sisältö:
- Lääketieteellinen video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Tomaattien ravintosisältö voi vähentää ihosyövän riskiä
- Mikä on ratkaisu ihon suojaamiseksi UV-valolta?
Lääketieteellinen video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Hapan ja tuoreen tomaatin maku, joka tekee vihanneksia, joita pidetään usein hedelminä, soveltuu hyvin käytettäväksi salaattiseoksena tai juomana tuoreena mehuna. Ei vain, että nämä oranssi vihannekset saavat monia etuja, joista yksi voi vähentää ihosyövän riskiä. Miten se voi olla? Tutustu tähän artikkeliin.
Tomaattien ravintosisältö voi vähentää ihosyövän riskiä
Ohio State Universityn tekemän tutkimuksen mukaan tomaatit voivat vähentää ihosyövän riskiä. Tutkimus julkaistaan lehdissä Tieteelliset raportit tämä selittää, miten tomaatit voivat suojata sinua ihosyöpiltä, kuten plakkosolusyöpä ja basaalisolukarsinooma. Tämäntyyppiset ihosyövät voivat esiintyä kertyvän auringon altistumisen vuoksi.
Käyttämällä aurinkovoidetta, joka voi suojata ihoa UVA- ja UVB-säteiltä, voi todellakin auttaa vähentämään keratinosyyttikarsinooman riskiä. Mutta koska kirurgi on yleisesti kehottanut toimimaan Yhdysvalloissa ihosyövän estämiseksi, tutkijat työskentelevät kovemmin löytää keinoja vähentää ihosyövän riskiä.
Ohio State Universityn tutkimus osoitti, että syöpäriski pieneni 50 prosenttia tomaatin saannin vuoksi. Tämä tutkimus tehtiin urosrotilla, joille annettiin 10 prosenttia tomaattijauhetta joka päivä 35 viikon ajan.
Nämä hiiret altistettiin sitten ultraviolettivalolle. Tuloksena on ihosyövän riskin väheneminen 50 prosentilla verrattuna hiiriryhmään, joka ei saanut tomaattia.
Miksi tomaatit voivat vähentää ihosyövän riskiä? Karotenoidipitoisuus, joka on pigmentti, joka antaa värejä tomaateille, voi suojata ihoa altistumiselta ultraviolettivalolle. Nämä karotenoidit varastoidaan ihmisen ihoon, kun olet syönyt tomaatteja, ja voi suojata ihoa UV-vaurioilta.
Karotenoidipitoisuuden tärkein asema tomaattien uskotaan vaikuttavan lykopeeniin. Mutta lykopeeni ei ole yksin, ilmeinen muissa tutkimuksissa, tutkijat havaitsivat eroja, kun lykopeenia annettiin kokonaisten tomaattien muodossa syntetisoituun täydennykseen verrattuna.
Tämä tutkimus on tehty myös ihmiskokeissa. Osallistujat, jotka käyttivät tomaattipasta 12 viikon ajan, osoittivat suojan auringonvalolta 33 prosentilla.
Mikä on ratkaisu ihon suojaamiseksi UV-valolta?
Iho palaa, jos se altistuu auringonvalolle liian kauan ja ilman suojaa. Ainoastaan kauneus, auringonvalo voi myös lisätä ihosyövän riskiä. Yksi tapa välttää auringonvalon haittavaikutuksia on käyttää aurinkosuojatuotteita asianmukaisesti.
Käyttämällä aurinkovoidetta oikein, iho suojataan auringonvalon vaaroilta, jotka voivat laukaista melaniinin, ihon pigmenttimäärityksen, tuottamisen, mikä voi tehdä ihon tummemmaksi. Käytännössä SPF 15: n avulla aurinkovoidetta riittää. Korkeammat SPF-tasot ovat vain niille, joilla on hyvin valkoinen iho, syntynyt perheille, joilla on ollut ihosyöpä tai lupus.
Käytä aurinkovoidetta aina, kun siirryt kodin ulkopuolelle, erityisesti klo 10.00-14.00. Käytä aurinkovoidetta sekä kuumissa että pilvissä sääolosuhteissa. Kun se on samea, UV-valo voi tunkeutua pilviin. Levitä aurinkovoidetta 15 minuuttia tai 30 minuuttia ennen auringon siirtymistä.
Levitä noin kaksi ruokalusikallista aurinkovoidetta koko kehoon (ei liian vähän). Ja tärkeintä on käyttää aurinkovoidetta toistuvasti kahden tunnin välein. Käytä sitä useammin, jos hiki tai ui.
Jos et tee edellä mainittuja menetelmiä, ihon polttamisen mahdollisuus jopa aurinkovoidetta käytettäessä on hyvin todennäköistä.
Ja lopuksi, yhtä hyvä kuin mikä tahansa käytettävä paksu aurinkosuoja, ei voi suojata sinua auringonpolttamisesta. Iholla on edelleen potentiaalia tulla mustaksi, polttaa ja jopa saada ihosyöpä. Siksi, aurinkovoidetta käytettäessä, sinun on lisättävä muu suoja, kuten silmälasit, päähineinen hattu, sateenvarjo tai pitkät vaatteet.
