sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Best of Classical Music Vol I: Mozart, Bach, Beethoven, Chopin, Brahms, Handel, Vivaldi, Wagner
- 1. Nauraa
- 2. Kiitos
- 3. Tee mitä haluat
- 4. Tee jotain uutta
- 5. Ota aikaa pelaamiseen
- 6. Älä kiellä tunteitasi
- 7. Nauti nyt
- 8. Mene luontoon
Lääketieteellinen video: The Best of Classical Music Vol I: Mozart, Bach, Beethoven, Chopin, Brahms, Handel, Vivaldi, Wagner
Ison indonesialaisen sanakirjan tai KBBI: n mukaan onnellisuus on tila tai tunne onnellinen ja tenteraani. Vaikka sana onnellinen henkilö on yksinkertainen, valitettavasti kaikki eivät voi tulkita yksinkertaisuutta onnen kanssa. Mutta riippumatta siitä, kuinka ihmiset määrittelevät onnen määritelmän, kaikki haluavat lopulta olla onnellisia, koska onnellisuus on merkki siitä, että olemme kiitollisia elämästä.
Uskotteko, että voitte luoda onnea itseäsi, kuten olemme sitä mieltä, että meillä on määräysvalta, onko olemme onnellisia vai eivät?
Seuraavassa on muutamia tapoja lisätä onnen tuntoa, jota voisitte soveltaa.
1. Nauraa
Nauru on yksi merkki siitä, että olet onnellinen. Mutta ymmärtämättä sitä, kun ikääntyessä, olet vähemmän naurettavaa kuin silloin, kun olit vähän. Yhden tutkimuksen mukaan lapset nauravat noin 200 kertaa päivässä; aikuiset nauravat 15 kertaa päivässä. Tai ainakin jos et voi nauraa, yritä hymyillä. Koska yhden tutkimuksen mukaan tunnet paremmin, kun hymyilet; jopa hymyilevä voi vähentää stressiä.
2. Kiitos
Vaikka se kuulostaa triviaaliselta, kiitollinen on vaikea tehdä. Usein huonot asiat voivat häiritä päivänne; sen seurauksena keskitytään enemmän huonoihin verrattuna hyviin asioihin, jotka tapahtuivat tuona päivänä. Vaikka yhden tutkimuksen mukaan kiitollinen on yksi tapa, jolla voidaan lisätä onnea ja suojata sinua stressiä, ahdistusta, masennusta ja negatiivisia asioita vastaan.
Kiitos, se tekee sinusta enemmän huomiota hyviin tapahtumiin. Siksi, kiitollisuutesi lisäämiseksi, yritä kirjoittaa asioita, jotka tekevät teistä kiitollisia.
3. Tee mitä haluat
Vakavin asia tehdä sinusta onnellinen on tehdä se, mitä haluat. Päivän aloittaminen positiivisilla asioilla tai hauskoja aktiviteetteja joka aamu voi lisätä onnellisuutesi läpi päivän.
4. Tee jotain uutta
Usein onnenne vähenee, koska olet kyllästynyt tekemäsi rutiiniin. Siksi tee uusia asioita. Kun kiinnität huomiota uuteen, keskitytään tähän nyt, mikä voi lisätä onnen tunteita. Aloita jotain yksinkertaista, kuten menossa uuteen paikkaan.
5. Ota aikaa pelaamiseen
Väsymys tekee sinusta usein väsyneen ja tekee sinusta herkemmän henkilön. Siksi, riippumatta siitä, kuinka kiireinen päivä on, vie aikaa pelata ihmisten kanssa, joita välität. Koska sinulla on oikeus olla onnellinen, ja sinä olet iloisesti menossa läpi päivät, myös tekemällä työnne kevyemmäksi.
6. Älä kiellä tunteitasi
Ehkä sivuutatte usein pelon, ärsytyksen tai surun tunteita, joita sinusta tuntuu vain osoittamaan muille, että olet kunnossa. Itse asiassa käytät enemmän energiaa, kun unohdat tunteita.
Hyväksyt paremmin sen, mitä tunnet, ja löytää sitten tapa voittaa se; yksi niistä kirjoittamalla alas, mitä tunnet tunne kirjallisesti. Yhden tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka kirjoittavat tunteistaan, tuntevat vähemmän stressaantuneita ja positiivisempia elämässä.
7. Nauti nyt
Usein olet jumissa huonossa menneisyydessä; tai jopa päästä kiinni tulevaisuuden toiveisiin, jotka johtavat huoleen epävarmasta tulevaisuudesta ja vähentävät onneasi. Elää siis nykyisessä; koska menneisyys on vain takanasi ja tulevaisuus ei vieläkään tiedä.
Joten sen sijaan, että olisit huolissasi tulevaisuudesta ja tulevaisuudesta, nauti elämästä nyt samalla, kun teet parhaan mahdollisen onnellisuuden tulevaisuudessa.
8. Mene luontoon
Luonto antaa aina yllätyksen kohtausten kautta, jotka aina pilaavat silmät; etenkin luonnonvaraisille rannoille tai vuorille, voit auttaa vähentämään stressiä ja lisäämään onnen tunteita. Luonto voi myös muistuttaa teitä siitä, että olet vain pieni planeetta tällä planeetalla, jotta voit tehdä teistä kiitollisempia elää elämääsi.
