sisältö:
- Lääketieteellinen video: #202 MATEMATIIKAN KIELIOPPI
- Erilaiset terveysongelmat, joita uudet opiskelijat voivat kohdata
- 1. Lisää painoa
- 2. Unen puute
- 3. Stressi
- 4. Riskikäyttäytymisen syntyminen
Lääketieteellinen video: #202 MATEMATIIKAN KIELIOPPI
Onneksi olkoon! Olet nyt virallisesti tullut uusi opiskelija haluamassasi yliopistossa. Elämä opiskelijana on varmasti täysin erilainen kuin kouluikä. Valmistaudu tasapainottamaan akateemisia saavutuksia yhteiskunnalliseen elämään, joka on yhtä tärkeää. Toisaalta tiedämme myös, että uusien opiskelijoiden elämä ei ole immuuni tietyille terveysriskeille.
Erilaiset terveysongelmat, joita uudet opiskelijat voivat kohdata
Tässä on joitakin terveysongelmia, joita uudet opiskelijat voivat kohdata
1. Lisää painoa
Yksi yleisimmistä terveysongelmista, jotka lähestyvät monia uusia opiskelijoita, on yhä painavampi. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että uusien opiskelijoiden keskimääräinen paino voi nousta puoleen vuoteen keskimäärin 1,2 kiloon, ja vuoden kuluessa voi kokea jopa 6,8 kg painon. Tämä ruumiinpainon nousu on yleensä 5,5 kertaa suurempi kuin painon nousu yleisessä väestössä.
20–30-vuotiaat ovat aikoja, jolloin joku muodostaa ruokailutottumuksensa. Painonnousu johtuu yleensä kalorien ruokien kulutuksesta, erityisesti makeista ruoasta ja juomista. Painoarvon lisäksi epätasapainoinen ruokavalio voi aiheuttaa vitamiineja, jotka voivat häiritä terveyttä. Painon saaminen opiskelijan iässä voi säilyä, kunnes joku kasvaa. Pitkäaikainen painonnousu voi johtaa lihavuuteen ja muihin kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen ja sydänsairauksiin.
Tätä terveysriskiä voidaan kuitenkin käsitellä mahdollisimman pian rajoittamalla jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta ja lisäämällä keitetyt luonnolliset elintarvikkeet, kuten liha ja vihannekset sekä hedelmien kulutus. 30 minuuttia päivässä tai 2,5 tuntia viikossa voi olla myös tapa säilyttää paino ja rajoittaa kalorien ylimääräistä saantia.
2. Unen puute
Ospek yhden lukukauden ajan, tiedekunnan toiminta, osallistuvien luokkien määrä, kerääntyvät tehtävät ja myös viikoittaisen yön Hangout -istunnon unohtaminen voivat aiheuttaa uusien opiskelijoiden kokemuksen unen puutteesta. Lepotilanteella on suora vaikutus akateemiseen suorituskykyyn, mikä helpottaa stressiä, nopeaa uneliaisuutta luokassa ja vaikeaa keskittyä luennoitsijoille.
Unen puute vaikuttaa myös painon nousuun. On hyvä idea aloittaa hyvien unen kuvioiden parantaminen, kuten unihygienian periaatteen soveltaminen.
3. Stressi
Uudet opiskelijat ovat alttiita vakavalle stressille. Stressi liittyy ravitsemushäiriöihin ja unihäiriöihin ja laukaisee masennuksen. Yksi uusien opiskelijoiden stressin syistä on toiminnan rakenteiden ja rutiinien muutos. Sitä paitsi sosiaalisen tuen ja itsensä eristävän käyttäytymisen puute voi vaikuttaa masennukseen ja johtaa itsemurha-suuntauksiin.
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että stressi ja masennus ovat opiskelijoille yleisiä ja vaikuttavat merkittävästi akateemiseen kykyyn. Psyykkisen kärsimyksen koetteleminen masennukseen uudeksi opiskelijaksi tulee osaltaan vähentämään akateemista suorituskykyä 2,9 - 4,9% ja kumulatiivisen palkkaluokan (GPA) lasku 0,2 - 0,3 lukukauden lopussa.
Yksi tutkimus Amerikassa osoitti, että opiskelijoiden kuoleman riski oli korkeampi kuin saman ikäryhmän väestössä. Opiskelijoiden suurin kuolinsyy on itsemurha. Opiskelijoiden kuolemantapauksia kuolee joka kolmasosa.
Mielenterveyden ylläpitäminen on tärkeää uusille opiskelijoille. Tämä voidaan tehdä osallistumalla hyödyllisiin toimiin, kuten opetustoiminnan harjoittamiseen kampuksella, aktiivisena organisaatiossa ja fyysisen terveyden ylläpitämisessä harjoittelemalla säännöllisesti ja täyttämällä unen tarpeita. Jos tarvitset ammattitaitoista apua masennuksen käsittelemiseksi, älä epäröi pyytää apua lähimmältä henkilöltä tai kollegion neuvonnasta.
4. Riskikäyttäytymisen syntyminen
Epäterveellisten elämäntapojen lisäksi terveysongelmien uhka voi olla myös riskialtista käyttäytymistä, kuten tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö ja huumeiden käyttö. Vaikka sen käyttö on tarkoitettu virkistykseen ja rauhoittumiseen, on olemassa terveysriskejä, kuten sakau-oireiden ja erilaisten kroonisten sairauksien esiintyminen.
Lisäksi muut riskikäyttäytyminen voi olla vapaa sukupuoli, joka voi lisätä sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden ja ei-toivottujen raskauksien riskiä. Molemmat vaikutukset ovat hyvin vaarallisia fyysiselle ja henkiselle terveydelle ja jopa heikentävät elämän laatua. Vaikka sukupuoliteitse tarttuvia infektioita voidaan parantaa, joissakin tapauksissa ne voivat aiheuttaa vakavia infektioita, kun niitä ei hoideta aikaisin.
Varhaisessa iässä tapahtunut vaarallinen seksuaalinen käyttäytyminen on myös riskialtista naisille, erityisesti heidän hedelmällisyytensä ja lisääntymisterveyden kannalta tulevaisuudessa.
