sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hyvä Terveys: Lounas
- 1. Työpöytä on likainen
- 2. Overeating
- 3. Useimmat istuvat (matala liikunta)
- 4. Aivot tarvitsevat virkistystä
- 5. lihasongelmien vaara
Lääketieteellinen video: Hyvä Terveys: Lounas
Syöminen työpöydällä on vaihtoehto joillekin ihmisille. Ehkä syynä on olla käytännöllinen tai syödä, kun jatkat työtä tai katsot videoita. Tiedätkö kuitenkin, että työpöydällä syöminen vaikuttaa moniin kielteisiin vaikutuksiin terveyteen? Tässä on selitys.
1. Työpöytä on likainen
Syöminen työpöydällä ei vain tee meistä laiskoja liikkua, vaan myös lisää bakteerien saastumisen riskiä. Toimistopöydät on suunniteltu olemaan syömättä, joten syöminen sellaisessa paikassa, jossa ei käytetä syödä, voi vaarantaa mikro-organismien tai bakteerien saastumisen.
Ravintolapöytä tai ruokapaikka, joka usein puhdistetaan, sisältää varmasti vielä paljon bakteereja. Entä jos työpöytä, kannettava tietokone, Matkapuhelin, puhelin, hiiri, tietokoneet, kaapelit jne. ne puhdistetaan? Yleensä hyvin harvinainen tai jopa ei.
Matkapuhelimet ovat esineitä, jotka sisältävät eniten bakteereja, ja sitten niitä seuraa näppäimistöä kannettava tietokone tai tietokone.
2. Overeating
Syömällä työpöydällä ei yleensä ole vain yhtä työtä. Ei vain keskittyä syömiseen, vaan myös käsittelemään kannettavien tietokoneiden, matkapuhelinten tai kirjoittamisen asioita jne. Tämä ehto ei saa kiinnittää huomiota siihen, kuinka paljon ruokaa olet syönyt, joten voit syödä eniten kylläisyyttä.
Jos teet tämän aina joka päivä työn aikana, liian paljon yliruokaa vaikuttaa kehon painon nousuun ja ravitsemustilan muutoksiin. WHO toteaa, että liikalihavuuden pääasiallinen tekijä alhaisen fyysisen aktiivisuuden lisäksi on korkea kalorimäärä, erityisesti rasvaisista elintarvikkeista.
3. Useimmat istuvat (matala liikunta)
Wannerin ja hänen kollegojensa vuonna 2016 tekemässä tutkimuksessa sanottiin, että mitä pidempi istumisaika liittyy kehon rasvaprosentin lisääntymiseen mitattuna bioelektrisen impedanssianalyysin avulla.
WHO: n mukaan alhainen fyysinen aktiivisuus on syynä sydänsairauksiin, diabetekseen, kipinän syövän riskiin, korkeaan verenpaineeseen (hypertensio), osteoporoosiin, masennukseen ja ahdistukseen. Lisäksi liikkeen puute on yksi tärkeimmistä tekijöistä liiallisen saannin lisäksi, joka vaikuttaa ylipaino-olosuhteiden esiintymiseen ja jopa lihavuuteen.
On liian vähennettävä huonoja vaikutuksia, kun tavat istua liian kauan toimistossa. Poistu, kun syöte tuntia tai mene keittiöön ja ruokailuhuoneeseen voi olla vaihtoehto liikkeen tarpeisiin toimistossa. RI: n terveysministeriö ohjelmassa Terveen elämän yhteiskunnan liike vetoaa kaikkiin toimistotyöntekijöihin, joilla on alhainen fyysinen aktiivisuus lisätä kävelytoimintoja.
4. Aivot tarvitsevat virkistystä
Kun olet työskennellyt puoli päivää, aivot täytyy virkistää voidakseen ajatella tarkemmin. Kun jätät hetken työhön ja teet muita fyysisiä aktiviteetteja, jotka eivät liity työhön, syntyy jopa uusia ajatuksia. Anna siis aikaa ja tilaa ajatella vapaasti lounasaikaan. Älä pääse liian riippumaan työpöytällesi.
5. lihasongelmien vaara
Liian paljon istuntoa liikalihavuuden riskin lisäämisestä aiheuttaa myös ongelmia, erityisesti kaulassa, selässä, hartioissa ja käsissä. Siksi annat lihasmahdollisuuden vaihtaa asemaansa tekemällä muita toimintoja lounaalla.
