4 luonnollista tapaa päästä eroon suonikohjuista

sisältö:

• Lääketieteellinen video: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer
  
• Mitkä ovat suonikohjujen syyt?
  
• Miksi naiset saavat suonikohjuja useammin?
  
• Mikä on ratkaisu suonikohjujen poistamiseen?
  
• 1. Urheilu
  
• 2. Yritä säilyttää terve paino
  
• 3. Hormonien tasapainottaminen
  
• 4. Valitse ruokia, jotka estävät suonikohjuja
  
• Mitä vaivattomia asioita tulisi tehdä suonikohjujen estämiseksi?
  

Lääketieteellinen video: A simple way to break a bad habit | Judson Brewer

Suonikohjut ovat verisuonitauteja, joita ei voida aliarvioida. Syyt voivat olla erilaisia, kuten hormonaaliset muutokset ja paine seisoessaan ja istuessaan. Yleensä ne, jotka usein tuntevat näitä suonikohjuja, ovat naisia. Naisten jalkoihin ilmestyvät suonikohjut eivät ole hyvä näky, kun käytät hameen. Joskus tämä sairaus on kuitenkin vain kosmeettinen ongelma, vaikka se liittyy myös terveyteen.

Mitkä ovat suonikohjujen syyt?

Suonikohjut johtuvat verestä, joka virtaa sydämeen, vaan palaa jalkoihin, koska laskimoventtiili, joka toimii veren kuljettamiseksi sydämeen, ei sulkeudu kunnolla, mikä johtaa lisääntyneeseen paineeseen suonien laajentamiseksi. Jos se jätetään huomaamatta, se vuotaa hitaasti nilkkaan ja aiheuttaa turvotusta. Viskoosiset laskimot kokevat myös sykkiviä jalat tai kouristuksia yöllä. Ei harvoin myös suonikohjuja kärsii kipua, turvotusta, jopa suonikohjustusta.

Miksi naiset saavat suonikohjuja useammin?

Kaikki eivät kokea tätä varikoosiongelmaa. Robert A. Weiss, MD, apulaisprofessori dermatologian Johns Hopkins School of Medicine Baltimoressa, lainata webMD, geneettiset tekijät ovat suuri rooli joku, jolla on suonikohjuja. Hormoneilla on myös rooli naisten lisääntyvien suonikohjujen lisääntymisessä. Hormonit vaikuttavat pubertraaliin, vaihdevuosiin ja ehkäisytablettien käyttöön, joten on hyvin todennäköistä, että on suonikohjuja. Raskaana olevat naiset ovat myös hyvin alttiita suonikohjuille.

Raskaana olevilla naisilla on lisääntynyt veren virtaus sikiöön, verisuonet ovat näkyviä sikiön takia. Istuminen kohtuun, joka on täysin tuettu reiteen, ei auta verta palaamaan sydämeen. Raskaana olevat naiset voivat kuitenkin vapautua, koska yleensä raskaudesta johtuvat suonikohjut tyhjenevät kolmen kuukauden kuluessa, ellei sinulla ole uutta raskautta.

Mikä on ratkaisu suonikohjujen poistamiseen?

On olemassa useita menetelmiä, joihin voidaan vedota suonikohjujen poistamisessa joko lasermenetelmillä tai leikkauksella. Ennen kuin käytät näitä kahta menettelyä, voit myös kokeilla luonnollisia tapoja käsitellä suonikohjuja, kuten:

1. Urheilu

Rutiiniharjoitusten uskotaan olevan yksi tapa verenvirtauksen voittamiseksi ja tulehdusriskin vähentämiseksi. Istuminen, jalkojen ylittäminen ja liian pitkä seisominen (ei muuttuva sijainti) voi lisätä suonikohjujen riskiä. Tämä voi vaikeuttaa veren taistelua painovoiman siirtyessä sydämeen.

Miksi sinun täytyy käyttää? Koska liikunta voi alentaa verenpainetta, laihtua ja tasapainottaa hormonit kehossa. Carolina Vascular Institute suosittelee useita urheilulajeja välttämään suonikohjuja, kuten jalkojen nostamista, vasikoiden kasvatusta, pyöräilyä, uintia. Tämä harjoitus voi vahvistaa ja venyttää verisuonia jalkojen ympärillä.

Jos tunnet kipua käyttäessäsi, vain hidasta, yritä antaa jään tai antaa lämpimän veden kipeille lihaksille harjoituksen jälkeen. Kuuletko usein jalkojen nostamisen harjoituksen jälkeen? Selvää, että tämä menetelmä voi vähentää turvotusta ja kipua. Tai voit myös kokeilla kompressiosukkeita kevyeksi paineeksi, jotta veri ei kerry jaloihin.

2. Yritä säilyttää terve paino

Suonikohjuja ovat yleensä myös ylipainoiset. Ylipaino voi aiheuttaa verisuonten paineen nousun, mutta se voi myös aiheuttaa tulehdusta. Lihavilla ihmisillä suonikohjuja on vaikeampi hoitaa, koska suonikohjuja ei tunneta, ennen kuin ne ovat tulehtuneet ja koko muuttuu suuremmaksi. Sinun täytyy asettaa terveellinen elämäntapa, jotta paino voidaan säilyttää.

3. Hormonien tasapainottaminen

Erilaisia eteeriset öljyt voi auttaa muuttamaan verenkiertoa ja samalla lievittämään tulehdusta ja hormoneja, jotka eivät ole tasapainossa. Cypress-öljy uskotaan lisäävän verenkiertoa ja tukevan verenkiertojärjestelmää. Yritä hieroa varicose-alue viisi tippaa sypressi eteerinen öljy useita viikkoja. Jos koet lihaskipua, turvotusta ja rakkuloita, voit kokeilla eteerinen öljy joka on valmistettu piparminttua, teepuuja laventeliöljy, koska se voi lievittää kipua.

4. Valitse ruokia, jotka estävät suonikohjuja

Jotkut elintarvikkeet voivat vähentää tulehdusta ja muuttaa verenpainetta. Elintarvikkeet, kuten transrasva, sokeri, kofeiini, alkoholi ja jalostetut elintarvikkeet, voivat aiheuttaa valtimovaurioita. Nämä elintarvikkeet ovat yleensä myös runsaasti suolaa. Sinulla on useita ruokavalintoja, joita voit harkita:

• Kuitupitoiset elintarvikkeet - kuitupitoiset elintarvikkeet voivat tehdä sydämestäsi terveellisemmän, ja lisäksi se voi lisätä verenpainetta vahvemmaksi ja vähentää siten suonikohjujen riskiä. Voit moninkertaistaa hedelmiä, pähkinöitä ja vihanneksia
• Elintarvikkeet, joissa on runsaasti antioksidantteja, kuten flavonoideja, C-vitamiinia ja E-vitamiinia, voivat vahvistaa verisuonia ja torjua tulehdusta. Antioksidantit vaikuttavat myös valtimon terveyteen. E-vitamiinin uskotaan myös estävän verihyytymiä. Vaikka C-vitamiinilla on hyötyä tulehduksellisena ja hyvänä ihon terveyteen
• Magnesiumrikkaat elintarvikkeet - verenpaineen ja jalkakramppien ongelmat ovat merkki elektrolyyttien, kuten kaliumin ja magnesiumin, puutteesta. Voit lisätä nauttimiasi, kuten avokadot, banaanit ja bataatit
• Mausteinen ruoka - mausteinen ruoka voi tehdä verestä sujuvasti ja aiheuttaa lämpöä kehossa. Lisäksi verenkierto on myös hyvä.
• Kalat - kalojen omega-3-rasvahapot. Lohen, sardellin, tonnikalan ja muiden syöminen on hyvä verenkiertoon. Omega-3 voi myös voittaa sydänongelmia
• Apple-etikan - omenasiiderin etikan uskotaan parantavan verisuonten verenkiertoa ja tulehdusta. Se voi myös voittaa suonikohjuissa esiintyvän tulehduksen ja parantaa "ulkonäköä" varikoosialueella, joka esiintyy muutamassa viikossa

Mitä vaivattomia asioita tulisi tehdä suonikohjujen estämiseksi?

Sen lisäksi, että olette hiljaa ja istuu pitkään, voit tehdä muutamia helppoja asioita, joilla estät suonikohjuja:

• Älä istu jalkojesi ylitse, koska se aiheuttaa pahaa painetta verisuonille
• Nosta jalkasi lepotilassa, raskaana oleville naisille suositellaan tätä
• Mene kävellen joka tunti, kun istut pitkään

LUE ALSO:

• Mitä keholle ja lihaksille tapahtuu kun liikunta lopetetaan?
• 3 Liha-reseptit terveelle sydämelle
• Vinkkejä jalkakivun lievittämiseen raskaana olevilla naisilla