sisältö:
- Lääketieteellinen video: BURNOUT: mun tarina – työuupumuksesta työelämään | Kalenterikarju
- Vinkkejä PLWHA: lle, joka jatkaa työtä
- 1. Paljasta HIV-tilasi
- 2. Säilytä terveyttä
- 3. Vältä liiallista stressiä
- 4. Vähennä riskiä, että siirto tapahtuu muille
Lääketieteellinen video: BURNOUT: mun tarina – työuupumuksesta työelämään | Kalenterikarju
Kun olet diagnosoitu HIV / AIDSEhkä elämäsi muuttuu. Ei se, että HIV-elämä tekee sinusta enää ansaitsevat samat oikeudet kuin diagnosoimattomilla ihmisillä. Voit silti nauttia elämän kauneudesta. Jatkamalla aktiivisesti yhteisön jäsenen roolia on helpompi ymmärtää sairaus ja voit palata normaaliin elämään kuten tavallista. Sinulla on edelleen oikeus saada samat oikeudet ja velvollisuudet kuin muilla ihmisillä, joista yksi sinulla on vielä oikeus ja voi toimia. Seuraavassa on vinkkejä PLWHA: lle (ihmisille, joilla on HIV / AIDS) kohtaamaan haasteet työmaailmassa.
Vinkkejä PLWHA: lle, joka jatkaa työtä
1. Paljasta HIV-tilasi
HIV-aseman ilmaiseminen pomollesi riippuu itsestäsi. Sinulla ei ole velvollisuutta tehdä niin, koska HIV ei välity tavanomaisen yhteyden kautta, et ole vaarassa tartuttaa työtovereitasi. Joku, joka on avannut HIV-asemansa, toimii todennäköisemmin valtion virastossa kuin yksityinen yritys.
Aidsmap-raportoinnissa ihmiset, jotka ilmoittavat HIV-asemansa työssä, saavat yleensä myönteisen vastauksen. Ihmiset, jotka elävät HIV: llä, jotka eivät avaa HIV-asemaansa, voivat vain tuntea, ettei heidän tarvitse sanoa sitä. Syrjinnän saaminen työpaikalla on kuitenkin myös syytä peittää HIV-asemansa.
Itse asiassa tilasi paljastaminen ODHA: ksi voi olla yksi tapa suojata työpaikallasi syrjinnältä ja epäoikeudenmukaiselta kohtelulta.
2. Säilytä terveyttä
PLWHA voi silti toimia normaalisti antiretroviraalisten lääkkeiden käytön aikana. Huomaa kuitenkin, että teet terveellistä elämäntapaa, nautitte ravitsevaa ruokaa, saat riittävästi lepoa, ei juo alkoholia, ei tupakointia, säilytätte jatkuvasti puhtaan ja terveellisen käyttäytymisen ja otat säännöllisesti lääkkeitä.
PLWHA tarvitsee terveellistä ja tasapainoista ruokaa. Ruokavaliokunnan ruokavalio on sekä pyrkimys säilyttää ravitsemuksellinen asema että parantaa myös immuunijärjestelmää. HIV-virus voi heikentää immuunijärjestelmää niin, että PLWHA tarvitsee paljon hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita taistelemaan tauteja vastaan.
Siksi voit tuoda lounaan kotoa sen sijaan, että valitsisit välipaloja ulkona. Kypsentämällä ja kantamalla omaa ruokaa voit taata, että ravitsemustarpeesi ovat riittävät ja ruoka on käsitelty puhtaana.
Ruokavalionne mukana on myös harjoitettava säännöllisesti. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä ohjelma sopii sinulle. Ohjelmat voivat sisältää joitakin lieviä harjoituksia alku- ja korkeammilla tasoilla, kun terveys paranee. Kävely, pyöräily, uinti, aerobic ja jooga ovat sinulle parhaita vaihtoehtoja alkuvaiheessa. Voit yrittää nostaa painoja seuraavassa vaiheessa.
3. Vältä liiallista stressiä
Lisäksi positiivisten ajatusten ylläpito on tärkein asia. Et voi olla hyviä tunteita, jos sinulla on aina negatiivisia ajatuksia. Negatiiviset ajatukset saattavat unohtaa hyviä tapoja, kuten terveellisten elintarvikkeiden käyttämistä ja syömistä.
Kun kohtaat ongelman, joka on melko raskas toimistossa, varmista, että pystyt hallitsemaan tunteita hyvin. Pyydä apua kollegoista, joita luotat, tai pyydä mielipiteitä esimieheltäsi.
4. Vähennä riskiä, että siirto tapahtuu muille
HIV leviää tiettyjen kehon nesteiden kautta HIV-tartunnan saaneilta ihmisiltä, kuten vereltä, siemennesteeltä (joka sisältää siittiöitä), nesteistäpraejakulasi, peräsuolen neste, emättimen purkautuminenja ASI. No, sinun on suojeltava ympärilläsi olevia ihmisiä, myös työtovereita, HIV: n leviämisestä. Niinpä olet vastuussa ja ajattele uudelleen ennen kuin teet mitään. Tämä voi saada ihmiset ympärilläsi kunnioittamaan sinua ja tekemään sinusta enemmän itsevarmuutta työpaikalla ja ajattelemaan myönteisemmin.
