sisältö:
- Lääketieteellinen video: 2017 Japan Open | Highlights Tonin Ryuzaki vs Lim Jonghoon (U21-Final)
- Kultainen lapsen kasvun ja kehityksen aika
- Lasten älykkyyttä mitataan paitsi kognitiivisilla kyvyillä
- Ravitsemus on tärkeää pienen älykkyyden optimoimiseksi
- Ravitsemus älykkyyttä varten
- Ravitsemus fyysistä älykkyyttä varten
Lääketieteellinen video: 2017 Japan Open | Highlights Tonin Ryuzaki vs Lim Jonghoon (U21-Final)
Elämänsä alussa lapset kokevat nopean kasvun ja kehityksen. Aivojen kehitys ei ole poikkeus.
Lapsen aivojen optimaalisen kasvun ja kehityksen saavuttamiseksi Mamin ei tarvitse ainoastaan tarjota oikeaa ärsykettä, vaan sen on myös kiinnitettävä huomiota ravintoaineisiin, joita lapsi tarvitsee kasvukaudessaan. Syynä on se, että tämä on yksi tapa tukea Pikkuisen älyä auttamaan myöhemmin oppimiskykyään.
Joten, mikä on ravitsemuksellinen saanti lapsesi aivojen kehityksessä? Tunne tämän artikkelin vastaukset.
Kultainen lapsen kasvun ja kehityksen aika
Ennen kuin tiedät, että lasten aivojen kehitys on hyvää, Mam tarvitsee tietää lapsen aivojen kehittymisprosessista. Lasten kasvu- ja aivokehitysprosessi tapahtuu hyvin nopeasti elämässään alkuvuosina.
Itse asiassa pieni aivojen kehitys alkaa, kun hän oli vielä kohdussa. Niinpä sikiön aivojen hermosolut ovat kehittyneet, kun Mam-sisältö on 2-3 kuukautta vanha, ja sen muodostuminen jatkuu vasta syntymän jälkeen. Vaikka lapsi oli 2-vuotias, lapsen aivojen koko oli 80% aikuisen aivojen koosta.
1–5-vuotiaat ovat kultaisia aikoja eli tärkeimpiä vuosia lasten älykkyyden optimoimiseksi. Tämä johtuu siitä, että 1–5-vuotiaana lapsen aivojen kyky absorboida tietoa on suurin kuin seuraavina vuosina.
Lasten älykkyyttä mitataan paitsi kognitiivisilla kyvyillä
Monet vanhemmat mittaavat pikkuisen älykkyyttä kognitiivisista kyvyistään. Kognitiivisen kyvyn tai älykkyyden määritelmä on kyky puhua ja säveltää sanoja, laskea ja tietää kohteita. Tiesitkö kuitenkin, että Pienen älykkyyttä ei mitata vain älykkyyden, vaan myös fyysisen ja sosiaalisen älykkyyden perusteella?
Mikä on älykkyyttä, fyysistä ja sosiaalista älyä?
nokkeluutta sense sitä kutsutaan myös henkiseksi älykkyydeksi, jota monet Mam ja Pap käyttävät usein päästandardina arvioidakseen lapsen älykkyyttä. Tiedustelu sisältää yleensä lapsen kyvyn kommunikoida, ratkaista ongelmia ja ajatella selkeästi ja kriittisesti. Lisäksi sanojen, numeroiden ja lukujen, kuvien ja sävyjen tunnistamisen kyvyn tuntemus kuuluu älykäs tiedusteluryhmään
Fyysinen älykkyys tai usein myös kutsutaan kehon älykäs ovat lapsen motoriset taidot ja aistit. Lisäksi fyysistä älykkyyttä voidaan nähdä myös pikkuisen taidoilta luontoa tutkittaessa tai usein viitaten siihen Luonto Smart.
kun taas sosiaalinen älykkyyttä on Pienen kyky toimia vuorovaikutuksessa sosiaalisen ympäristön kanssa ja hallita itseään.
Mitä sinun tarvitsee tietää, vanhemmat eivät voi keskittyä vain yhteen tietotyyppiin. Edellä kuvatut kolme älyä ovat yhtä tärkeitä, joten kaikki kolme on tuettava samalla osalla, jotta kaikki kolme voivat toimia yhdessä.
Ravitsemus on tärkeää pienen älykkyyden optimoimiseksi
Yksi tekijä, joka voi vaikuttaa aivojen ja keskushermoston kehitykseen ja kasvuun, on ravinto. Siksi ravitsemuksellinen tuki on tällöin otettava huomioon.
Koska lapsen ravitsemuksellinen vajaatoiminta ennen syntymää ja ensimmäisinä elinaikoina voi merkittävästi häiritä hänen aivojensa kehittymistä. Itse asiassa se voi myös aiheuttaa neurologisia ja käyttäytymishäiriöitä, kuten oppimisvaikeuksia ja vähän henkistä hidastumista.
Varmistaaksemme, että Pikkuisen aivot kehittyvät hyvin kaikilla osa-alueilla, jokainen näistä älykkyistä on tuettava erilaisilla ravintoaineilla ja stimuloinnilla. Mam voi tehdä näin:
Ravitsemus älykkyyttä varten
1. Oleelliset rasvahapot (Omega 3 & 6)
DHA ja AA ovat osa omega-3: n (alfa-linoleenihappo) ja omega-6: n (linolihappo) pitkiä ketjuja, jotka ovat tärkeitä pikkuisen tarkkailuun ja ajatteluun. Mam voi saada sen sardiinista, härän, lohen, tonnikalan, katkarapujen, simpukoiden, saksanpähkinöiden ja oliiviöljyn.
2. Koliini
Koliini on aivojen kehityksessä ja muistissa tarvittava ravintoaine. Lisäksi koliini auttaa aivoja kommunikoimaan kehon muiden elinten kanssa.
Kansallinen tiedeakatemia suositella päivittäistä 200 mg koliinia 1–3-vuotiaille lapsille ja 250 mg 4-8-vuotiaille lapsille. Koliinia sisältäviä elintarvikelähteitä ovat munat, väkevöity maito, parsakaali, kaali, kukkakaali, tofu, jogurtti ja vähärasvainen naudanliha.
3. Rauta
Rauta on myös yksi tärkeimmistä tekijöistä pikkuisen hermoston toiminnan ylläpitämiseksi ja lisäämiseksi. Lisäksi raudan toiminnot auttavat työstämään entsyymejä, jotka ovat tärkeitä hermostimulaation kannalta. Rautaa sisältävien elintarvikkeiden lähteet ovat naudanliha, lampaanliha, vihreät vihannekset, pavut ja väkevöity maito.
4. A-vitamiini
A-vitamiini ei ole pelkästään hyvä näkyfunktio, vaan sitä tarvitaan myös luun kasvun tukemiseksi, ja se auttaa suojelemaan Pienen kehoa infektiolta. 1-3-vuotiaat lapset tarvitsevat A-vitamiinia 400 mikrogrammaa päivässä (AKG, 2013). Varmista, että lapsi syö porkkanaa, pinaattia, bataattia ja punaisia paprikoita saamaan riittävästi A-vitamiinin saantia.
Ravitsemus fyysistä älykkyyttä varten
1. Proteiini
Jokainen kehon solu tarvitsee proteiinia. Varhaislapsuudesta jopa 10 prosenttia energiasta tulee proteiinista. Siksi proteiini on tärkeä osa, joka auttaa lapsesi kasvamaan aktiivisesti. Paras proteiinilähde pähkinälle on pähkinöitä, naudanlihaa, siipikarjaa, munankeltuaisia ja maitoa.
2. Alfa-laktalbumiini
Alfa-laktalbumiini on heraproteiini, joka koostuu noin 20%: sta koko sulavaa proteiinipitoisuutta. Tämä proteiini voi lisätä kivennäisaineiden imeytymistä kehossa, stimuloi kehon immuunitoimintaa samanaikaisesti ja sillä on prebioottinen vaikutus. Alfa-laktalbumiini on pääosin lihaa, siipikarjaa, kalaa, munia ja väkevää maitoa.
