sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mikä on ihottuma eli ekseema? - Dermalex
- Mitä pitäisi tehdä ihon ihottuman oireiden lievittämiseksi
- 1. Älä ota pitkää suihkua
- 2. Rutiinia kosteusvoidetta käyttäen
- 3. Valitse oikeat vaatteet
- 4. Pienennä naarmuuntumista
- 5. Ohjaa stressiä
Lääketieteellinen video: Mikä on ihottuma eli ekseema? - Dermalex
Ekseema on kuiva, kutiava ja punertava iho. Terveydestä lainattu, Joshue Zeichner, MD., Ihotautilääkäri ja kosmetiikkatutkimuksen johtaja Mount Sinai -sairaalassa, sanoi, että yksinkertaisten elämäntapamuutosten tekeminen voi helpottaa ihon ihottuman oireita. Mitkä ovat näistä hoidoista? Tule, katso seuraava tarkistus.
Mitä pitäisi tehdä ihon ihottuman oireiden lievittämiseksi
1. Älä ota pitkää suihkua
Liian pitkä uiminen saa ihon kuivumaan, mikä voi johtaa ekseeman oireiden toistumiseen. Uimisen aikana saippuasta peräisin olevat vedet ja kemikaalit vuodattavat talia, jonka pitäisi luonnollisesti kosteuttaa ihoa. Siksi uiminen liian kauan heikentää ihon luonnollista öljyä siten, että iho kuivuu ja ärsyttää.
Asiantuntijoiden mukaan ihanteellinen kylpyaika on vain viisi minuuttia. Viisi minuuttia täällä on vain kehon pesu jasabunan, On myös suositeltavaa ottaa suihku kylmällä vedellä ja käyttää neutraalia saippuaa (ei sisällä hajusteita ja värjäyksiä). Jos haluat ottaa kylpyamme lämpimällä vedellä, sen pitäisi olla niin pieni kuin haalea.
Uimattaessa älä hiero ihoa liian kovaksi. Samoin, kun kehoa kuivataan. Huuhtele märkä iho varovasti pyyhkeellä, älä hankaa sitä.
2. Rutiinia kosteusvoidetta käyttäen
Älä unohda käyttää ihon kosteusvoidetta suihkun jälkeen. Sinun kannattaa käyttää kosteusvoiteita vähintään 2-3 kertaa päivässä. Yritä soveltaa kosteusvoidetta, kun iho on vielä kostea. Tämän tarkoituksena on pitää ihosi kosteana koko päivän.
Kosteuttimien on oltava alkoholia, aromia, väriaineita, hajusteita tai muita kemikaaleja. Voidaan käyttää kosteuttavia aineita, joissa on pehmittävää tai voidetta, kuten vaseliinia.
Jos haluat matkustaa kodin ulkopuolella, käytä aina SPF-aurinkosuojatuotetta, jossa on vähintään 30. Käytä uudelleen joka toinen tunti tai kun olet fyysisesti aktiivinen.
3. Valitse oikeat vaatteet
Ihon ihottuma voi toistua, jos käytät vaatteita, jotka ovat karkeita ja tekevät kutinaa, kuten villaa, tai jos vaatteet ovat liian tiukat, jotta ne voisivat vangita ihon pinnalla.
Käytä edullisesti vaatteita, jotka ovat pehmeitä ja imevät hikiä, kuten hienoa puuvillaa. Kun haluat käyttää, älä käytä spandexiä, joka on liian tiukka. Etsi urheiluvaatteita, jotka voivat imeä hyvin hiki.
4. Pienennä naarmuuntumista
Raapimiskäytännöt voivat pahentaa ihon ihottuman tilaa. Naarmuuntuminen, erityisesti pitkillä, likaisilla kynnet, voi aiheuttaa ärsytystä ja jopa infektiota.
Ekseema-kutinaa voidaan hoitaa lääkärin määräämillä ekseema-lääkkeillä. Yleensä muodossa voiteet, voiteet, ja erityisiä moisturizers, jotka sisältävät huumeita. Jos sinulla on allergioita, voit ottaa antihistamiineja kutinaa vähentääkseen.
Ole ahkera leikkaamalla kynnet pitämään kynnet lyhyinä. Toinen vaihtoehto, jolla voit vähentää kutinaa naarmuuntumisen lisäksi, voi puristaa ihon kutisevan osan.
5. Ohjaa stressiä
Stressi, joka johtuu siitä, että ekseeman oireita ei ole, päivittäisen stressin lisäksi voi pahentaa ihon kuntoa. Siksi etsiä rentoutumismenetelmiä, jotka ovat sinulle parhaiten sopivia stressin lievittämiseksi. Voit kokeilla joogaa, meditaatiota, harjoitella hengitysmenetelmiä.
Ota aina yhteys lääkäriin, jos ihon ekseema-oireet eivät parane lääkkeen käyttämisen tai erilaisen itsehoidon jälkeen kotona.
