sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
- Miksi lihakset tuntevat kouristusta kylmällä säällä?
- Miten käsittelet lihaskramppeja?
- Ilman lämpötilan lisäksi on toinen syy kouristukseen?
- Tekijät, jotka aiheuttavat sinulle suuren riskin kouristukseen
Lääketieteellinen video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC
Krampien puhkeaminen voi tuntua joidenkin ihmisten painajaisena, kun kuukautiskierron aikana esiintyy vatsakramppeja, tai kun jalkakrampit pystyvät herättämään sinut, jotka ovat nukahtaneet yön keskellä. Mutta tiesitkö, että kylmä sää voi olla myös yksi krampien syistä? Tässä on arvostelu.
Krampit, jotkut myös kutsuvat sitä charley hevonen, on lihaksen kipu, koska lihakset kokevat äkillisen jännityksen (kouristus) ja kestää muutaman sekunnin, jopa useita minuutteja. Useimmissa tapauksissa kramppeja esiintyy yleensä jalkojesi puolella.
Miksi lihakset tuntevat kouristusta kylmällä säällä?
Ilmanpaine on todellakin korkeampi yhdessä alhaisempien lämpötilojen ympärillä. Korkea paine alhaisissa lämpötiloissa voi vaikuttaa kehon lihaksiin. Lihasten sisältämien pehmytkudosten laajentuminen on yksi lihastesi antamista reaktioista, kun kehon ympärillä on paineilmanpaine. Valitettavasti tämä reaktio aiheuttaa todella lihasten jännitystä, johon liittyy tuskallinen tunne.
Miten käsittelet lihaskramppeja?
Venyttely, jota seuraa hellävarainen hieronta kehon osassa, jolla on kramppeja, voi auttaa kouristavia lihaksia rentoutumaan. Jos kramppeja esiintyy jaloissa, venytys voidaan tehdä useilla tavoilla, kuten jalkojen nostaminen suoraan ylöspäin makuulle tai polvien taivuttaminen hieman, jos olet pysyvässä asennossa.
Mitä pidempi ajo todella lisää kipua jalkojen lihaskouristuksissa. Tämän tilanteen voittamiseksi voit tehdä kävelymenetelmiä, kuten silloin, kun painat ostoskärryä kauppakeskukseen.
Ilman lämpötilan lisäksi on toinen syy kouristukseen?
Krampit ovat yleensä vaarattomia, eivätkä ne vaadi pitkään paranemista. Kuitenkin, jos kouristukset esiintyvät useammin ja kun tila ei vieläkään paranna venyttelyn tai hieronnan kanssa, sinun tulee välittömästi tarkistaa krampit, koska krampien esiintyminen voi olla osoitus tietystä sairaudesta, kuten:
- Tiettyjen liiallisten tai liian pitkien lihasten käyttö on yksi krampien syistä.
- Veren puute kehossa. Kipua voi aiheuttaa myös lihasten antamien reaktioiden aiheuttaman kivun lisäksi paineita, jotka johtuvat kehon verisuonten kapenemisesta. Useimmissa tapauksissa tämä ehto esiintyy usein kun käytät.
- Veren lisäksi joidenkin mineraalien, kuten kaliumin, kalsiumin ja magnesiumin, tasojen puute voi aiheuttaa myös kramppeja.
Tekijät, jotka aiheuttavat sinulle suuren riskin kouristukseen
Jotkut riskitekijät voivat myös lisätä mahdollisuuksiasi kouristuksiin, kuten:
- ikä, Mitä vanhempi henkilö on, sitä suurempi on lihasmassa. Lihasmassan väheneminen helpottaa lihastesi stressiä.
- nestehukka, Joissakin tapauksissa urheilijoiden kouristukset johtuvat siitä, että urheilijat tuntevat dehydratoituneensa harjoituksen jälkeen usein tai usein.
- Raskaana, Krampit voivat esiintyä myös raskauden aikana.
Raportointi Mayo Clinicista, useat terveysolot, kuten diabetes ja hermojen, maksan ja kilpirauhasen häiriöt, lisäävät mahdollisuuksiasi kouristukseen.
