sisältö:
- Lääketieteellinen video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire
- Suolainen ruoka cravings kun ei raskaana? Ehkä ...
- 1. Korostetaan
- 2. Unen puute
- 3. Kyllästynyt
- 5. Onko PMS
- 6. Adisonin tauti
- Ole varovainen. Useimmat syövät suolaisia elintarvikkeita, jotka ovat haitallisia terveydelle.
Lääketieteellinen video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / Paper / Fire
Itse asiassa raskaana olevat naiset kokevat himoa. Myös miehet tai naiset, jotka ovat nuoria ja vanhoja, voivat haluta tiettyjä elintarvikkeita, vaikka he eivät olekaan nälkäisiä. Ilmeisesti on olemassa joitakin asioita, jotka voivat aiheuttaa teille suolaista ruokaa. Mitkä ovat syyt?
Suolainen ruoka cravings kun ei raskaana? Ehkä ...
1. Korostetaan
Epämiellyttävät olosuhteet tai ne, jotka saavat sinut tuntemaan stressiä, voivat edelleen herättää haluasi syödä tiettyjä elintarvikkeita. Yleensä kun olet stressaantunut, jotkut ihmiset pyrkivät himoa suolaisia tai rasvaisia ruokia.
Elintarvikkeiden himo stressin aikana on kehon luonnollinen vaste dopamiinin tuotannon lisäämiselle. Dopamiini on aivojen tuottama kemiallinen yhdiste, jonka avulla voit tuntea olosi rauhalliseksi ja onnelliseksi. Kun löydät tietyn ruoan, joka voi tehdä kehosta vapauttavaksi dopamiinia, aivosi lähettävät keholle signaalin, jotta he haluaisivat ruokaa kussakin samoissa olosuhteissa.
2. Unen puute
Unen puute, joka johtuu myöhästymisestä, voi saada sinut huokumaan suolaisesta ruoasta. Tätä ajatusta vahvistaa vuonna 2008 julkaistu tutkimusSleep-lehti. Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, joilla ei ole unta, syövät todennäköisemmin suolaista ruokaa sen ymmärtämättä.
Ei ole tiedossa, mikä on tämän suhteen syy, mutta joillekin ihmisille suolaista ruokaa voi tarjota omaa tyytyväisyyttään siitä, että se riistää unen puutteen vaikutuksia, jotka tekevät kehosta ja mielestä kurjaa.
Jopa joissakin tutkimuksissa on osoitettu, että ihmiset, jotka pohjimmiltaan pitävät suolaisuutta, lisäävät automaattisesti suolaa ruoanlaittoonsa.
3. Kyllästynyt
Aivan kuin syöminen cravings aikana stressi, ikävystyminen voi myös tehdä kielesi "kutiava" maistaa suolaisia välipaloja. Wansinkin tekemässä tutkimuksessa kävi ilmi, että 1 000 osallistujalta 86 prosenttia ihmisistä pelasi tiettyjä elintarvikkeita, kun he olivat onnellisia, 52 prosenttia, kun he tunsivat tylsää, ja 39 prosenttia, kun he tunsivat surullisen tai yksinäisen.
4. Liian paljon hikoilua
Suolaisen ruoan cravingsin voi aiheuttaa natriumin puutteellinen elin, erityisesti kuntoilun jälkeen. Voit hikoilla paljon harjoituksen jälkeen, eikö? No, tämä hiki tekee sinusta puuttuvat elektrolyytit kehossa. Syy on,hiki sisältää suolaa.
Kun vapautat liikaa elektrolyyttisuolaa hiki, keho reagoi suolaisen ruoan himoihin pyrkiessään palauttamaan kehon nestetasapainoa.
5. Onko PMS
Kun STD: t, monet naiset, jotka alkavat himoa, syövät tiettyjä elintarvikkeita. Jotkut kaipaavat makeaa ruokaa, jotkut suolaista ruokaa. Tämä vaikuttaajoidenkin hormonien kohoaminen ja laskeminen elimistössä ennen kuukautisia.
6. Adisonin tauti
Mayo Clinicin mukaan Adisonin tauti saa sinut huokumaan ylimääräistä suolaista ruokaa. Tämä tila tekee lisämunuaisen (joka toimii hormonin säätelevän nestetasapainon poistamiseksi) ei tilaa munuaisiasäilyttää kuinka paljon natriumia kehossa.
Ole varovainen. Useimmat syövät suolaisia elintarvikkeita, jotka ovat haitallisia terveydelle.
Vaikka se tuntuu triviaalilta, suolainen ruoka cravings, jotka jäävät vetämään, voivat kehittyä vakaviksi terveysongelmiksi myöhemmin. Korkea suolaa sisältävä ruoka ei ainoastaan lisää verenpainetaudin ja sydänsairauksien riskiä, vaan myös häiritsee munuaisten toimintaa ja luun häviämistä. Useimmat syövät suolaa voivat myös johtaa rasvan kertymiseen, mikä tekee lihavuudesta lihavuuden.
Ravitsemusasiantuntija Kathy McManu sanoo kuitenkin, että cravingsin pidättäytyminen vain vahvistaa haluasi syödä näitä elintarvikkeita. Sen sijaan, että kamppailisit sen välttämiseksi, sinun pitäisi vielä syödä sitä, mutta pienemmällä osuudella.
Loput muina aikoina yrittävät himoa suolaista ruokaasi ohjaamalla mielesi muihin asioihin, kuten musiikin kuunteluun, kun olet stressaantunut tai kyllästynyt, tai juomassa isotonisia juomia kuntoilun aikana (vaikka on vielä parempi juoda vettä). Tunnista myös ero todellisen nälän ja väärän nälän välillä, ettet syö sokeasti.
