sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sooubway Part 3
- 1. Valkosipuli
- 2. Tasainen sokeri
- 3. Maito
- 4. Kofeiini
- 5. Mausteinen ruoka
- 6. Happamat elintarvikkeet
- 7. Rasvaiset elintarvikkeet
- Hyvä ruoka vatsavaivojen hoitoon
- 1. Riisi
- 2. Banaani
- 3. Ei-maidon jogurtti
Lääketieteellinen video: Sooubway Part 3
Syöminen on hauskinta. Jos kuitenkin ilmenee ripulia, pahoinvointia tai jopa mahahaavoja, saatat ajatella uudelleen syödä, koska vatsa ei ole ystävällinen. Vaikka vatsakipu ei kestä kauan, väärän ruoan valitseminen kuluttamaan tekee vatsakipusta pidempään.
Siksi tässä on joitakin elintarvikkeita, joita sinun täytyy välttää, kun sinulla on vatsakipu.
1. Valkosipuli
Valkosipuliuute on yksi sydämesi parhaista täydennyksistä, mutta valkosipulin kulutus, kun vatsa sattuu, voi aiheuttaa kivun lisääntymistä, koska valkosipuli sisältää fruktaaneja, yhdisteitä, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatusongelmia, kuten vatsakipua, turvotusta ja epämukavuutta.
2. Tasainen sokeri
Tämä makea ruoka voi lisätä insuliinitasosi niin, että verensokeri vaihtelee elimistössä. Vaikka sillä ei ole suoraa vaikutusta vatsaan, se kuitenkin kuluttaa puhdistettua sokeria, kun vatsaan sattuu, voi tehdä kehosta hiki ja vapina.
3. Maito
Yksi elintarvikkeista, joita elimistössä on vaikea sulattaa, on maito, koska maito sisältää sokerilaktoosia, jota elimistö ei voi helposti hajottaa. Joten jos jatkat maitoa, kun ilmenee ripulia, ripuli pahenee.
4. Kofeiini
Kofeiini (kuten tee, kahvi ja sooda) stimuloi ruoansulatuskanavan liikkuvuutta (kyky liikkua tai liikkua), joka muuttaa ruoansulatuskanavan sisällön nopeammin ruoansulatuskanavan läpi, jolloin liialliset määrät voivat aiheuttaa ripulia.
Lisäksi sooda on elintarvike, jota on vältettävä sitruunahapon ja natriumbentsoaatin sisällön vuoksi. Nämä kemikaalit ovat kovia vatsassa. Joten jos sinulla on ripuli, kofeiini vain pahentaa ruoansulatusongelmia.
5. Mausteinen ruoka
Vaikka mausteinen ruoka on aina houkuttelevaa syödä, jos sinulla on pahoinvointia, oksentelua tai jopa ripulia, sinun tulee välttää mausteisia ruokia, kunnes asiat ovat parempia.
6. Happamat elintarvikkeet
Maustettujen elintarvikkeiden lisäksi, joita tulisi välttää, jos olet pahoinvointi, oksentelu tai ripuli; Muita välttämättömiä elintarvikkeita ovat happamat elintarvikkeet, kuten tomaattikastike, happamat hedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat, kalkki tai viinirypäleet, jotka voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä.
Lisäksi vaikka punaiset ja mustat viinirypäleet sisältävät resveratrolia, antioksidantit, joilla on osoitettu olevan monia terveyshyötyjä, mutta jotka kuluttavat liian paljon viiniä, voivat todella aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia fruktoosin ja tanniinien sisällön vuoksi.
7. Rasvaiset elintarvikkeet
Kun vatsa on vaikeuksissa, on hyvä ajatella välttää rasvaisia elintarvikkeita (kuten voita, jäätelöä, punaista lihaa ja juustoa), koska nämä rasvaiset elintarvikkeet stimuloivat ruoansulatuskanavan supistuksia, jotka voivat hidastaa mahalaukun tyhjenemistä, pahentaa ummetusta tai aiheuttaa ripulia pahempaa.
Hyvä ruoka vatsavaivojen hoitoon
Mitä sitten sinun pitäisi syödä, kun vatsa on sairas? Seuraavassa on joitakin elintarvikkeita, joita voidaan käyttää vatsan tilan parantamiseen:
1. Riisi
Ilman sitä, riisi on tärkein ruoka, joka voi vähentää vatsakouristuksia. Riisi on runsaasti magnesiumia ja kaliumia, jotka molemmat auttavat vähentämään kramppeja ja vatsakipuja. Riisi on myös vähän kuitua verrattuna muihin jyviin. Lisäksi riisi on myös erittäin kestävää tärkkelystä, joka voi imeä myrkkyjä ja auttaa myrkyttämään kehosta.
2. Banaani
Banaanit ovat elintarvikkeiden lähde, jota voidaan kuluttaa, kun tuntuu vatsavaivoja; mutta banaanit, joita suositellaan kulutukseen, kun vatsa sattuu, ovat puolipaistettuja banaaneja, koska ylikypsät banaanit (jotka ovat kirkkaan keltaisia) voivat todella aiheuttaa vatsakrampeja. Puolivalmisteiset banaanit sisältävät runsaasti magnesiumia, kaliumia ja B6-vitamiinia, jotka ovat kolme ravintoainetta, jotka voivat auttaa vähentämään kramppeja ja vatsakipuja.
3. Ei-maidon jogurtti
Toisin kuin maito, jogurtti on oikeastaan yksi suositelluista tuotteista, jotka kuluttavat, kun vatsa on sairas, koska bakteerien jogurtti on yksi ruuansulatuskanavan rauhoittavimmista ja vähentää tehokkaasti kouristuksia, turvotusta ja auttaa ruoansulatusta. Jogurtin hyötyjä ilman maitopitoisuutta voi kokeilla soijapapuilla, kookos- tai mantelipitoisella jogurtilla, joka ei sisällä keinotekoisia tai lisättyjä makeutusaineita.
