sisältö:
- Lääketieteellinen video: A Day in the Life of Dan and Phil in AUSTRALIA!
- Miten lämmin pakkaa toimii?
- Milloin ja miten lämmin pakkaa?
- Miten kylmä pakkaa toimii?
- Milloin ja miten kylmä pakkaa?
- Johtopäätös
Lääketieteellinen video: A Day in the Life of Dan and Phil in AUSTRALIA!
Kipu on hyvin epämiellyttävä tila useimmille ihmisille. Huumeiden lisäksi kipua kärsivät ihmiset tekevät varmasti erilaisia ponnisteluja kivunsa voimakkuuden vähentämiseksi. Kylmät ja lämpimät kompressit ovat kahdenlaisia menetelmiä, jotka ovat helppoja ja useimmin käytettyjä näiden valitusten lievittämiseen. Tiedättekö kuitenkin, milloin on oikea aika käyttää lämpimiä paketteja ja milloin on oikea aika käyttää kylmää pakkaa? Mitkä ovat näiden pakkausmenetelmien edut? Missä olosuhteissa lämmin pakkaa käytetään?
Miten lämmin pakkaa toimii?
Lämmin lämpötila voi laajentaa verisuonia niin, että verenkierto ja happipitoisuus pääsevät helpommin tartunta-alueelle. Tämä auttaa lievittämään lihaksia ja vähentämään kipua. Lämpimät lämpötilat vähentävät myös jäykkyyttä ja lisäävät tuskallisten ruumiinosien liikettä.
Milloin ja miten lämmin pakkaa?
Lämmin kompressit voidaan aikaansaada lämpimässä vedessä kastetulla pyyhkeellä, lämpimää vettä sisältävällä pullolla tai lämmityslevyllä, joka on erityisesti suunniteltu puristamaan. Pakkaamiseen käytettävä lämpötila tulee huomata, jotta se ei ylikuumene. Suositeltava lämpötila lämpimille paineille on noin 40-50 astettaC. Harjoita olemaan puristamatta yli 20 minuuttia, ellei lääkäri suosittele sitä. Varmista myös, että et aseta lämpölähdettä välittömästi iholle, koska se voi aiheuttaa palovammoja tai ärsytystä.
Lämpimiä puristimia käytetään yleensä helpottamaan lihaskipu tai nivelet, jotka ovat kestäneet pitkään (krooninen). Lisäksi lämpimät kompressit ovat myös oikea tapa vähentää kuumetta. Lämpimien lämpötilojen vuoksi levinneet verisuonet voivat helpottaa lämmön poistamista kehosta. Vaikka sitä käytetään kivun vähentämiseen, on huomattava, että lämpimiä paineita ei suositella käytettäväksi uusissa haavoissa tai alle 48 tunnissa, koska se pahentaa haavan olosuhteita johtuen nesteen kertymisestä loukkaantumispaikalla ja lisää kipua. Lämmin paineita ei myöskään saa käyttää avoimissa haavoissa ja haavoissa, jotka vielä näyttävät turvoksina.
Miten kylmä pakkaa toimii?
Kylmää pakkaa käytetään yleensä alueilla, jotka ovat turvoksissa tai mustelmissa. Toisin kuin lämpimillä kompresseilla, kylmässä pakkasessa alhaiset lämpötilat voivat stimuloida verisuonten halkaisijan supistumista ja hidastaa veren kulkua, joka johtaa loukkaantumispaikkaan. Loukkaantumisalueella tapahtuu tulehdus ja verisuonten vaurioituminen, joka aiheuttaa verisolujen poistumisen verisuonista ja aiheuttaa ihon sinertävän punaisen. Jää tai kylmä vesi voi vähentää ulos tulevan veren määrää. Tämä verenvirtauksen väheneminen aiheuttaa vähentyneitä tulehduksellisia stimulaattoreita, jotka liikkuvat vamman paikalle, jotta se voi vähentää turvotusta ja kipua.
Milloin ja miten kylmä pakkaa?
Kylmää pakkaa käytetään tavallisesti 24–48 tuntia vamman jälkeen tulehduksen minimoimiseksi. Tätä menetelmää käytetään parhaiten urheiluvammoihin, kuten nyrjähdyksiin, kuoppiin tai mustelmiin. Kierrä pakkaus ensin pyyhkeellä, jotta kylmä ei kosketa ihoa suoraan. Aivan kuten lämpimissä kompresseissa, sinun ei pitäisi laittaa kylmää pakkaa yli 20 minuuttia. Nosta kompressori 20 minuutin kuluttua ja anna tauko 10 minuuttia ennen kuin aloitat puristamisen uudelleen.
johtopäätös
Kylmäkompresseilla ja lämpimillä kompresseilla on omat etunsa. Kylmäkompressorit sopivat paremmin uusiin vammoihin (24–48 tuntia), kun taas lämpimät puristimet ovat erittäin hyödyllisiä pitkäaikaisen (kroonisen) kivun lievittämiseen. Vaikka hyödyt ovat erilaiset, periaatteessa näiden kahden menetelmän soveltamistapa on lähes sama.
On tärkeää, että vältät liian äärimmäiset (liian suuret tai liian alhaiset) lämpötilat, vältä suoraa kosketusta ihon ja lämmönlähteiden tai kylmien lämpötilojen välillä. Lopuksi, tietysti on viisasta valita oikean pakkausmenetelmän kunnossasi.
LUE ALSO:
- Parasetamoli vs. Ibuprofeeni: Minkä lääkkeen pitäisi ottaa?
- Korkean kuumeen voittaminen lapsilla, nuorilla ja aikuisilla
- 5 Vinkkejä kuukautisten kivun voittamiseen ilman lääkitystä
