sisältö:
- Lääketieteellinen video: Stop Apologizing. SAY THIS INSTEAD! [CC English & Español]
- Verenluovutuksen edut sinulle
- Paranna sydämesi terveyttä
- Vähentää syöpäriskiä
- Polta kaloreita
- Mitä tapahtuu verenluovutuksen jälkeen?
- Jos seuraavat asiat tapahtuvat verenluovutuksen jälkeen, ota heti yhteys lääkäriin
- Mitä pitäisi tehdä verenluovutuksen jälkeen?
Lääketieteellinen video: Stop Apologizing. SAY THIS INSTEAD! [CC English & Español]
Lahjoittamalla veren annat muutama tippa verta tarvitseville ihmisille. Sinun veresi otetaan jopa 1 litraa ja se kestää noin 10 minuuttia. Verenluovuttajat eivät ainoastaan auta ihmisiä, jotka tarvitsevat verta, vaan itse asiassa voivat myös auttaa itseäsi. Miksi?
Verenluovutuksen edut sinulle
Säännölliset verenluovuttajat voivat vähentää veren viskositeettia, joka on yksi sydänsairauksien riskitekijöistä. Lisäksi verenluovutus voi myös vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Oksidatiivisen raudan vapautuminen elimistöstä verenluovutuksen avulla tekee rautaa hapettavaksi vähemmän elimistössä, joten sydänsairauksien riski vähenee.
Verenluovuttajat voivat myös vähentää syövän riskiä, kuten maksasyövän, keuhkosyövän, paksusuolen syövän ja kurkun syövän. Tämä voi johtua siitä, että kun olet verenluovuttaja, vapautat kehon oksidatiivista stressiä, kun rauta tulee ulos kehosta verenkierron kautta.
Lahjoittamalla noin 1 litraa verta, olet itse poltanut kalorit noin 650 kaloria. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että säännöllinen verenluovutus voi olla osa laihtumisohjelmaa.
Mitä tapahtuu verenluovutuksen jälkeen?
Verenluovutus on turvallinen asia niille, jotka voivat tehdä sen, mutta ehkä saatat kokea seuraavia veren lahjoittamisen jälkeen:
- Verenvuodot alueella, jossa voi esiintyä mustelmia, tämä voi vaikuttaa 1: een 4 luovuttajasta. Sen vähentämiseksi voit laittaa kylmän veden kompressoituneeksi alueelle ensimmäisen 24 tunnin ajan.
- Arm-kipu voi esiintyä yhdellä kymmenestä luovuttajalta. Voit ottaa kipulääkkeitä, kuten asetaminofeenia (parasetamolia) tämän kivun vähentämiseksi. Älä kuitenkaan käytä aspiriinia tai ibuprofeenia.
- Huimausta ja pyörtymistä voi esiintyä yhdellä 15 luovuttajalta. Jos näin tapahtuu, sinun on välittömästi lopetettava tekemäsi toiminta ja istuttava tai makuulla jonkin aikaa, kunnes tunnet paremmin. Juo paljon vettä ja syö välipaloja.
Jos neulan pistosmerkit alkavat verenvuotoa, paina aluetta ja nosta kädet suoraan ylöspäin noin 5-10 minuuttia tai kunnes verenvuoto pysähtyy.
Jos seuraavat asiat tapahtuvat verenluovutuksen jälkeen, ota heti yhteys lääkäriin
Jos tunnet tämän kaltaisia asioita, ota välittömästi yhteyttä Indonesian Punaiselle Ristille (PMI), jossa luovutat verta tai lääkärisi.
- Tunne edelleen pahoinvointi tai huimaus levon, syömisen ja juomisen jälkeen.
- Injektion paikalla on kipuja, verenvuotoa tai kipua, kun vapautat nauhan.
- Tunne kipua tai pistelyä käsivarsien alla, mikä voi levitä sormillesi.
- Sairastua kylmän tai flunssan oireiden kanssa, kuten kuumetta, päänsärkyä tai kurkkukipua, neljän päivän kuluessa verenluovutuksesta. Bakteeri-infektiot voidaan siirtää muille ihmisille verensiirtojen kautta. Siksi on tärkeää ilmoittaa verenluovuttajalle, jos olet sairaana luovuttajan jälkeen, jotta verta ei käytettäisi.
Mitä pitäisi tehdä verenluovutuksen jälkeen?
Verenluovutuksen jälkeen sinun kannattaa istua jonkin aikaa juomaveden tai syömisen aikana. Sitten voit herätä hitaasti varmistaaksesi, ettet tunne huimausta. Kun olet lahjoittanut verta, sinun on:
- Rajoita fyysistä aktiivisuuttasi vähintään 5 tunnin ajan luovuttajan jälkeen, älä harjoita tiukkaa toimintaa sinä päivänä. Älä myöskään pidä seisomaan pitkään, kuten jos olet vuorattu pitkään tai seisoo täynnä julkista liikennettä.
- Poista nauha vähintään 4-5 tuntia verenluovutuksen päättymisen jälkeen. Välttääksesi ihottumaa iholla, puhdista nauhan ympärillä oleva alue saippualla ja vedellä.
- Vältä lämpöä. Älä pidä pitkään suorassa auringonvalossa eikä juo kuumia juomia.
- Jos tupakoit, sinun ei pitäisi tupakoida kaksi tuntia verenluovutuksen jälkeen. Tupakointi verenluovuttajan jälkeen voi aiheuttaa huimausta ja halua heikentää. Lisäksi sinun pitäisi pysyä poissa paikoista, joissa on paljon savua.
- Jos juot alkoholia, sinun ei pidä juoda alkoholia 24 tunnin ajan luovuttajan jälkeen.
- Juo runsaasti nesteitä korvaamaan menetetyt kehonesteet, ainakin sinä lisää 4 lasillista vettä verenluovutuspäivänä. Kehosi voi korvata kadonneita nesteitä 24 tunnin kuluessa verenluovutuksesta.
- Syö elintarvikkeita, jotka sisältävät:
- Korkea rauta, kuten vähärasvainen punainen liha, pinaatti, kala, kana ja pavut. Tämä tehdään kadonneen raudan korvaamiseksi.
- C-vitamiini, kuten appelsiinit, kiivi ja guava. C-vitamiini voi auttaa imemään rautaa elimistössä.
- Foolihappo, kuten appelsiinit, vihannekset, viljat ja riisi. Foolihappo voi auttaa muodostamaan uusia punasoluja.
- Riboflaviini (B2-vitamiini), kuten munat, jogurtti, vihannekset ja pähkinät. Riboflaviini voi myös auttaa punasolujen muodostumista.
- B6-vitamiini, kuten perunat, banaanit, punainen liha, kala, munat, pinaatti ja pavut. B6-vitamiini voi auttaa punasolujen muodostumista ja proteiinien hajoamista.
Runko vie useita viikkoja verenluovutuksen jälkeen kadonneiden punasolujen korvaamiseksi. Tällä hetkellä sinun pitäisi pitää ruokaa niin, että uusia, terveellisempiä punasoluja muodostuu nopeasti.
LUE ALSO
- Valmistelut on tehtävä ennen verenluovutusta
- Verenluovutus: 8 asiaa, jotka sinun täytyy tietää
- 5 Verityyppiin liittyvät terveysongelmat
