sisältö:
- Lääketieteellinen video: Crying Wolf (full-length movie)
- Miksi jalkojen nyrjähdyksiä voi esiintyä?
- Miksi jalkojen nyrjähdykset menevät lääkärille?
- Käsittele jalkojen nyrjähdyksiä lääkäriltä
- Miten pienennät nyrjähdysriskiä?
Lääketieteellinen video: Crying Wolf (full-length movie)
Sinun, joka usein harjoittaa, yleensä jalkapalloa, pitää tuntea nimen kiristyminen. Kyllä, näyttää siltä, että nyrjähdykset eivät ole kivuliaita, varsinkin jalkojen nyrjähdykset. Jalkoja ei voi käyttää normaaliin toimintaan. Erilaiset vaikutukset, jotkut ovat turvoksissa, limppuissa ja pukeutumisessa.
Indonesiassa, yleensä, jos jalka pyyhkäisee, ensin annettava apu on tuoda itsesi hierontatyöntekijälle, vaikka jotkut heistä menevät lääkärin puoleen. No, kun paisutettu jalka, voiko se todella viedä hierontaterapeutille tai vielä mennä lääkärin puoleen? Tule tutustumaan seuraavien paranemisvaihtoehtojen selityksiin.
Miksi jalkojen nyrjähdyksiä voi esiintyä?
Särkymisten syy voi johtua liiallisesta aktiivisuudesta, jotta lihakset tulehtuvat, repeytyvät ja turvonnut. Sprains esiintyy usein ranteissa, nilkoissa ja sormenliitoksissa. Tavallisia nyrjähdysoireita ovat turvotus, kipu ja punertava iho.
Kun se paisuttaa, se todella ulottuu nivelsiteisiin (sidekudokseen), mikä aiheuttaa osittaisen repeytymisen tai venymisen lihaksia ja jänteitä (sidekudos, joka yhdistää lihakset luihin) ja aiheuttaa tulehdusreaktion. Sprains esiintyy useimmiten nilkoissa, ranteissa ja sormenliitoksissa. Usein esiintyvät oireet ovat kipu, turvotus, punertavan näköinen iho, ja tietysti häiritsee ruiskutetun osan kehon toimintoja.
Miksi jalkojen nyrjähdykset menevät lääkärille?
Parantumisen muodossa monet ihmiset mieluummin hierovat spraine-osaa. Jotta alatunnisteet eivät pystyisi tekemään sitä huolimattomasti, on jopa joitakin tapauksia, joita ei suositella suorittamaan sekvenssejä. Jos se on väärin, tila pahenee.
Pitäisikö se selvittää? Lääketieteellisessä maailmassa tätä ei todellakaan suositella, koska kun lihaksia, nivelsiteitä ja jänteitä esiintyy traumana, sekvensointi todella pahentaa vain trauman tilaa ja esiintyvää tulehdusprosessia.
Käsittele jalkojen nyrjähdyksiä lääkäriltä
Jos lääkettä otetaan lääkärille, hoito suositellaan seuraavien ohjeiden mukaisesti:
- Jalka- tai osa nyrjähdyksen tilaa tutkitaan, tehdään diagnoosi. Lääkäri suosittelee, että taukoa pidetään jonkin aikaa, koska liiallinen aktiivisuus vatsan puolella aiheuttaa lisää komplikaatioita, esimerkiksi revitty nivel pahenee.
- Lääkäri antaa kylmän kompressin jään kanssa, jos kyseessä on juuri tapahtunut nyrjähdys. Koska kun loukkaantuminen tapahtuu, verisuonten repeämä johtaa siihen, että verisuonet "täytetään" ympäröivään kudokseen, joka laukaisee sen. turvotus, verisuonet laajentuvat myös tulehdusreaktiona. Jääpuristimen tarkoituksena on "kaventaa" laajentuneita verisuonia siten, että turpoaminen vähenee. Lääkäri soveltaa pakkauksia noin 20 minuutin ajan. Koska jos se on liian pitkä, se häiritsee myös verenkiertoa.
- Lisäkäsittelyssä puristetut jalat puristetaan ja sidotaan joustavilla sidoksilla turvotuksen vähentämiseksi. Hajottamisessa lääkäri ei sido tiukasti, joten veren virtausta ei häiritä, mikä voi todella estää parantumisprosessia.
- Lääkäri neuvoo poistamaan vahingoittuneen osan siten, että se on korkeampi kuin sydämen anatomia. Esimerkiksi jos nilkka on loukkaantunut nilkka, se voidaan tukkia niin korkealla tyynyllä, että turvotusprosessia voidaan vähentää.
Kun edellä mainittu prosessi on suoritettu, meidän on vain odotettava 3-5 päivää myöhemmin, kun turvotus vähenee. Vaikka kipulääkkeiden valinnassa on useita mielipiteitä, jotka osoittavat, että nämä lääkkeet estävät todella luonnollisen paranemisprosessin, koska tulehdusreaktio on kehon luonnollinen reaktio paranemisprosessissa itse. Mutta takaisin lääkärin politiikkaan ja potilaan tilaan, jos se tuntuu tarpeelliselta, koska potilas tuntee kipua reseptillä.
Edellä mainitun käsittelyn lisäksi on vakavammassa nyrjähdyksessä parempi neuvotella lääkärin kanssa, jotta varmistetaan murtumisolosuhteiden olemassaolo tai puuttuminen, jotta apua voidaan tehdä.
Miten pienennät nyrjähdysriskiä?
Seuraavat vaiheet voivat auttaa vähentämään nyrjähdysriskiä:
- Lämmitetään ennen harjoitusten tekemistä tai rasittavaa toimintaa.
- Käytä raskaita fyysisiä aktiviteetteja suojaavia tai joustavia liitoslevyjä.
- Suorita venytysharjoituksia säännöllisesti lihasten ja nivelten lujuuden ja joustavuuden ylläpitämiseksi.
- Käytä terveellistä ruokavaliota ylläpitääksesi ihanteellista painoa ja tie voi olla tasapainoinen
- Vältä liikuntaa tai toimintaa, kun olet väsynyt tai sairas.
- Valitse aina kävely tasaisella pinnalla.
