sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
- Miten vähentää perinnöllisen rintasyövän riskiä
- 1. Pidä paino normaalialueella
- 2. Rajoita alkoholin ja jalostetun lihan kulutusta
- 3. Lisää liikuntaa ja harjoita 30 minuuttia päivässä
- 4. Älä tupakoi
- 5. Imetys
- 6. Vältä ehkäisypillereitä
- 7. Suorita terveystarkastus
- 8. Lääkehoito
Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
Yksi rintasyövän riskitekijä on perinnöllisyys. Jos sinulla on perheenjäseniä, joilla on rintasyöpä, myös rintasyövän riski on suurempi. Lisäksi jos syöpä kärsivät ovat perheenjäseniä ensimmäisestä tasosta, kuten äidit, sisaret tai tyttäret. Tietenkin riski on suurempi.
Eräs teoria kertoo, että jos sinulla on ensimmäisen asteen perheenjäsen, jolla on rintasyöpä, riski sairastua rintasyöpään kaksinkertaistuu. Sillä välin, jos sinulla on kaksi ensimmäisen asteen perheenjäsentä, joilla on syöpä, syövän riski kasvaa viisi kertaa.
Älä kuitenkaan pidä lannistua ensin. Rintasyövän riskitekijät eivät ole vain jälkeläisiä, vaan voivat myös olla ympäristöstä. Et todellakaan voi hallita perinnöllisyyden riskitekijöitä, mutta saatat pystyä hallitsemaan riskitekijöitä ympäristöstä. Tästä syystä on tärkeää, että otat terveen elämäntavan pyrkimyksenä vähentää rintasyövän riskiä.
Miten vähentää perinnöllisen rintasyövän riskiä
Tässä on joitakin tapoja, joilla voit vähentää rintasyövän riskiä, jos sinulla on jälkeläisiä.
1. Pidä paino normaalialueella
Ylipainoiset tai lihavat voivat lisätä riskiä rintasyövän kehittymiselle. Rasvaa, joka kertyy elimistöön, erityisesti mahassa, voi tuottaa enemmän estrogeeniä, joka voi lisätä rintasyövän riskiä.
Lisäksi ylipainoisuus liittyy myös muihin syöpätyyppeihin, kuten eturauhasen, keuhkojen, suoliston ja munuaisten syöpään. Joten, jos olet ylipainoinen, yritä nyt aloittaa painosi. Laihdutus voidaan tehdä muuttamalla ruokailutottumuksiasi ja harjoittelemalla säännöllisesti.
2. Rajoita alkoholin ja jalostetun lihan kulutusta
Syömällä ravitsevia elintarvikkeita voit vähentää syövän riskiä. Yritä syödä vihanneksia ja hedelmiä joka päivä, vähintään 5 annosta. Valitse elintarvikkeita, jotka sisältävät vähän rasvaa ja kaloreita. Tämä tehdään välttääkseen sinua lihavuudesta.
Lisäksi rajoitetaan jalostetun lihan kulutusta. Maailman terveysjärjestön WHO: n syöpäviraston raportissa todetaan, että kansainvälinen syöväntutkimusvirasto toteaa, että suuret määrät jalostettua lihan kulutusta voivat lisätä tiettyjen syöpätyyppien riskiä. Jos haluat juoda alkoholia, sinun pitäisi rajoittaa tai jopa lopettaa tapauksen.
3. Lisää liikuntaa ja harjoita 30 minuuttia päivässä
Normaalipainon lisäksi säännöllistä liikuntaa tehdään myös syövän, erityisesti rintasyövän, riskin vähentämiseksi. Kun monet rasvasolut kertyvät elimistöön, syntyy lisää estrogeeniä. Estrogeenille altistuvat rintasyöpäsolut voivat lisätä rintasyövän riskiä.
Sinun kannattaa käyttää vähintään 150 minuuttia viikossa tai 30 minuuttia päivässä. Ei vain sitä, että sinun kannattaa myös olla aktiivinen joka päivä. Vähennä istumista, istumista, makuua, televisiota, pelaamista peli tietokoneita ja niin edelleen.
4. Älä tupakoi
Tupakointi liittyy erilaisiin syöpätyyppeihin, kuten keuhkojen, suun, kurkun, kurkunpään, haiman, virtsarakon, rintojen, kohdunkaulan ja munuaisen syöpään. Itse asiassa, jos et ole tupakoitsija, olet edelleen vaarassa keuhkosyöpään altistumisesta savuketulle.
Jos siis olet tupakoitsija, lopeta tupakointi nyt. Ja jos et ole tupakoitsija, pysy poissa tupakansavusta. Välttämällä savukkeita et välttää syöpäriskiä, myös vältät sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskin.
5. Imetys
Jos olet juuri synnyttänyt, yritä antaa yksinomaista maitoa vauvallesi. Yksinomainen imetys 6 kuukauden ajan voi auttaa vähentämään rintasyövän riskiä. Lisäksi imetys on myös erittäin hyödyllistä vauvan terveydelle.
6. Vältä ehkäisypillereitä
Raskauden ehkäisy pillereiden käyttö, varsinkin jos olet yli 35-vuotias, voi lisätä rintasyövän kehittymisen riskiä. Tämä riski häviää, kun lopetat ehkäisypillereiden käytön. Jos sinulla on rintasyövän jälkeläisiä, sinun tulee valita toinen ehkäisymenetelmä raskauden estämiseksi.
7. Suorita terveystarkastus
Voit selvittää, kuinka paljon syövän riskit ovat, kannattaa tutustua lääkäriisi. Lääkärisi havaitsee, kuinka paljon riskiä sairastat rintasyövästä, joka kärsii ja missä iässä. Saatat joutua tekemään useita testejä, kuten mammografia. 40-vuotiaiden tai sitä vanhempien naisten on näytettävä mammografia joka vuosi.
8. Lääkehoito
Niille teistä, joilla on hyvin vahva rintasyöpä, hormonihoidon lääkkeiden käyttö voi vähentää rintasyövän riskiä. On olemassa neljä hormonaalista hoitoa sisältävää lääkettä, joiden on osoitettu vähentävän positiivisen hormonireseptorin rintasyövän riskiä, nimittäin tamoksifeenia, Evista, Aromasin ja Arimidex.
