sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Prostatasyöpä vaikuttaa unen riittävyyteen
- Miten nukkuminen vaikuttaa syöpäsoluihin?
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Onko sinulla usein unihäiriöitä tai et voi edes nukkua? Ole varovainen, ehkä voit kokea erilaisia sairauksiin tai kehon häiriöihin unen puutteen vuoksi. Riittävän unen saaminen yöllä osoittautuu moniksi terveydellisiin hyötyihin, kuten immuunijärjestelmän tehostamiseen, tulehdusriskin vähentämiseen kehossa, eri elinten terveyden ylläpitämiseen, mielenterveyden ylläpitämiseen ja jopa painon menettämiseen, jos hän on ylipainoinen. Joka kerta, kun heräät aamulla, saatat tuntea eri tunteita joka aamu. Tämä liittyy unen viime yön laatuun, koska niin kauan kuin nukut, elin harjoittaa monia toimintoja, joilla pyritään ylläpitämään yleistä terveyttä.
Prostatasyöpä vaikuttaa unen riittävyyteen
Riittävän unen laadun vuoksi on tärkeää, että useat tuoreet tutkimukset ovat jopa ilmoittaneet, että nukkua voi ehkäistä eturauhassyöpää miehillä. Eturauhassyöpä on yksi syöpätyyppi, jota monet miehet kokevat kaikkialla maailmassa. WHO: n tietojen mukaan eturauhassyövän ilmaantuvuus maailmassa oli 1,1 miljoonaa miestä vuonna 2012. On arvioitu, että peräti 1 jokaista 39: stä miehestä kuolee eturauhassyöpään. Indonesiassa on noin 25 000 miestä, joilla on eturauhassyöpä vuonna 2013.
Jos nukut riittävästi yöllä tai nukkua vähintään 7 tuntia yöllä, eturauhassyövän riski laskee 75 prosenttiin. Tämä lausunto on yhdenmukainen tutkimuksessa, joka tehtiin tutkimuksessa, jossa oli mukana 14 000 miespuolista vastaajaa Ruotsissa. On tunnettua, että vähintään 40% kaikista miespuolisista vastaajista nukkui vain 5 tuntia tai vähemmän yhdessä yössä, kun taas vain 2% nukkui 9 tuntia tai enemmän yötä kohti. Unen köyhien miesten ryhmän tiedetään olevan vaarassa eturauhassyövän kehittymiselle.
Toisessa tutkimuksessa, jossa oli mukana 928 islantilaista 67–96-vuotiasta miestä, tutkittiin eturauhassyövän riskiä miesten keskuudessa, joilla oli tapana puuttua nukkumaan yöllä. Tutkimuksessa vastaajista nähtiin ja tutkittiin heidän elämäntapaansa ja unettomustaan 7 vuoden ajan. Tutkijat ottivat myös virtsanäytteitä, jotka vapautettiin elimistöstä pian heräämisen jälkeen. Ensimmäinen virtsa vapautuu, kun heräät aamulla, on hyvä toimenpide nähdä melatoniinitasot.
Vastaajista 111: tä oli diagnosoitu eturauhassyöpä, kun taas 24 miehellä havaittiin myös eturauhassyövän varhaisia oireita. Useimmilla potilailla, joilla on eturauhassyöpä, on unihäiriöitä tai he ovat tottuneet nukkumaan yöllä. Lisäksi tutkimuksessa havaittiin myös, että miehillä, joiden virtsan melatoniinipitoisuus oli alle 17,1 nanogrammaa millilitraa kohden, oli 30% suurempi eturauhassyövän riski ja 75% todennäköisemmin esiintyy eturauhassyövän varhaisia oireita verrattuna ryhmiin miehet, joiden melatoniinipitoisuus on keskimääräistä suurempi.
Miten nukkuminen vaikuttaa syöpäsoluihin?
Asiantuntijat uskovat, että tällä on jotain tekemistä hormonin melatoniinitasojen kanssa kehossa. Melatoniinin hormoni on hormoni, joka on vastuussa unen säätämisestä, lisää immuunijärjestelmää ja jolla on rooli kehon tulehduksen parantumisprosessissa. Melatoniinia tuottaa ihmisen aivoissa oleva käpyrauma, joka on kehon luonnollinen herätyskello. Normaaleissa olosuhteissa melatoniinin määrä tulee näkyviin illalla tai yöllä, ja se kasvaa, kun nukut syvemmälle ja hitaammin. Melatoniinitasot laskevat jälleen aamulla, kun tila on jo selvä.
Kuitenkin ihmisillä, joilla ei ole säännöllistä unta tai kokemusta unettomuudesta, tämä vahingoittaa ja häiritsee melatoniinin asettamaa uniaikataulua. Nämä tottumukset eivät tee niistä normaalia melatoniinitasoa ja ovat yleensä pienempiä. Samaan aikaan itse melatoniinia pidetään aineena, joka voi tukahduttaa ja estää syöpäsolujen kasvun. Joten ihmisillä, joilla ei ole säännöllistä uniaikataulua, ei ole riittävästi hormonia melatoniinia syöpäsolujen kasvun estämiseksi.
Tästä syystä unettomuus on suurempi riski sairastua syöpään verrattuna ihmisiin, jotka nukkuvat säännöllisesti. Kaksi parasta tapaa normalisoida melatoniinin tasoa elimistössä ovat ylläpitämällä säännöllinen uniaikataulu päivittäin ja välttäen valoa yöllä, kuten television, kannettavan tietokoneen, tietokoneen, matkapuhelimen tai muun valonlähteen valoa.
LUE ALSO
- 5 syöpätyyppiä, joita liikalihavuus voi laukaista
- Syöpäpotilaiden sädehoidon sivuvaikutukset
- Terveellinen ruokavalio entisille syöpäpotilaille
