sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
- Onko varhaiseläkkeelle hyvä terveys?
- Tutkimuksen mukaan eläkkeelle siirtyminen 60-vuotiaana on parempi terveydelle
- Vinkkejä eläkkeelle pysymiseen terveenä ja sopivana
Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
Jotkut ihmiset saattavat tuntea surua, kun he aloittavat eläkkeelle siirtymisen. On kuitenkin myös niitä, jotka todella tuntevat olonsa onnelliseksi, koska he ovat vapaita erilaisista työvaatimuksista. Kyllä, varhaiseläkkeelle siirtyminen antaa sinulle runsaasti vapaa-aikaa levätä ja matkustaa, mutta joskus se on turhauttavaa, jota merkitsee terveyden väheneminen. Sitten varhaiseläkkeelle siirtyminen tekee elimistöstä terveemmän tai juuri päinvastoin? Etsi vastaus seuraavassa tarkastelussa.
Onko varhaiseläkkeelle hyvä terveys?
Vain harvat ihmiset päättävät jäädä eläkkeelle aikaisin, jotta he voivat levätä enemmän ja nauttia elämästä vapaammin. Onko tämä oikea valinta terveydelle?
Verywell-sivulta raportoimalla Shell Oil -yrityksessä tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 55-vuotiailla eläkkeelle jääneillä on kuolemanriski jopa 2 kertaa suurempi kuin 60-vuotiailla eläkkeelle jääneet. Itse asiassa tämä riski on 80 prosenttia suurempi kuin miehillä. Tämä johtui väitetysti siitä, että heillä oli aiemmin ollut vakavia terveysongelmia.
Eräässä erillisessä tutkimuksessa asiantuntijat tarkastelivat 16 827 miestä Kreikassa, jotka eivät kokeneet terveysongelmia sekä eläkkeelle jääneille että edelleen työskenteleville. Tämän seurauksena eläkkeellä olevilla miehillä on lisääntynyt kuoleman riski 51 prosenttia. Suurin osa siitä johtuu sydänsairaudesta ja verisuoniongelmista.
Varhaiseläkkeelle siirtyminen on varmasti tapahtunut erilaisilla näkökohdilla, joista yksi on taloudellista valmiutta ravitsevien elintarvikkeiden tarpeisiin. Valmius varhaiseläkkeelle voi lisätä kortisolin hormonin tuotantoa. Tämän seurauksena joku pyrkii korostamaan ja tämä vaikuttaa terveyteen.
Tutkimuksen mukaan eläkkeelle siirtyminen 60-vuotiaana on parempi terveydelle
Toisin kuin varhaiseläkkeelle siirtyminen, tutkimus osoittaa, että joku, joka haluaa jäädä eläkkeelle 60-vuotiaana, ei kärsi merkittävistä terveysongelmista. Syynä on se, että 60-vuotiailla eläkkeelle jääneillä ihmisillä on sama fyysinen ja henkinen terveys kuin yhä työskentelevillä.
Itse asiassa henkilön mielenterveyden on ilmoitettu lisääntyvän eläkkeelle 60-vuotiaana ja sitä vanhemmaksi. Gerontologian sarjoissa B: Psykologiset tieteet ja yhteiskuntatieteet julkaistun tutkimuksen mukaan joillakin ihmisillä on parempi emotionaalinen kehitys ja masennuksen heikkeneminen eläkkeelle siirtymisen jälkeen. Näin ollen voidaan päätellä, että paras eläkkeelle siirtyminen ja terveydelle turvallinen on 60-vuotiaana.
Ihmiset, jotka haluavat jäädä eläkkeelle, merkitsevät enemmän aikaa lepoon, liikuntaan, ruokailutottumusten hallintaan ja rutiininomaisesti heidän terveytensä tarkistamiseen lääkärille. Eli tilaisuus johtaa terveelliseen elämään on avoimempi. Niinpä hänen terveytensä odotetaan kasvavan.
Joten missä iässä haluatte jäädä eläkkeelle, itse asiassa palaat sinuun. Kyllä, kaikki riippuu siitä, miten hoidat fyysistä ja psyykkistä terveyttäsi tuottavasti.
Vinkkejä eläkkeelle pysymiseen terveenä ja sopivana
Aikaiselle eläkkeelle siirtymiselle tai juuri ajoissa yhdessä vaaditaan ylläpitämään terveyttä iässä, joka ei ole enää nuori. Kun jäädytte eläkkeelle ja istutte koko päivän, terveydentilanne huononee varmasti niille, jotka harjoittavat säännöllisesti.
Joten eläkkeelle siirtyminen ei tarkoita sitä, että voit lyödä ympäriinsä kotona. No, tässä on vinkkejä terveyden säilyttämisestä eläkkeellä, mukaan lukien:
- Lisää vihannesten ja hedelmien kulutusta, Sinua kannustetaan kuluttamaan 5-9 annosta hedelmiä ja vihanneksia joka päivä täyttääkseen kehon ravinteita vanhuudessa.
- Liikunta, Tee urheilulajeja, joita haluat, jotta kehosi pysyy aktiivisena koko päivän ajan. Rutiiniharjoitus voi auttaa rakentamaan voimaa, joustavuutta, tasapainoa ja ylläpitämään sydämen terveyttä vanhuudessa.
- Harjoittele aivoja, Kehon lisäksi aivot tarvitsevat myös liikuntaa. Tee asioita, jotka terävöittävät aivojasi oppimalla uusia asioita, kuten pulmien, puutarhanhoidon tai opetuksen ratkaisemista.
- rentoutuminen, Eläkkeelle siirtyminen tarkoittaa, että vähennät stressiä työjakson aikana. Yritä meditoida auttamaan sinua olemaan rauhallisempi ja rentouttavampi niin, että stressitasosi laskee.
- Hanki riittävästi lepoa, Aikuisilla on oltava vähintään 7-9 tuntia lepoa joka ilta. Vältä liian pitkää nukkua, jotta yötunneesi eivät häiritse.
- Luo suhteita hyvä, Yhteydenotto muihin ihmisiin voi pidentää elinajanodotetta. Siksi pidä ystävyys ja perhesuhteet niin, että tunnelma säilyy hyvänä. Näin eläkeläiset pysyvät psykologisesti terveinä ja nuorekkaina.
