sisältö:
- Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Terveet kompotin reseptit nopeaa rikkomista varten
- 1. Jogurtin banaanikompotti
- 2. Kurpitsan manteli-maitokompotti
- 3. Kolak-liemen puuroa
Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Termi "murtua nopeasti makean kanssa" on todella suositeltavaa, kun rikkoutumisaika saapuu. Mutta älä vain tee siitä makea, varmista, että se on myös terve. Niin, valikko on aina olemassa ja se on pakollinen valikko, joka rikkoo nopeasti, kun Ramadan on banaanikompotti.
Banaanikompotti maistuu hyvältä, kun sitä käytetään valikkona nopeaa rikkomista varten, koska sillä on erottuva maku ja makea ja suolainen maku. Ei ihme, että monet ihmiset pitävät tästä ruokaa.
Huolimatta siitä, että se on suosikki takjil-valikko, tämä ruoka sisältää itse asiassa runsaasti huonoja rasvoja. Koska tämä ruoka sisältää kookosmaitoa ja sokeria, se voi aiheuttaa kolesterolin ja verensokerin nousun. Siksi sinun on oltava älykäs käsittelemällä yhtä valikkoa.
Terveet kompotin reseptit nopeaa rikkomista varten
Jos yleisesti kompottia valmistetaan kookosmaitoaineiden avulla, tällä kertaa voit yrittää tehdä kompotin reseptin käyttämällä terveempiä ainesosia kookosmaidon sijaan. Kookosmaitovalmisteita, joita voit käyttää, ovat mantelimaito, cashew-maito ja jogurtti.
Voit saada tuotteen markkinoille, mutta varmista, että valitset tämäntyyppisen tuotteen lukemalla ensin ravintoarvomerkin varmistaaksesi, ettei siihen ole lisätty rasvaa ja sokeria. Seuraavassa on muutamia terveellisiä kompottireseptejä, joita voit kokeilla kotona rikkoa nopeasti.
1. Jogurtin banaanikompotti
Tarvittava materiaali:
A-materiaali:
- 250 grammaa tavallista jogurttia
- 50 grammaa ei-maitotuotetta
- 50 grammaa maissitärkkelystä
- Riittävä jäävesi
(Kaikki ainesosat ovatsekoitin)
Materiaali B:
- 2 kepok-banaania tai maun mukaan
- 2 kypsiä hedelmiä
- 1 pala palmu sokeria
- 2 kappaletta pandan-lehtiä
- 1 vaniljajauhe
- Riittävä suola
- Riittävä vesi
Miten tehdä:
- Lisää vettä, sokeria ja pannanlehtiä ja keitä, kunnes kiehuu tai ruskea sokeri liukenee.
- Lisää banaanit pannulle, sitten kypsennä, kunnes banaanit ovat pehmeitä keskilämmöllä.
- Lisää sekoittamalla suolaa, kanelia siihen, odota, kunnes se on tehty.
- Keittämisen jälkeen nostetaan ja jäähdytetään.
- Sitten palvella lisäämällä kompotin päälle jogurtti kastiketta.
2. Kurpitsan manteli-maitokompotti
Tarvittava materiaali:
- 450 grammaa kurpitsaa leikataan palasiksi
- 200 grammaa kolang kaling, joka on pesty puhtaaksi
- 100 ml vettä
- 200 grammaa palmu sokeria
- 2 kappaletta pandan-lehtiä
- Riittävä kaneli jauhe
- ½ tl suolaa
- 500 ml mantelimaitoa
Miten tehdä:
- Lisää vettä, sokeria ja pannanlehtiä ja kypsennä, kunnes ruskea sokeri liukenee tai kiehuu.
- Lisää kurpitsa pannulle, sitten kypsennä, kunnes squash on pehmeä keskilämmöllä.
- Lisää samalla sekoittamalla suolaa, kanelia, manteli maitoa, odota, kunnes keitetään.
- Sitten tarjoile kulhoon.
3. Kolak-liemen puuroa
Tarvittava materiaali:
- 100 grammaa riisijauhoa
- 200 grammaa palmu sokeria
- 2 pieniä paloja leikattuja hedelmiä
- 2 kepok-banaania leikataan palasiksi
- 500 ml cashew-maitoa
- 2 kappaletta pandan-lehtiä
- Riittävä kaneli jauhe
- Riittävä suola
Miten tehdä:
- Liuotetaan riisijauho keitettyyn veteen, lisätään hieman suolaa. Sitten kypsennä kiehuvaksi. Kaada seos kulhoon ja jäähdytä.
- Keitetään cashew-maitoa pannulle, lisää hieman suolaa, pannanlehtiä, jackfruitia ja palmu sokeria. Sekoita kunnes kiehuu.
- Laita kepok-banaani, keitä jonkin aikaa ja nosta sitten.
- Kaada mantelipitoinen kompotti digitoidun riisijauheseoksen päälle.
