sisältö:
- Lääketieteellinen video: Basur (Hemoroid) nasıl geçer? Bitkisel tedavi yöntemleri
- Erilaisia tapoja käsitellä kohdun fibroideja, jotka ovat luonnollisesti turvallisia
- 1. Hallitse painoasi
- 2. Säädä ruokavalioosi
- 3. Pidä verenpaine normaalina
- 4. Kevyt harjoitus
Lääketieteellinen video: Basur (Hemoroid) nasıl geçer? Bitkisel tedavi yöntemleri
Kohdun fibroidit ovat hyvänlaatuisen kasvaimen tyyppi, joka voi kehittyä kohdussa. Jos sitä ei hoideta välittömästi, naiset saattavat vaikeutua raskaaksi. Siksi naisten tulisi pitää äitinsä mahdollisimman hyvänä, jotta ne pysyvät terveinä ja mahdollistavat raskauden. Mutta mitä jos olet jo joutunut kohdun fibroideille? Voit rentoutua ensimmäisenä vaiheena kohdun fibroideja hoidettaessa seuraavalla luonnollisella tavalla.
Erilaisia tapoja käsitellä kohdun fibroideja, jotka ovat luonnollisesti turvallisia
Kohdun fibroidien kasvu yleensä on yleensä hidasta tai ei edes kehittyä lainkaan. Tämä kasvain kutistuu yleensä ja häviää itsestään sen jälkeen, kun nainen tulee vaihdevuosiin.
Niin kauan kuin kohdun fibroidien oireet eivät häiritse, tämä sairaus ei todellakaan tarvitse erityistä hoitoa. Kuitenkin se on erilainen, jos oireet pahenevat, sitten tarvitset lisähoitoa.
Ensimmäisenä askeleena voit hoitaa kohdun fibroideja kotona luonnollisella tavalla. Muista kuitenkin, että tämä menetelmä auttaa vain lievittämään oireita, ei parantamaan häiriötä kokonaan.
Erilaiset luonnolliset tapa kohdistaa kohdun fibroideja ovat:
1. Hallitse painoasi
Vuoden 2013 Asia Pacific Journalin kliinisen tutkimuksen mukaan ravitsemus, liikalihavuus ja liikunta, jotka ovat liian kovia, voivat lisätä kasvainten kasvun riskiä kohdussa. Tämä johtuu siitä, että naisen kehon rasvasolut sisältävät korkean estrogeenin, hormonin, joka voi aiheuttaa syöpäkasvua.
Niille teistä, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, alenna painoasi välittömästi normaaliin kehon painoon saakka. Tämä voi auttaa vähentämään kasvainta, joka on kohdussa. Tutustu ihanteelliseen kehon painoon BMI-laskimella tai bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Säädä ruokavalioosi
Kaikki mitä syö, vaikuttaa elimistöönsi, olipa se laukaissut vai estävät kohdun fibroidien kasvua. Oikeanlaisen ruoan syöminen voi auttaa pitämään painon niin, että se lopulta lievittää kohdun fibroidien oireita.
Ruoka, joka on kulutettava
Kuitujen sisältämien elintarvikkeiden kulutus voi vähentää kohdun fibroidien aiheuttamaa tulehdusta. Ei vain sitä, että tämäntyyppinen ruoka voi myös tasapainottaa kehon hormonit ja estää sinua saamasta voimakkaasti painoa.
Erilaisia kuituja sisältäviä elintarvikkeita, joita voit käyttää, ovat:
- Vihannekset ja hedelmät
- Kuivatut hedelmät
- Koko vehnä
- Ruskea riisi
- Linssit ja pähkinät
- Leipä ja vehnä pasta
- quinoa
Elintarvikkeet, joita on vältettävä
Tutkimuksessa kävi ilmi, että pääosin punaisen lihan syöminen voi lisätä kohdun fibroidien kehittymisen riskiä. Samoin kun syöt paljon puhdistettuja hiilihydraatteja (puhdistettuja hiilihydraatteja) ja korkeaa sokeria, tämä voi myös pahentaa kohdun fibroidien oireita.
Kun syöt paljon puhdistettuja hiilihydraatteja ja sokeria sisältäviä elintarvikkeita, verensokerisi kasvaa dramaattisesti. Tämän seurauksena elin tuottaa enemmän hormoninsuliinia ja tekee kehon hormonit epätasapainoisiksi. Ajan kuluessa tämä voi aiheuttaa kasvain kasvua.
Esimerkkejä puhdistetuista hiilihydraateista, joita on vältettävä liiallisessa kulutuksessa, ovat:
- Valkoinen riisi, pasta ja jauhot
- Sooda ja muut korkean sokerin juomat
- Corn siirappi
- vilja
- kakku,keksit, donitsi
- Perunalastut
- järjiltään
3. Pidä verenpaine normaalina
Vuoden 2015 American Journal of Hypertension -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan korkea verenpaine, eli hypertensio, voi aiheuttaa kohdun fibroideja.
Tämän voittamiseksi rajoita runsaasti suolaa sisältävien elintarvikkeiden kulutus pitääkseen verenpaineen normaalina. Älä myöskään unohda tarkistaa verenpainetta säännöllisesti tarkistamalla lääkärisi tai käyttämällä henkilökohtaista tensimetriä.
4. Kevyt harjoitus
Tutkimus osoittaa, että seitsemän tuntia viikossa käyttävät naiset voivat vähentää kohdun fibroidien aiheuttamaa riskiä. Tämä on mahdollista, koska painon menetys on helpompaa, joten se voi estää kohdun kasvainten kasvun.
Ei tarvitse pakottaa itseäsi tekemään rasittavaa liikuntaa. Tee vain kevyt harjoitus, kuten lenkkeily, jooga, uinti tai muu haluamasi harjoitus. Tärkeintä on tehdä se säännöllisesti ja johdonmukaisesti niin, että elimistösi tulee terveemmäksi ja asentajaksi.
