sisältö:
- Mikä on diastasis recti?
- Mitkä ovat diastasis rectin ominaisuudet ja oireet?
- Mitä tekijöitä voi olla diastasis recti?
- Ennen kuin tulet raskaaksi
- Kun olet raskaana
- Mikä on diastasis rectin vaikutus?
- Miten käsittelet diastasis rectia?
Keho tuntuu väsyttämättömältä yllättää teitä raskauden aikana. alkaen hyvin halu syödä tiettyjä elintarvikkeita joka on joissakin tapauksissa ainutlaatuinen, maku selkäkipu, ihon värin muutokset, joten et vieläkään usko, että kehosi laajenee siten, että se mahtuu vauvalle. Tämä kehon laajeneminen kykeni käynnistämään diastasis recti -olosuhteet. Yksi kolmesta raskaudesta vaikuttaa diastasis rectiin ja jopa äiti ei ymmärrä, että hän kokee sen. Mikä on diastasis recti? Tässä on selitys.
Mikä on diastasis recti?
Diastasis recti on tila, jossa vatsan lihakset kokevat eroa, joka johtuu vatsaan kohdistuvasta paineesta. Tämä paine toteutetaan usein kohdun mukana sikiön kehitystä Raskaushormonien avulla voit rauhoittaa ja pehmentää ympärillään olevia sidekudoksia (linea alba).
Ajan myötä tämä kohdunpaine vahvistuu ja aiheuttaa lihaksia sixpack (oikean ja vasemmanpuoleinen rintakehän vatsa) laajentaa ja tuottaa etäisyyttä niiden välillä. Tämä tila voi tapahtua kolmannella kolmanneksella tai sen jälkeen.
Kun olet synnyttänyt, kehosi hormonit palaavat ennen raskautta, mutta vatsasi kudos on menettänyt elastisuuden. Jos sinulla on diastasis recti, vatsalla ei enää ole kykyä palata alkuperäiseen asentoonsa liiallisen dilatoitumisen vuoksi raskauden aikana.
Mitkä ovat diastasis rectin ominaisuudet ja oireet?
Yleisin oire, kun koet suurennetun vatsan, on turvotusta tai suurentunut etäisyys vatsasi keskiviivassa. Muita seuraavia oireita ovat alaselän kipu, lantion kipu ja yskä tai aivastelu, jota seuraa virtsan purkautuminen.
Mitä tekijöitä voi olla diastasis recti?
Uskotaan, että 70 prosenttia raskaana olevista naisista kokee vatsan laajentumisen vaihtelevalla vakavuudella. Laajentuneen vatsan esiintymistä tukevat erilaiset tekijät, jotka aiheuttavat peräsuolen diastaasin riskin sekä ennen raskautta että raskauden jälkeen, mukaan lukien:
Ennen kuin tulet raskaaksi
Voit lisätä mahdollisuuksiasi kokea tämän mahalaukun laajentumisen, jos:
- Sinulla on aikaisemmin ollut raskaus aikaisemmin hoidetulla ratiikilla
- liikalihavuus
- ovat olleet raskaita useita kertoja
- joilla on heikot vatsalihakset
Kun olet raskaana
Kun olet raskaana, voit riskiä diastasis recti: lle, jos:
- Teet usein väärät fyysiset aktiviteetit, kuten istumapaikat, push-upit ja muut toiminnot, joihin kuuluvat kädet, polvet ja vatsalihakset
- on lähellä raskautta
- kaksoset
Mikä on diastasis rectin vaikutus?
Diastasi recti varmasti aiheuttaa vatsasi näyttävän paisuneena tai kehittyneempänä, vaikka et ole enää raskaana. Vatsan laajentumisen muut komplikaatiot voivat laukaista tämän tyrä.
Useimmat äidit eivät ymmärrä, että heillä on diastasis recti, ja he eivät myöskään löydä sellaisia toimintoja, jotka voivat kutistua niiden levinneeseen vatsaan. Fyysinen toiminta, joka on väärä, kun diastasis recti voi todella aiheuttaa sinulle mahdollisuuden kokea vamman.
Miten käsittelet diastasis rectia?
Jotkut fysioterapia ja joogan liike voi auttaa parantamaan vatsan tilaa. Mutta sinun olisi pitänyt keskustella fyysisestä aktiivisuudesta, jonka teit aikaisemmin lääkärisi kanssa ja olet tehnyt synnytyksen jälkeen. Vakavissa olosuhteissa lääketieteellinen leikkaus voidaan tehdä poistamalla ihon ylimääräinen iho, mutta tämä toimenpide on suositeltavaa vain niille, jotka eivät enää aio toistaa jälkeläisiä.
Onnea!
