sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
- Vasemman selkäkipun eri syyt
- 1. Munuaiskivet
- 2. Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- 3. Lihaskrampit
- 4. Lonkkanivelen tulehdus
- Mitä lääkkeitä voidaan parantaa vasen selkäkipu?
- Lääkkeitä vasemmalle lumbagolle reseptillä
- Onko luonnollinen selkäkipulääke?
- 1. Kapsaisiini
- 2. Inkivääri
- 3. Kurkuma
- 4. Kylmä tai kuuma pakkaa
- 5. Liota lämmin vesi
- Lonkkanivelen tulehduksen aiheuttamaa vasemman lonkan kipua varten kokeile seuraavia hoitoja
- Älä unohda myös syödä seuraavia elintarvikkeita, jotta vasen lumbago paranee nopeasti
- 1. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiinia
- 2. Hedelmät ja vihannekset
- 3. Korkea kaliumpitoisuus
- 4. Korkeat omega-3-rasvahapot sisältävät elintarvikkeet
Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
Kun tunnet kipua tai vasen selkäkipu, saatat pitää sitä normaalina ja harmittomana. Saatat ajatella, että väsymyksen takia tuntuva kipu on aktiivinen ja vaatii vain lepoa sen poistamiseksi. Itse asiassa kaikki vasemman selkäkipun tapaukset eivät aiheuta väsymystä.
Tämä ehto voi kuitenkin osoittaa, että sinulla voi olla ongelmia tai terveysongelmia. Sitten millaisia terveysongelmia leimaavat vasemman lonkakipun oireet?
Vasemman selkäkipun eri syyt
Itse asiassa vasemman vyötärön tuntema kipu ei ole harvinainen asia. Monet oireet saattavat kokea tämän oireen. Mutta, kuten sinäkin, he eivät myöskään ymmärrä, että heidän päätöksensä sivuuttaa kipu on väärin.
Vasen selkäkipu voi olla merkki tietyistä terveysongelmista ja on varsin vaarallista. Varsinkin jos et vain kokea sitä kerran. Tässä on terveysongelmia, jotka saattavat aiheuttaa vasemman vyötärön kipua:
1. Munuaiskivet
munuainen ihmisillä on oikeastaan kaksi - vasemmalla ja oikealla - vyötärölläsi. Jos sinusta tuntuu vasen selkäkipu, se voi johtua vasemman munuaisen ongelmasta. Yksi munuaisongelma, joka aiheuttaa kipua, on munuaiskiviä.
Kansallisen diabeteksen ja ruoansulatus- ja munuaissairauksien instituutin mukaan munuaiskivet ovat yksi munuaissairaus, joka aiheuttaa vakavimman kivun.
Munuaisten kivi tulee itse asiassa kemikaaleista, jotka kehon tulisi hukkaan, mutta sen sijaan se laskeutuu ja kovettuu. Se voisi olla laukaisija, joka on tapasi, joka ei juo tarpeeksi vettä.
Jos sinulla on todellakin munuaiskiviä, ne eivät yleensä tunne vain lumbagoa, muita oireita, kuten virtsan verenvuotoa, pahoinvointia ja oksentelua.
2. Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on ruoansulatuskanavan, erityisesti paksusuolen, toimintahäiriö. Joku, joka kokee ärtyvän suolen oireyhtymän, kokee hyvin usein suolen liikkeitä, ripulia ja aiheuttaa vatsan ja vyötärön kipua.
Tämä sairaus johtuu useista syistä, kuten masennus, kuukautisten hormonaaliset muutokset, ruoansulatuskanavan infektiot, tiettyjen lääkkeiden käyttö ja geneettisyys. Ruokavalion muuttaminen ja terveellisten elintarvikkeiden valitseminen on yksi tapa välttää IBS: n tulossa myöhemmin.
3. Lihaskrampit
Kiristävät ja kiristävät vyötärön lihakset voivat myös aiheuttaa kipua. Taivutus tai kiertyminen on yksi liikkeistä, jotka voivat aiheuttaa vyötärölihastesi kiristymistä ja kouristusta.
Kun käytät sitä liian usein ja teet vääriä liikkeitä, ei ole mahdotonta, että vyötärön lihakset tulevat jännittyneiksi, sitten repiä, koska pakko liikkua.
Lihasten repiminen aiheuttaa vasemman vyötärön kipua - jos se esiintyy vasemmassa vyötäröllä. Yleensä tuntuva kipu voi levitä pakariin ja reisiin.
4. Lonkkanivelen tulehdus
Lantion luukappaleiden tulehdus tai se, joka tunnetaan nimellä sacroiliitis, on vahinkoa lantion alueella olevien luiden väliselle nivelkudokselle, kuten selkärangan pohjalle ja lantion luutyyppien välille. Lantion luun nivelet ovat kaikkein tukevin ja vakaampi liitos, joten tällä alueella ei ole niin paljon liikkumista.
Lantion luun liitos toimii myös tärinänvaimentimena ylävartalolta lantion alueelle. Vaikka alueen liitokset ovat riittävän vahvoja, ne ovat alttiita kokemuksille niveltulehdus rappeuttavat.
Lantion luun nivelalueiden tulehdus alkaa yleensä pienestä repeämästä. Kyynelistä, kunnes kipu tulee näkyviin, se yleensä vie luunvaihtoprosessin, joka tapahtuu monta kertaa.
Liiallinen paine saa nivelet liikkumaan hieman ja tämä aiheuttaa lopulta kipua.
Aivan kuten selkäkipu, sacroiliitis on yleinen asia. Noin 15-30 prosenttia selkäkipuja kokeneista ihmisistä johtuu itse asiassa lantion luukappaleiden tulehduksesta.
Mitä lääkkeitä voidaan parantaa vasen selkäkipu?
Selkäkipuja voidaan käyttää riippuen oireista ja syistä. Lisäksi reseptilääkkeiden tai suositeltujen luonnollisten korjaustoimenpiteiden lisäksi saatat tarvita myös fyysistä hoitoa tai muita hoitoja selkäkipuasi parantamiseksi.
Nämä erilaiset hoidot ovat yleensä vain kivun vähentämiseksi, eivätkä taustalla olevan kivun lähde. Seuraavassa on muutamia lääkärin määräämiä ja luonnollisia korjaustoimenpiteitä:
Lääkkeitä vasemmalle lumbagolle reseptillä
1. Anti-kipulääkitys
huumeet Tulehduskipulääkkeet tai anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni tai natrium naprokseeni voi lievittää selkäkipua. Jotkut näistä kipulääkkeistä löytyvät helposti huumeiden myymälästä ilman reseptiä. Varmista kuitenkin, että käytät sitä pakkauksessa olevien ohjeiden mukaisesti.
Tämän kipulääkkeen käyttö voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia. Jos yleinen annos ei ole tehokas tai tehokas, lääkäri voi antaa reseptilääkkeitä suuremmilla annoksilla.
2. Paikalliset kipulääkkeet
Jos sinulla on selkäkipu, mutta ei liian kova kipu, käytät paikallista kipulääkettä. Voit esimerkiksi käyttää laastareita tai balmia tuskallisilla alueilla.
Tämäntyyppinen kipulääke löytyy helposti kioskeista tai huumeiden myymälöistä ilman reseptiä.
3. Lihasrelaksantit
Anti-kipulääkkeiden lisäksi lääkäri voi myös määrätä lihasrelaksantteja selkäkipuiksi, jos sairaus ei parane. Lihaksen relaksantteja käytetään yleensä yhdessä muiden huumeiden kanssa, jotka liittyvät lihaksen kouristuksiin.
Tämä lääke toimii keskitetysti ota kertoa aivosi rentoutua jäykkiä lihaksia. Joihinkin tavallisiin lihasrelaksantteihin kuuluvat lääkkeet sisältävät baklofeenia, cyclobenzaprine(Flexeril ®) ja eperisonin (Myonal ®).
4. Masennuslääkkeet
Masennuslääkkeitä käytetään yleensä masennuksen hoitoon. Tätä lääkettä voidaan kuitenkin käyttää myös kivun hoitoon muuttamalla aivojen kemiallisia yhdisteitä, erityisesti serotoniinia ja norepinefriiniä.
Näiden aivokemiallisten yhdisteiden on osoitettu vaikuttavan kivun reseptoreihin ja mielialan reseptoreihin. Kroonista kipua sairastavat henkilöt, jotka eivät reagoi muihin hoitoihin, voivat käyttää tätä lääkettä kivun hallintaan. Yksi niistä voi helpottaa vyötärön kipua tai kipua.
5. Opioidit
Opioidit ovat vahvempia kipulääkkeitä, joita yleisesti käytetään voimakkaampaan kipuun. Tämä lääke vaatii lääkärin määräystä ja säännöllistä seurantaa. Opoidi toimii estämällä kivun reseptoreita aivoissa. Tämä voi vaikuttaa myös sykkeeseen ja hengitykseen. Esimerkkejä opioideista ovat morfiini, fentanyyli, oksikodoni ja kodeiini.
Onko luonnollinen selkäkipulääke?
1. Kapsaisiini
kapsaisiini on yhdiste, joka on chilissä, paprikassa tai muissa keittiön mausteissa, joissa on mausteinen mauste. Tämä yhdiste vähentää elimistössä olevia tiettyjä luonnollisia aineita, jotka auttavat kuluttamaan kipulääkkeitä aivoihin.
Lääketieteellisessä maailmassa capcaisinia voidaan käyttää vaikuttavana aineena, jota käytetään lievien lihasten tai nivelten kipujen hoitoon. niveltulehdus, selkäkipu, tai nyrjähdys. Tätä lääkettä voidaan käyttää myös perinteisenä lääkkeenä selkäkipu ja hermosärky.
2. Inkivääri
Vaikka lisätutkimuksia tarvitaan, uusimmat tutkimukset osoittavat, että inkivääriuute voi auttaa nivel- ja lihaskipua, koska se sisältää fytokemikaaleja. Fytokemikaalit itse ovat yhdisteitä, jotka auttavat pysäyttämään tulehduksen, joten niitä voidaan käyttää perinteisenä lääkkeenä selkäkipuja varten.
Tutkimuksessa todettiin, että potilailla, joille annettiin säännöllisesti inkivääriä, oli huomattavia parannuksia kipua, turvotusta ja jäykkyyttä.
3. Kurkuma
Toisin kuin muut kasvilajit, kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus on havainnut sen kurkuma voi toimia parhaiten nivelkivun torjumiseksi tehokkaasti.
Kurkumiinin sisältö kurkussa uskotaan olevan hyvä anti-inflammatorinen aine nivelkipujen vähentämiseksi. Suuri annos kurkuma tai pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Siksi, ota yhteyttä herbalistisi tai lääkäriisi ennen kuin käytät kurkumaa perinteisenä selkäkipujen lääkkeenä.
4. Kylmä tai kuuma pakkaa
Älä aliarvioi kylmää tai kuumaa puristusta kasviperäisinä lumbago-korjaustoimenpiteinä. Koska tämä menetelmä on tehokas auttamaan selkäkipujen paranemisprosessia.
WebMD: n raportointi, E. Anne Reicherter, tohtori PT, DPT, Marylandin yliopiston lääketieteen korkeakoulun professori, sanoi, että kylmäkompressien antaminen (1-2 päivää) vammojen jälkeen voi vähentää tulehdusta. 48 tunnin kuluttua voit siirtyä kuumiin kompresseihin, balmeihin tai ajankohtaisiin voiteisiin, jos pidät niistä.
Olitpa sitten kuuma tai kylmä pakkaus, on tärkeää antaa vähintään 20 minuutin tauko, jotta iho voi levätä. Jos kipu puristuu edelleen, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
5. Liota lämmin vesi
Kun kylvät lämpimässä vedessä, hermot ja lihakset, jotka kiristyvät, rentoutuvat niin, että tulet rentoutumaan. Ei vain se, että lämpimässä vedessä uiminen voi myös helpottaa verenkiertoa ja edistää dopamiinin hormonin tuotantoa kehon rasituksen torjumiseksi. Siksi lämpimässä vedessä liottaminen voi olla lumbago-lääke.
Perinteiselle lumbagolle voi parasta valita 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Harkitse lämpimässä vedessä uimista kylvyn ja vyötärön tukemiseen.
Lonkkanivelen tulehduksen aiheuttamaa vasemman lonkan kipua varten kokeile seuraavia hoitoja
Vaikka lääkäri määrää useita kipulääkkeitä ja suosittelee, että teet joitakin ehdotuksia edellä mainituista toimista, vasemmanpuoleinen kipu voidaan voittaa myös joillakin hoidoilla. Seuraavassa on lantion tulehdus aiheuttama vasemman lannerangan hoito:
- Fysioterapia - Liian vähäisen liikkeen lisäksi liian pieni liike voi aiheuttaa myös liian jäykkä lantion liitoksia aiheuttavaa kipua ja tulehdusta. Jotkin fysioterapiat, kuten aktiiviset liikkeet, joiden säännöllisyys ja intensiteetti eivät ole liian raskaita, voivat aiheuttaa nivelten voimakkuuden ja kovuuden.
- Lämmin ja kylmä pakkaa - Lämmin ja kylmä pakkaa niveliin, hieroo ja tekee venyttely voi myös auttaa voittamaan jäykkyyttä ja nivelkipuja.
- Huumeiden injektio - Tietyt lääkkeet, kuten kortisoni, voivat vähentää tulehdusta tai muita lääkkeitä, kuten niveltämällä nivelet kuten menetelmät prolotherapy voi myös rentoutua liian tiiviissä nivelissä.
- Kiropraktiikka - Terapeuttinen menetelmä kiropraktiikka voi auttaa muuttamaan luiden ja nivelten asemaa kivun vähentämiseksi. Kuitenkin etsiä hyvämaineisia klinikat ja virallisesti sertifioidut terapeutit.
- Invasiivinen hoito - Voidaan tehdä pakastamalla nivelet, jotka ovat vahingoittuneet nivelten ympärille siten, että se vähentää kipuimpulssien antamista. Toinen menetelmä, jota käytettiin viimeisenä vaiheena, on leikata luut ja nivelet implanttien avulla.
Älä unohda myös syödä seuraavia elintarvikkeita, jotta vasen lumbago paranee nopeasti
Taaksepäin kipua varten tarvitaan oikea ravitsemus. Sinun täytyy myös valita ravitsemuslähde viisaasti. No, tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka voivat olla luonnollinen keino selkäkipu.
1. Elintarvikkeet, joissa on runsaasti proteiinia
Kana, kalkkuna ja kala sisältävät runsaasti proteiinia. Samoin laiha naudanliha, munat ja pähkinät. Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, auttavat lihasten ja luiden elpymisessä.
Jos sinulla on kuitenkin erityisiä terveydentiloja, kuten munuaissairaus, kihti tai verenpaineesta, ota ensin yhteys lääkäriin, mitkä proteiinilähteet ovat turvallisimpia kunnossasi.
2. Hedelmät ja vihannekset
Valitse hedelmät ja vihannekset, jotka ovat paksuja tai kirkkaita, ei vaaleat. Koska hedelmät ja vihannekset, jotka ovat runsaasti värejä, taistelevat nopeammin alaselän ja vyötärön lihaksissa. Voit siis syödä porkkanaa, punajuuria, bataattia, viinirypäleitä, granaattiomenia ja vesimelonia perinteisenä lumbagona.
Lisäksi vihannekset ovat korkeat magnesium myös hyvä rentouttaa lihaksia, jotta he eivät tunne liian jännittyneitä. Hedelmien ja vihannesten valinta muihin kasviperäisiin lumbago-lääkkeisiin on pinaatti, avokado ja banaani.
3. Korkea kaliumpitoisuus
Kalium vähentää turvotusta esimerkiksi vyötärön lihaksissa. Korkeat kaliumravinnot, joita voit kuluttaa luonnollisena lääkkeenä lumbagolle, ovat banaanit, tomaatit, perunat ja jogurtti.
4. Korkeat omega-3-rasvahapot sisältävät elintarvikkeet
Useat tutkimukset ovat osoittaneet sen omega-3-rasvahapot tehokas lihastulehduksen hoitoon. Tämä johtuu siitä, että omega-3-rasvahapot pystyvät hallitsemaan immuunireaktioita kehossa.
Niinpä, lievittää lihaskipua vyötäröllä, lisää omega-3-rasvahappojen saantia päivittäin. Luonnollista selkäkipulääkitystä varten voit vastata omega-3-rasvahappojen tarpeisiin lohesta, tonnikalasta, sardiinista, munista ja soijapapuista.
