sisältö:
- Lääketieteellinen video: Tupakointi
- Miksi osteoporoosi voi olla yksi savukkeiden vaaroista?
- Mitkä ovat tupakoinnin vaarat luuston terveydelle?
- Tupakoinnin vaikutus luisiin on pitkäaikainen vahinko
- Voiko tupakoinnin vaarat luuston terveydelle estää?
Lääketieteellinen video: Tupakointi
"Tupakointi voi aiheuttaa syöpää, sydänkohtauksia, impotenssia ja raskauden häiriöitä". Heti kun iskulause varoittaa tupakointiriskistä savukepakkauksissa. Mutta monet eivät tiedä, että tupakoinnin vaarat käyvät ilmi myös luun terveydestä. SAktiivisilla tupakoijilla on helpompi kokea osteoporoosia myöhemmin elämässä.
Miksi osteoporoosi voi olla yksi savukkeiden vaaroista?
Osteoporoosi määritellään luun tiheyden häviämisen ehtona, joka aiheuttaa luiden murtumisen helposti. Osteoporoosista johtuvaa luun vaurioita leimaavat kipu ja voivat johtaa pysyvään fyysiseen vammaan ja jopa kuolemaan. Tupakoinnin ja osteoporoosin esiintymisen välinen suhde on tunnettu jo vuosikymmeniä, koska tupakan käyttäytyminen vähentää suoraan luun tiheyttä.
Kuten muutkin kehosolut, luusolut tarvitsevat verenkiertoa, joka ei sisällä toksiineja, jotta ne voivat kasvaa ja regeneroida optimaalisesti. Myrkyt, jotka tulevat kehoon tupakoinnin aikana, vahingoittavat hitaasti erilaisia kehon soluja, mukaan lukien luusolut. Vaurioituneet luusolut aiheuttavat hauraita luutiheyttä ja huokoisia helposti.
Tupakointi aiheuttaa myös välillisiä luun vaurioita. Joissakin tapauksissa tupakointi vähentää henkilön kykyä harjoittaa liikuntaa ja aiheuttaa muita epäterveellisiä elämäntapoja, kuten alkoholin nauttimista. Savukkeiden vaarat heikentävät myös tupakoitsijoiden immuunijärjestelmää yleensä siten, että niillä on kulutustottumuksia ja epäterveellisten ravintoaineiden imeytymistä. Erityisesti naisilla tupakointi lisää varhaisen vaihdevuodetuksen riskiä, mikä on tärkeä tekijä osteoporoosin esiintymisessä.
Mitkä ovat tupakoinnin vaarat luuston terveydelle?
Savukkeiden, nikotiinin ja muiden myrkyllisten aineiden sisältö, muutokset ja luun vaurioituminen aiheuttavat useita tapoja, kuten:
- Tupakointi vaikuttaa kykyyn valua ravintoaineita ja happea sisältävään verenkiertoon koko kehossa, mukaan lukien luukudokset.
- Tupakointi lisää kortisolin hormonia veressä, mikä nopeuttaa luun solujen vapautumista (osteoklastit).
- Savukkeiden myrkylliset vaikutukset hidastavat uusien luusolujen muodostumista (osteoblastit) inhiboimalla kalsitoniini- hormonin työtä niin, että terveet luusolut vähenevät.
- Myös nikotiini veressä on taipumus olla myrkyllistä osteoblastille.
- Tupakoinnin vaikutus estää myös ravintoaineiden imeytymistä suolistossa, erityisesti D-vitamiinia ja luukudoksen tarvitsemaa kalsiumia.
- Savukkeista peräisin olevat toksiinit vähentävät myös estrogeenitasoja sekä miehillä että naisilla, nämä lisääntymishormonit ovat tarpeen luuston terveyden ylläpitämiseksi.
Tupakoinnin vaikutus luisiin on pitkäaikainen vahinko
Tupakoinnin aiheuttama luuston vaurio on pitkäaikainen prosessi, joten nuorempi henkilö tupakoi, vanhempi osteoporoosi. Alle 30-vuotiaiden lasten ikä on aika, jolloin elin säilyttää ravinteita luun tiheyden lisäämiseksi. Kun yksilöt tupakoivat tuolloin, elimistön kyky säilyttää ravinteita vähenee niin, että niillä, jotka tupakoivat, on alhaisempi luumassa aikuisina. Tupakoitsijoiden mineraalipitoisuuden on ilmoitettu olevan 15-30% pienempi kuin tupakoimattomien.
30 vuoden iän jälkeen luun massa vähenee vähitellen luonnollisesti, ja regenerointiprosessi myös hidastuu. Tällä hetkellä luun tiheyden menetys ei voi palata. Lisätyn tupakointitavan myötä luun tiheyden vähentämisprosessi voi tapahtua jopa nopeammin, jotta se kehittyy osteopeniaan, joka on osteoporoosin varhainen oire.
Savukkeiden vaarojen pitkäaikaiset vaikutukset luun terveyteen eivät rajoitu myöskään henkilöihin, jotka tupakoivat savukkeita, vaan myös muut, jotka hengittävät tai ovat alttiita savukkeen savulle. Tämä johtuu siitä, että suurin osa toksiineista on savukkeiden savua, joka voidaan hengittää ja imeytyä, mikä aiheuttaa samankaltaisen vaikutuksen tupakoitsijoiden ihmisten kehoon ja luihin.
Voiko tupakoinnin vaarat luuston terveydelle estää?
Tupakoinnin lopettaminen on ensisijainen tapa minimoida savukkeiden myrkylliset vaikutukset luisiin. Pyrkii lopettamaan tupakointi asianmukaisesti ja korvata tupakointitottumukset tietyillä aikoina muiden tapojen kanssa, joita tarvitaan vähentämään tupakoinnin riskiä. Tupakoinnin lopettaminen voi milloin tahansa estää luun vaurioitumisen, joka poistaa yhden osteoporoosin riskitekijöistä.
Tupakoinnin lopettamisen lisäksi myös elämäntapamuutokset luuston terveyden ylläpitämiseksi on tehtävä:
- Lopeta alkoholin kulutus kalsiumin ja vitamiinien imeytymisvaikutusten vähentämiseksi
- Syömällä kalsiumia ja D-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten vihreitä vihanneksia, maitotuotteita ja väkeviä elintarvikkeita
- Käynnistä säännöllinen liikunta, joka voi ylläpitää luun lujuutta, kuten painon nosto
- Käytä tarvittaessa reseptilääkkeitä osteoporoosin hoitoon. Keskustele ensin lääkärin kanssa.
