sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
- Mitkä ovat syyt jaloille?
- Miten käsitellä lainausjalkoja?
- Miten estät irrallisten jalkojen muodostumisen?
- 1. Valitse oikea kengän koko
- 2. Valitse erityisesti sukellusta varten suunnitellut sukat
- 3. Anna kosteusvoidetta jaloille
- 4. Tee jalat aina puhtaiksi ja kuiviksi
Lääketieteellinen video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes
Ihmiset, jotka haluavat juosta, on pitänyt tuntea jalkojensa läpipainopakkaukset, jotka johtuvat siitä, että jalkaterät kulkevat kengillä. Joustavat tai läpipainolevyt tekevät jaloista tuntuu kipeästi, kun hankaa kenkiä vasten. Joten, miten käsitellä ja estää sitä keskeyttämästä?
Mitkä ovat syyt jaloille?
Kalvojen tai jalkojen kestävyyden aiheuttavat yleensä kitka, yleensä ihon ja sukkien välillä. Korkeat kosteat olosuhteet kenkiä käytettäessä, koska hikoilu tekee ihosta usein pehmeämmän.
Tämä tekee ihosta altis rakkuloille ja näyttää joustavalta. Liian pienet tai liian tiukasti sidotut juoksukengät voivat myös helpottaa joustavia jalkoja.
Ehkä olet löytänyt jalkojen läpipainopakkaukset kenkien käytön jälkeen, ennen kuin ne tulevat rakkuliksi, tavallisesti jalat ovat joustavia. Se on kuin nestemäinen kupla, joka on täynnä ihoa. Tämä kupla voi näkyä missä tahansa jalkojesi kohdalla.
Yleisimmin kaikkein hankautuneimmilla alueilla, kuten varpaat, kantapäät ja jalka. Jotkut näistä kuplia ovat kivuttomia, mutta jotkut ihmiset tuntevat kipua, jopa joutumatta pysähtymään sairauden vuoksi. Joskus on myös ihmisiä, jotka jalkojaan tutkittaessa ovat tietoisia vain kengän kitkan aiheuttamista rakkuloista.
Miten käsitellä lainausjalkoja?
Ensimmäinen valinta laastinjalkojen hoidossa on, että jalkasi avautuvat ja hengittää ilmaa. Yleensä iho rikkoutuu itsestään ja sisälle jäänyt neste tulee ulos.
Tämä on turvallisin tapa käsitellä rakkuloita, varsinkin jos kupla on noin hernen kokoinen. Tämän koon lenting-jalat paranevat yleensä muutamassa päivässä. Seuraavaksi älä unohda pitää jalat puhtaina. Puhdista jalat vedellä ja saippualla. Puhdista se myös alkoholilla.
Mutta jos joudut pitämään käynnissä, peitä läpipainopakkaus sidoksella, jotta saat enemmän suojaa, joten älä hiero sitä suoraan sukilla ja kengällä. Vaihda siteesi joka päivä ja tarkista jalkasi aina infektio-oireiden varalta, kuten punoitus, turvotus ja pusero jaloista.
Jos haluat murtaa jalkasi pistämisen, sinun pitäisi ajatella uudelleen, koska teet sen ilman lääkärin valvontaa, joka voi aiheuttaa infektiota.
Jos läpipainopakkaukset ovat luonnollisesti katkenneet ja nestettä on vielä paljon, paina puuvillapyyhkeellä hitaasti nesteen läpäisemiseksi.
Miten estät irrallisten jalkojen muodostumisen?
1. Valitse oikea kengän koko
Valitse oikea ja mukava kengän koko käytettäessä. Valitse ainakin juoksukenkien kohdalla puolikoko suurempi, koska sinun täytyy antaa hieman enemmän tilaa sormialueella. Samoin kun kengät sidotaan. Älä tule liian tiukaksi, mutta älä tule liian löysäksi, liikaa kenkääsi.
2. Valitse erityisesti sukellusta varten suunnitellut sukat
Etsi synteettisistä kuiduista valmistettuja sukkia (ei puuvillaa). Tämä kuitu imee kosteutta jaloista. Erityisillä juoksupukuilla on myös muoto, joka sopii jalkojesi kanssa ja estää sukkia taittumasta ja aiheuttaen rakkuloita.
Kokeile myös sukkia, joissa on sileä ja saumaton pinta. Jotkut juoksijat käyttävät kaksikerroksisia sukkia estääkseen rakkuloiden muodostumisen.
3. Anna kosteusvoidetta jaloille
Käytä voidetta pitää jalat kosteana. Voit myös käyttää voiteluaineita, kuten vaseliinia, alueille, jotka ovat usein ongelmallisia. Levitä tarpeeksi liian paljon.
Jos se on liikaa, se tekee jalat liukkaammiksi ja liikkuvat toisiaan vastaan. Jotkut juoksijat käyttävät usein vaseliinia pitämään jalat
4. Tee jalat aina puhtaiksi ja kuiviksi
Pese jalkasi saippualla, kuivaa jalat ja käytä tarvittaessa jauhetta ennen kuin käytät kenkiä. Jauhe tai jopa maissijauho, jota käytät yleensä keittiössä, voi pitää jalat kuivina kenkiä käytettäessä.
