sisältö:
- Lääketieteellinen video: My Thoughts on the Science Fair (I didn't like it)
- PCOS-naisten ei pitäisi tehdä erilaisia asioita
- 1. Syödä runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita
- 2. Lazy
- 3. Ei tallenna kuukautisia
- 4. Tupakointi
- 5. Aliarvioi uniaika
- 6. Älä ota säännöllisesti lääkkeitä
- 7. Ohita lääkärin kuulemisen aikataulu
Lääketieteellinen video: My Thoughts on the Science Fair (I didn't like it)
Polysystinen munasarjojen oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä PCOS, on tila, joka tapahtuu, kun on monia kystoja, jotka aiheuttavat munan kypsymisen. PCOS-potilaat kokevat yleensä insuliiniresistenssiä ja lisääntyvän androgeenihormonin. Tätä tilannetta kuvaavat usein epäsäännölliset kuukautiset. PCOS-naisilla on erilaisia tabuja, joita ei pitäisi tehdä kehon terveyden ja lisääntymisen vuoksi. Mitä ajattelet? Harkitse seuraavaa tarkistusta.
PCOS-naisten ei pitäisi tehdä erilaisia asioita
Seuraavassa on useita tabuja, joita tulisi välttää, kun sinulla on PCOS: t
1. Syödä runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita
Ihmiset, joilla on PCOS, kokevat yleensä insuliiniresistenssiä. Tila johtaa kehon kyvyttömyyteen prosessoida ja prosessoida normaalisti verensokeria.
Siksi PCOS-naiset ovat erittäin haluttomia syömään runsaasti sokeria sisältäviä elintarvikkeita, koska ne voivat aiheuttaa diabetesta ja voivat pahentaa kärsivien terveysongelmien komplikaatioita. Lisäksi vältetään erilaisia jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat yleensä sokeria.
2. Lazy
Liikunta on erittäin tärkeää kehon terveydelle. Itse asiassa jopa terveet ihmiset tarvitsevat edelleen liikuntaa pitääkseen ruumiinsa ja tuoreen.
Jos sinulla on PCOS, älä koskaan mene laiskaksi ja älä harjoita lainkaan. Syynä on se, että liikunta auttaa vähentämään sydänsairauksien ja liikalihavuuden riskiä, joka on erittäin haavoittuva PCOS-hyökkäyksiä vastaan.
Ei tarvitse mennä kuntokeskukseen ja tehdä kalliita urheilulajeja. Sinun tarvitsee vain tehdä kevyttä liikuntaa, kuten kävellä 30 minuuttia päivässä tai tehdä yksinkertaisia harjoituksia kotona.
Painokoulutus on myös erittäin hyvä naisille, joilla on PCOS, koska se auttaa lisäämään kehon aineenvaihduntaa ja lisää insuliinityötä.
3. Ei tallenna kuukautisia
PCOS-potilailla on yleensä epäsäännöllisiä kuukautisia. Valitettavasti, koska olet tottunut niin usein epäsäännöllisiin aikoihin, et enää ota muistiinpanoja ja muista niitä. Itse asiassa tämä voi olla merkki siitä, että sinulla on vakavampia terveysongelmia, kuten endometriumin syöpä.
Tästä syystä sinun täytyy nyt kirjata ja merkitä tarkasti kalenteriin, kun olet viimeksi mennyt. Jos useiden peräkkäisten kuukausien aikana esiintyy myöhempää kuukautisia yli 40–5 vuorokautta, ota heti yhteys lääkäriin.
4. Tupakointi
Periaatteessa tupakoinnilla ei ole lainkaan etuja, ja se todella vaarantaa terveyden. Lisäksi henkilöillä, joilla on PCOS, on paljon suurempi riski tupakoinnin aiheuttamiin sairauksiin, kuten sydänsairauksiin, ateroskleroosiin ja diabetekseen. Siksi pidä itsesi terveenä välttämällä savukkeita.
5. Aliarvioi uniaika
Lepotila on erittäin tärkeää, jotta keho pysyy terveenä ja palauttaa kadonneen energian koko päivän jälkeen. Lisäksi riittävä nukkuminen auttaa myös kontrolloimaan kehon nälkäisiä hormoneja.
Päinvastoin, ei riittävästi unta voi saada sinut tuntemaan nälkä ja kuluttamaan paljon kaloreita. Tämän seurauksena riski on liikalihavuus, joka voi johtaa erilaisiin komplikaatioihin. Yritä saada riittävästi unta 6-8 tuntia joka ilta.
6. Älä ota säännöllisesti lääkkeitä
Naiset, joilla on PCOS, määräävät yleensä erilaisia lääkkeitä, joiden avulla he voivat voittaa heidän tilansa. Mutta pidä mielessä, että lääke toimii tehokkaasti vain, jos otat sen säännöllisesti määrätyn mukaisesti. Siksi varmista, että otat lääkkeen annoksen mukaan ja lääkärin suositellaan säännöllisesti.
7. Ohita lääkärin kuulemisen aikataulu
Kun haet hoitoa, lääkäri antaa yleensä rutiininomaisen aikataulun, kun sinun on kuultava uudelleen. Tämä on tärkeää, jotta vältytään komplikaatioilta, joita voi esiintyä, ja seurata säännöllisesti terveyttä.
Erityisesti jos olet hoidossa hoidettaessa lapsettomuutta PCOS: n takia. Siksi on noudatettava sitoutumista säännölliseen hoitoon. Siksi yritä jättää väliin lääkärin kuulemisen aikataulu, jotta suoritettava hoito saa aikaan maksimaalisen tuloksen.
Tämän lisäksi älä pelkää puhua hoidon etenemisestä. Jos sinusta tuntuu, että erilaiset hoidot eivät näytä merkittävää edistystä, kerro totuus. Näin lääkäri löytää vaihtoehtoisia hoitoja, jotka sopivat sinun tilaanne.
