sisältö:
- Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
- Erilaisia teetä painonpudotukseen
- 1. Vihreä tee
- 2. Musta tee
- 3. Oolong-teetä
- 4. Valkoinen tee
- 5. Herbal tea
Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
Tee on juoma, jota nautitaan kaikkialla maailmassa. Tea liittyy usein moniin terveyshyötyihin, mukaan lukien solujen suojaaminen vaurioilta ja sydänsairauksien riskin vähentäminen. Jotkut tutkimukset ovat jopa löytäneet teetä hyödyttävän painon ja polttaa vatsa rasvaa. Mitkä ovat teetä? Tässä on arvostelu.
Erilaisia teetä painonpudotukseen
1. Vihreä tee
Vihreä tee onyksi tehokkaimmista teetä laihtua ja polttaa rasvaa.Vihreä tee sisältää antioksidanttisia katekiineja, jotka voivat lisätä kehon aineenvaihduntaa rasvan polttamisen nopeuttamiseksi.
Vihreän teen hyödyt on osoitettu vuoden 2008 tutkimuksessa, joka julkaistiin julkaisussa Physiology of Behavior, kun havaittiin 60 lihavia ihmisiä, joita pyydettiin ruokavalioon. Jotkut heistä myös lisäsivät rutiininomaisesti vihreää teetä 12 viikon ajan.Tuloksena ihmiset, jotka ruokkivat rutiininomaisesti juoman vihreää teetä, painavat 3,3 kiloa enemmän kuin ne, jotka vain ruokkivat.
Muut samaan koeajaan liittyvät tutkimukset ilmoittivat myös samankaltaisia asioita. Ero on, että tässä tutkimuksessa todettiin myös, että vihreä tee leikkaa dramaattisesti vyötärön leveyttä.
2. Musta tee
Joissakin tutkimuksissa on todettu, että musta tee on tehokas laihtuminen. Yhdessä 111 henkilössä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että kolme kupillista mustaa teetä juodaan joka päivä kolmen kuukauden ajan merkittävästi painonpudotuksen ja vähentyneen vyötärön ympärysmittaan verrattuna verrattuna myös kofeiinia sisältäviin juomavalvontajuomiin.
Mustan teen korkea flavonoidipitoisuus on myös syy siihen, miksi mustalla teellä on painonpudotusvaikutus. Ihmisillä, jotka juovat mustaa teetä, on alhaisempi painoindeksi. Tässä tutkimuksessa kuitenkin käsitellään vain kehon massan indeksin ja flavonoidien saannin välistä suhdetta. Edelleen tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voidaan varmistaa tämän mustan teen hyödyt.
3. Oolong-teetä
Useat tutkimukset osoittavat, että Oolong-teetä on tarkoitus lisätä painonpudotusta nopeuttamalla kehon aineenvaihduntaa. Mitä nopeammin aineenvaihdunta toimii, rasvanpoltto kasvaa.
Yhdessä tutkimuksessa, joka suoritettiin 102 ylipainoisella ihmisillä, jotka käyttivät olong-teetä joka päivä kuuden viikon ajan, voidaan vähentää painoa ja vähentää rasvaa.
4. Valkoinen tee
Valkoinen tee on eräänlainen teetä valmistettu nuorista teelehdistä, joten se maistuu hieman makeammalta. Valkoisella teellä on hyötyä suun terveydelle ja tappaa syöpäsoluja. Lisäksi valkoinen tee voi myös auttaa sinua laihtumaan ja rasvaa.
Valkoisella teetä ja vihreää teetä on vertailukelpoisia määriä katekiineja, mikä voi auttaa lisäämään laihtumista. Tutkimuksessa todetaan, että valkoisen teen uutto lisää rasvasolujen hajoamista ja estää uusien rasvasolujen muodostumisen. Tästä asiasta on kuitenkin vielä tehtävä lisätutkimuksia
5. Herbal tea
Herbal tea eroaa tavallisesta teestä. Yleensä kasviperäiset teet eivät sisällä kofeiinia, eivätkä ne ole valmistettu teesivusta (Camellia sinensis), mutta tiettyjen kasvien lehtien, kukka terälehtien, mausteiden ja kuivattujen hedelmien juottamisesta.
Suosittuja kasviperäisiä teetä ovat rooibos-teetä, inkivääri- teetä, ruusunmarjan teetä ja Hibiscus-teetä. Vaikka kasviperäiset teet ja formulaatiot voivat vaihdella suuresti, useat tutkimukset ovat osoittaneet, että kasviperäiset teet voivat auttaa vähentämään painoa ja vatsa rasvaa.
Rooibos teetä on eräänlainen kasviperäisten teetä, joka on erittäin tehokas rasvanpolttoa varten. Tutkimuksessa todetaan, että rooibos-tee lisää rasvan aineenvaihduntaa ja auttaa estämään rasvasolujen muodostumista. Ihmisessä tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia, jotta voidaan nähdä teoksen vaikutus laihtumiseen.
