Mikä on normaali verensokeritaso elimistössä?

Verensokeritarkastukset ovat tärkeitä kehon terveydentilan tuntemisen kannalta. Jos et ole diabeettinen, tarkista verensokeri, jos tai joskus on hyödyllistä ehkäistä diabetesta.

Jos sinulla on diabetes, verensokerin tarkistaminen on hyödyllistä, jotta voit aina hallita normaalia verensokeritasoa sen mukaan, miten sen pitäisi olla. Rutiininomaiset verensokeritarkastukset voivat auttaa hoitoa ja sairaus ei pahene.

Verensokeritasoja voidaan tarkistaa useilla testeillä, mukaan lukien:

Paasto verensokeri (BKT)

Tämän paaston veren sokeritason tarkistaminen tapahtuu yleensä sen jälkeen, kun olet paastoanut vähintään 8 tuntia. Voit kuitenkin kuluttaa vettä. Yleensä testataan, onko sokeritaso normaalia vai ei, ja tarkista, onko sinulla sitä prediabetes ja diabetes.

Seuraavat ovat tavanomaiset sokeritason kriteerit BKT-testissä ilmoitetuista tuloksista:

Normaali (ei diabetes): alle 108 mg / dl
Prediabetes: 108-125 mg / dl
Diabetes: yli 125 mg / dl

Verensokeri 2 tuntia jälkikäsittelyn jälkeen (GD2PP)

Tämä testi tehdään 2 tuntia viimeisen aterian jälkeen. Yleensä tämä testi tehdään, jotta diabetesta sairastavat ihmiset syövät oikeaa ruokaa, joten heillä ei ole huonoa vaikutusta insuliiniin elimistössä. Insuliinitasot, jotka ovat liian korkeat elimistössä diabeetikoilla, voivat aiheuttaa verisuonten ja hermojen tulehdusta.

Seuraavat ovat normaalien sokeritasojen kriteerit GD2PP-testin tuloksista:

Normaali (ei kärsi diabeteksesta): alle 140 mg / dl
Prediabetes: 140-199 mg / dl
Diabetes: 200 mg / dl tai enemmän

Kun verensokeri (GDS)

Tämä testi voidaan tehdä milloin tahansa, voidaan tehdä satunnaisesti koko päivän. Tämä satunnaistettu testi on hyödyllinen, koska terveiden ihmisten glukoosipitoisuudet osoittavat lukuja, jotka eivät ole kovin erilaisia koko päivän ajan. Jos terveiden ihmisten GDS-tulokset osoittavat tuloksia, jotka vaihtelevat suuresti ajan mittaan (voi olla yli 200 mg / vrk), voidaan tulkita, että henkilöllä on ongelmia verensokerin kanssa.

Seuraavat ovat normaalien sokeritasojen kriteerit GDS-testissä ilmoitetuista tuloksista:

Normaali (ei kärsi diabeteksesta): alle 200 mg / dl
Diabetes: yli 200 mg / dl

Todellinen normaali sokeritaso tai veren määrä voi kuitenkin muuttua ajan myötä, kuten ennen syömistä ja syömisen jälkeen. Seuraavassa on normaali verensokeritasosi aina.

Kun ei syö 8 tuntia (paasto): alle 100 mg / dl
Ennen syömistä: 70-130 mg / dl
Ruokailun jälkeen (1-2 tuntia): alle 180 mg / dl
Ennen nukkumaan menoa: 100-140 mg / dl

Hemoglobiini A1c (HbA1c)

Tämä testi tehdään mittaamaan, kuinka paljon glukoosia (sokeria) on kiinnitetty punasoluihin. Tätä testiä käytetään diabeteksen diagnosointiin, ja se voi myös osoittaa, kuinka hyvin diabetesta sairastavat voivat hallita diabeteksiaan viimeisen 2-3 kuukauden aikana. A1c-testituloksia voidaan käyttää arvioimaan keskimääräistä verensokeritasoa.

HbA1c-testin kriteerit näytetään seuraavasti:

Normaali (ei diabetes): alle 42 mmol / mol (6%)
Prediabetes: 42-47 mmol / mol (6-6,4%)
Diabetes: 48 mmol / mol (6,5%) tai enemmän

Voinko tarkistaa oman verensokerin kotona?

Kyllä, voit tarkistaa sokerin tason normaalisti tai ei itse, ei tarvitse mennä klinikalle tai sairaalaan. Syynä on se, että nyt on monia, jotka myyvät yksinkertaisia verensokerin tarkistustyökaluja. Voit itse käyttää työkalua verensokeritason tarkkailuun, kun. Varsinkin jos käytät lääkkeitä, jotka tukahduttavat verensokerin, joka tekee sinusta riskin luonnollisena hypoglykemia tai alhainen verensokeri.

Jos haluat todella ostaa verensokeriarkin, jotta voit tehdä omia testejä, sinun on ensin kuultava sinua hoitavaa lääkäriä. Varmista, että ymmärrät hyvin, miten työkalua käytetään ja miten otat oikean verinäytteen.

Jos minulla on diabetes, kuinka usein minun täytyy tarkistaa verensokeri?

Kuinka usein verensokeria tarkistetaan, jokainen henkilö on erilainen. Tämä riippuu siitä, mitä hoitoa annetaan. Yleensä, jos sinulle annetaan useita lääkkeitä, jotka voivat tehdä verensokerin laskun dramaattisesti, sinua pyydetään useammin tarkistamaan, onko sokeritaso normaali vai ei veressä.

Varmista kuitenkin, että on parasta kysyä lääkäriltä, joka käsittelee sinua siitä, kuinka usein sinun täytyy tarkistaa verensokeri.

Lisääntyneen verensokerin syyt

nestehukka

Sokeritasot, kun olet dehydratoitu, nousevat varmasti. nestehukka se voi olla vaarallista diabetes mellitusta sairastaville. Normaaleissa ja terveissä ihmisissä dehydraatio voi lisätä normaalia verensokeritasoa kehossa.

Tämä johtuu siitä, että veren virtaus kehossa puuttuu nesteistä ja paksuu enemmän. Tämä suhde voi ilmetä myös muuten, kun verensokeri kasvaa, elin vapauttaa enemmän virtsaa, joten dehydraatio tapahtuu.

Tutustu käyttämään mineraalivettä, ei 8 lasia päivässä, mutta juo kivennäisvettä tarpeidesi mukaan, jotta se on kuivattu kunnolla. Mitä suurempi on fyysinen aktiivisuus, sitä enemmän vettä tarvitsee kehon tarpeita

Dawn-ilmiö

Verensokerin tila aamulla tai aamulla voi nousta. Tätä kutsutaan aamunkoiton ilmiöksi aamunkoitto, jossa elimistössä esiintyy lisääntynyttä hormoneja, jotka voivat lisätä verensokeria voimakkaasti.

Tämä tapahtuma tapahtuu yleensä klo 2–8, jolloin elin erittää hormonit, kuten kasvuhormonin, kortisolin, glukagonin ja epinepriinin, jotka voivat lisätä insuliiniresistenssiä niin, että verensokeri voi nousta aamulla.

Ihmisillä, joilla on diabetes, jo olemassa oleva insuliini ei toimi hyvin, sitten syntyy aamunkoitto, joka tekee insuliinityöstä estyneemmän. Tämä voi aiheuttaa verensokerin suuren nousun. Koska diabeetikoille on suositeltavaa olla syömättä illallista liian myöhään ja tehdä liikuntaa illallisen jälkeen.

Lepotila

Diabeetikoille suositellaan usein tarpeeksi unta. Syynä on se, että verensokeri, kun diabeetikoilla ei ole nukkumista, lisääntyy ja voi aiheuttaa stressiä. rajaa unia ihmisille, joilla on tyypin 1 diabetes mellitus, vain 4 tuntia yöllä, ja tulokset ovat tiedossa, että niiden insuliiniturvallisuus laskee 14%: sta 21%: iin.

Unen puute lisää myös kehon stressiä ja johtaa veren sokeritason nousuun. Asiantuntijat totesivat, että nukkumisen aikana kortisolin ja hermoston hormonitoiminta vähenee, mikä voi ylläpitää veren sokeritason säätelyä kehossa.

Äärimmäinen lämpötila

Äärimmäiset kylmät tai kuumat lämpötilat tekevät diabeetikoille todellakin lisääntyneen sokeritason. Tämä johtuu siitä, että äärimmäiset ympäristön lämpötilat voivat häiritä järjestelmää verensokeritasolla.

Jos esimerkiksi diabeetikko kokee lämpöä, on vaikea hikoilla kuin terve ihminen, joka on kuuma. Joten epänormaali kehon lämpötila voi joskus aiheuttaa normaalia verensokeritasoa kehossa. Lisäksi äärimmäiset lämpötilat voivat aiheuttaa komplikaatioita diabetesta sairastavien ihmisten kehossa.

Käytä liian paljon kofeiinia

Kahvi, tee ja suklaa ovat monia kofeiinin lähteitä, jotka ovat tuttuja yhteisön jokapäiväiseen kulutukseen. Mutta, vaikka tiedätte, vaikka diabetesta sairastavat ihmiset eivät käytä sokeria, kun he juovat teetä tai kahvia, voiko niiden verensokeri nousta edelleen?

Kyllä, Duke Universityn vuonna 2008 tekemän tutkimuksen mukaan todettiin, että tyypin 2 diabetesta sairastavat henkilöt, joilla on kahvin- tai teenkulutustottumuksia, jotka sisältävät 500 milligrammaa kofeiinia, voivat lisätä 7,5 prosenttia verensokeritasosta. Diabeetikoille on hyvä vähentää ja välttää kofeiinin kulutusta verensokerin nousun estämiseksi.

Miten estetään normaalin verensokerin nousu?

1. Käytä ja pidä kehoa liikutettuna

American Diabetes Association suosittelee, että kaikki, enemmän diabeettisia potilaita, pysyvät aktiivisina liikkeessä ja liikunnassa. Harjoittele 30 minuuttia, kuten aerobinen tai vain lenkkeily, voi vähentää verensokeria ja ylläpitää normaalia verensokeritasoa.

Liikunta voi myös auttaa kehoasi herkistymään insuliinille. Kun käytät, myös koko kolesterolin ja triglyseriditasot elimistössä laskevat. Tämä voi myös lisätä HDL-kolesterolin "hyvää kolesterolia".

2. Säilytä diabeettisten potilaiden malli ja ruokailu

Pasieen diabetes täytyy tietää ja aina valita terveellistä ruokaa, koska siitä on tullut osa diabeteksen hoitoa. Aluksi se voi olla vaikeaa, koska sinun täytyy muuttaa ruokailutottumuksiasi. Tee se vähitellen, vaihda helpoimmat ruokailutottumukset.

Jos onnistut, jatka, kunnes sinulla on tapana syödä ravitsevia elintarvikkeita. Itse asiassa se on ensinnäkin vaikeaa, mutta voit kysyä dolterilta tai ravitsemusterapeutilta, joka auttaa sinua muuttamaan päivittäistä ruokavaliota.

Jotta ruokavaliota pidetään terveenä ja sinun ei tarvitse kiduttaa pitämään tätä terveellistä ruokavaliota, on olemassa muutamia vinkkejä, joita voit seurata. Tee seuraavat vinkit terveellisen ruokavalion suunnittelussa:

Valitse terveellinen ruokavalio ja kehon kunto

Aina sisältää terveellisiä hiilihydraatteja, kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, herneitä ja vähärasvaisia maitotuotteita. Nämä elintarvikkeet sisältävät paljon vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintokuitua. Diabeettinen potilas ei tarkoita sitä, että sinun on vältettävä täysin keskittyneitä elintarvikkeita, sinun täytyy vain valita terveellinen hiilihydraattilähde.

Pysy kaukana sokerista ja vaihda se turvallisiin keinotekoisiin makeutusaineisiin

Vähäkaloriset makeutusaineet sisältävät yleensä kromia parantamaan insuliinin toimintaa kehossa, mikä auttaa kontrolloimaan verensokeria. Vältä kaikenlaisia sokerisia juomia, kuten soodaa, hedelmämehua, urheilujuomia ja muita.

Jos haluat makeaa ruokaa, syödä pieniä annoksia. Verensokeri, kun syöt liian paljon makeaa ruokaa, voi lisätä ja jopa pahentaa diabeteksesi tilaa.

3. Älä ohita aamiainen

Tiesitkö, että verensokeri, kun jätät aamiaisen, kasvaa? Kyllä, verensokeri voi kasvaa, jos vaihdat dramaattisesti syömänne aikaa ja määrää, on vaikeampaa kontrolloida verensokeritasoa. Siksi pysy aamiais-, lounas- ja päivällisaikataulussa.

Tämä toimii, jos verensokerisi nousee milloin tahansa, on helpompi nähdä, mikä vaikuttaa verensokerisi. Oletetaan, että syöminen on huume, joka voi ylläpitää normaalia verensokeria.

4. Säilytä mieliala ja hallitse stressiä

Lääkärit ja terveysasiantuntijat ovat jo pitkään neuvoneet diabeetikoille välttämään stressiä. Syynä on hormoni, joka ilmestyy, kun stressi on adrenaliini ja kortisoli, jotka molemmat hormonit toimivat myös verensokerin lisäämiseksi energian lisäämiseksi elimistössä.

Ilman sinun ymmärtämistäsi, kokemasi jännitys voi tyhjentää energian ja energian kehossa, jota tulisi käyttää toimintaan. Siksi ei ole harvinaista, että stressiä kokeneet ihmiset tuntevat usein myös väsyneen nopeasti.

Mikä on normaali verensokeritaso elimistössä?

Rated 4/5 based on 1964 reviews

Mikä on normaali verensokeritaso elimistössä?

sisältö:

Lääketieteellinen video: Snowden - Virallinen traileri (HD) 2016 - Suomenkielinen tekstitys

Tietoja normaalista sokeritasosta ja diabeteksesta