sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Miksi ikääntyminen on vaikeampaa oppia uusia asioita?
- Vinkkejä uusien asioiden oppimiseen nuorena
- 1. Käytä kunnolla
- 2. Ota nukkua
- 3. Katso, kun opiskelet
- 4. Ehkä tarvitset jonkun toisen apua
Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Ei ole koskaan liian myöhäistä opiskella. Kyllä, kuka tahansa ja milloin tahansa voi oppia monia uusia asioita, vaikka hän ei ole enää nuori. Ikä on todellakin haaste, koska mitä enemmän vanhemmaksi, sitä vähemmän aivojen kyky. Jos haluat oppia uusia asioita, jotka haluat hallita iässä, joka ei ole enää nuori, harkitse seuraavia vinkkejä.
Miksi ikääntyminen on vaikeampaa oppia uusia asioita?
Ei vain kehon, aivojen myös kokemuksia ikääntyminen. Saatat olla tietoinen oireista, jotka usein unohtavat ja joilla on vaikeuksia oppia uusia asioita. Miksi? Mitä enemmän kasvaa, sitä enemmän vastuuta sinulla on ja tietenkin kohtaavat erilaisia ongelmia. Tämä tila voi aiheuttaa aikuisille alttiimpia stressille.
Live Science -raportoinnin avulla tutkijat tutkivat ihmisen aivoja prefrontaalisessa aivokuoressa, joka hallitsee erilaisia kognitiivisia prosesseja ja oppimista. Yksi syistä, nimittäin stressi, aiheuttaa aivojen hermosoluja tällä alueella kutistumaan ja menettämään synapseja.
Synapsiot ovat solujen välisiä suhteita, jotka ovat tärkeitä tietojen sulattamisprosessissa. Kun stressi häviää, nämä aivosolut voivat toipua, mutta niiden toiminnan terävyys vähenee.
Siksi mitä vanhempi henkilö on, sitä vaikeampaa ihmiselle on syytä sulattaa ja oppia jotain. Ei vain stressiä, epäterveellisiä elämäntapoja, kuten liikunnan puuttumista ja vähemmän aivoja ravitsevien elintarvikkeiden syömistä, voi myös vaikuttaa aivojen kykyyn oppia.
Vinkkejä uusien asioiden oppimiseen nuorena
Aikuisuudessa saatat olla kiinnostunut oppimaan uusia taitoja, jotka ovat hyödyllisiä urasi tai oman elämänne tyytyväisyytesi kannalta. Esimerkiksi oppiminenkoodaus, suunnittelu, liike, kukka-asetelma, ruoanlaitto, vieraat kielet jne. Älä huoli, voit silti oppia sujuvasti seuraavien vinkkien avulla.
1. Käytä kunnolla
Kyky ja motivaatio ovat tärkeitä osaamisen parantamisessa. Rutiinikoulutus on kuitenkin avain menestykseen, kun joku oppii uusia asioita. Miten hyvä ja oikea käytäntö on? Psykologit ovat yhtä mieltä siitä, että onnistunein harjoitus jotakin on harjoitella helpoimmin, vähitellen ja rutiininomaisesti vaikeamman harjoituksen intensiteettiin.
Esimerkiksi, kun opit vieraita kieliä. Sinun täytyy oppia ääntä per kirjain ja sana, sitten oppia merkitys, kielioppi ja muut perustekijät, jotka auttavat sinua puhumaan vieraita sujuvasti.
2. Ota nukkua
Ehkä mietit, miksi napping on vinkkejä uusien asioiden oppimiseen. Yksi huimauksen eduista on lisätä aivokykyä ja vähentää stressiä. Napping voi lisätä aivojen kykyä sulattaa juuri saamasi tiedot.
Lisäksi napping lisää myös keskittymistä, mikä helpottaa tietojen tallentamista. Kuitenkin suositeltava nap-aika on vain noin 20–30 minuuttia, eikä ole suositeltavaa nukkua syömisen jälkeen.
3. Katso, kun opiskelet
Opiskelu koko päivän ajan voi parantaa oppimiskykyäsi, mutta kehoasi ei voi venyttää. Kehossa on biologinen kello, jota kutsutaan vuorokausirytmiksi. Tämä kello säätää unen ja herätyksen aikoja ja koko päivän energiaa. Jos harjoitat kun kehosi on väsynyt ja energiaa ei ole, tulokset eivät ole suurimmat.
Jos esimerkiksi harjoitat pianoa, jos pakotat sormiasi kramppaan. Ei ole, että kykysi kasvaa, sinun täytyy jopa olla poissa koulutuksesta palauttaakseen kehon. Joten se ei ole tehokasta, eikö?
Tai teet vain liiketoimintakurssin palattuasi töistä, kun olet uupunut ja keskittynyt. Lopuksi et voi ottaa uutta tietoa hyvin.
Siksi sinun täytyy ymmärtää, milloin aika on oikea sinulle. Esimerkiksi liiketoimintakurssin valinta viikonloppuisin.
4. Ehkä tarvitset jonkun toisen apua
Pelkkä opiskelu voi olla helpompaa, mutta joskus tuntuu tylsältä. Joten saatat tarvita ystävää, joka todella voi helpottaa ja ohjata sinua jokaisessa harjoituksessa. Tai voit löytää ystäviä, joilla on samat tavoitteet kuin sinä. Ei vain keskustelun ystävänä, ystäväsi voivat olla mittapuna siitä, kuinka paljon parannusta käytät.
