sisältö:
- Lääketieteellinen video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Ylipaino voi laukaista migreenin päänsärkyä
- Mikä aiheuttaa lihavia ihmisiä kokemaan migreenipäänsärkyä?
- Miten ehkäistä migreenipäänsärkyä, jos olet rasvaa?
Lääketieteellinen video: The power of vulnerability | Brené Brown
Onko sinulla usein migreenipäänsärkyä? Jos näin on, ehkä painosi saattaa aiheuttaa migreenin, jonka sinusta tuntuu. vaikka migreenipäänsärkyä voi aiheuttaa monenlaisia asioita, liiallinen paino voi olla voimakas laukaisu migreenille. Siksi miksi liiallinen paino aiheuttaa migreenejä?
Ylipaino voi laukaista migreenin päänsärkyä
Migreenit ovat yleensä luonteenomaista, että kipu esiintyy pään toisella puolella. Melko vaikeissa tapauksissa tämä kipu on kokenut melko usein tai jopa pitkällä aikavälillä.
Amerikan neurologian akatemian (AAN) tekemässä tutkimuksessa todettiin, että henkilön paino vaikutti migreenipäänsärkyyn.
Tutkimuksessa asiantuntijat kutsuivat yli 3800 aikuista, joiden tiedettiin olevan epänormaalia kehon massan indeksiä ja jotka olivat yleensä lihavia. Sitten oli myös tiedossa, että noin 81% kokonaistutkimuksesta väitti usein kokevansa migreenipäänsärkyä.
Mikä aiheuttaa lihavia ihmisiä kokemaan migreenipäänsärkyä?
Neurologialehdessä raportoidusta tutkimuksesta asiantuntijat toteavat, että liikalihavuus voi olla yksi migreenin laukaisuista. Tämä liittyy itse asiassa kehon toiminnan muutoksiin, kun henkilö on lihava.
Henkilöllä, jolla on liikaa painoa, on tietysti tarpeeksi rasvaa. Keho tarvitsee rasvaa, mutta jos se on liian paljon kuin mitä tapahtuu lihavilla ihmisillä, se voi aiheuttaa tulehdusta kehossa.
Niinpä liiallinen rasva laukaisee oman immuunijärjestelmän, joka aiheuttaa tulehdusta tai tulehdusta kehossa. Tämän tulehduksen seurauksena syntyy erilaisia terveysongelmia, joista yksi on migreeni.
Jopa erilaisissa tutkimuksissa, joissa mainittujen rasvasolujen aiheuttama tulehdus voi aiheuttaa myös kroonisia sairauksia myöhemmin elämässä, kuten sepelvaltimotauti, aivohalvaus ja diabetes mellitus.
Miten ehkäistä migreenipäänsärkyä, jos olet rasvaa?
On olemassa monia asioita, joita voit tehdä estääkseen migreenin päänsärkyä.
- Liiallisen painon vähentäminen, Tämä voi olla yksi tapa estää migreenisi paluuta.
- Valitse terveellisiä ja ravitsevia elintarvikkeita, Ruoka on yksi asia, joka on otettava huomioon, jos sinulla on ollut migreeni. Joitakin välttämättömiä ruokia, kuten alkoholia, elintarvikkeita ja juomia, jotka on käsitelty ja pakattu, keinotekoisia makeutusaineita ja juustoa.
- Huomaa mahdolliset migreenit, Kun olet kerännyt muistiinpanoja, kun tunnet päänsärkyä, sinun on helpompi selvittää, mikä laukaisi migreenin.
- Syö ja ota säännöllisesti taukoja. Säännöllinen ja terveellinen elämäntapa voi pitää sinut migreenihyökkäyksiltä.
- Vältä liiallista stressiä, Jos tunnet olosi masentuneeksi, voit tehdä asioita, jotka tekevät sinusta entistä rennompaa, kuten jooga, meditaatio tai harrastus, jota haluat.
- Tee säännöllistä liikuntaa, Sinun on vielä harjoitettava säännöllisesti, koska tämä on yksi terveellisen elämän avaimista. Ole kuitenkin varovainen raskaan harjoituksen kanssa, koska se voi laukaista migreenisi.
