sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mitä tehdä vihreille tomaateille ja milloin syyssipulit laitetaan maahan?
- Oireet, jotka aiheuttavat usein ortostaattista hypotensiota
- 2. Sydänongelmat
- 3. Endokriiniset ongelmat
- 4. Hermoston häiriöt
- 1. Käyttämällä puristusta vatsaan
- 2. Juo 2 litraa vettä päivässä
- 3. Nousu ylös nukkumaan hitaasti
- 4. Harjoittele alaraajoja 30 sekuntia
- 5. Riittävä natriumin saanti
Lääketieteellinen video: Mitä tehdä vihreille tomaateille ja milloin syyssipulit laitetaan maahan?
Kun makuulla makaa, noin 30% verestäsi on rintakehässä. Kun seisot, gravitaatiovoima saa veren virtaamaan alempiin ruumiinosiin, vatsaan ja jaloihin. Tämä aiheuttaa verenpaineen laskua, koska sydämeen palaava verenkierto vähenee.
Tämä verenpaineen lasku, joka johtuu painovoimasta, havaitaan elimistössä, sitten käsitellä sitä, mekanismi, jota kutsutaan baroreflexiksi, pyrkii käynnistämään sydämen ja verisuonten ylläpitämään kehon verenpainetta.
Jos kuitenkin baroreflex-mekanismi on vioittunut tai elinjärjestelmässä on häiriöitä, se aiheuttaa ortostaattista hypotensiota. Ortostaattinen hypotensio, joka tunnetaan myös nimellä posturaalinen hypotensio, on tila, jossa systolinen verenpaine laskee 20 mmHg tai enemmän tai diastolinen verenpaine (pienempi määrä) laskee 10 mmHg: lla tai enemmän 3 minuutin kuluessa seisomisesta.
Oireet, jotka aiheuttavat usein ortostaattista hypotensiota
Vaikka se on melko yleistä, huimauspäänsärky, kun olet uusi, voi esiintyä useammin, jos ilmenee jokin seuraavista ehdoista:
1. Dehydraatio
Kuume, oksentelu, juominen, vakava ripuli ja liiallinen hikoilu, kaikki nämä voivat aiheuttaa dehydraatiota, joka voi vähentää veren määrää. Lievä dehydraatio voi aiheuttaa ortostaattisen hypotension oireita, kuten huimausta ja väsymystä.
2. Sydänongelmat
Jotkin sydämen sairaudet, jotka voivat aiheuttaa alhaisen verenpaineen, ovat äärimmäinen sydämen syke (bradykardia), sydänventtiilin ongelmat, sydänkohtaukset ja sydämen vajaatoiminta. Tämä ehto estää kehosi reagoimasta tarpeeksi nopeasti pumppaamaan enemmän verta, kun se seisoo.
3. Endokriiniset ongelmat
Kilpirauhasen sairaudet, Addisonin tauti ja alhainen verensokeri voivat aiheuttaa ortostaattista hypotensiota.
4. Hermoston häiriöt
Neurologinen ortostaattinen hypotensio voi johtua diabetes mellituksesta johtuvasta neuropatian tilasta sekä leesioiden esiintymisestä keskellä, kuten Parkinsonin taudissa.
Mitkä ovat ortostaattisen hypotension oireet?
Ortostaattinen hypotensio, joka johtuu mistä tahansa syystä, johtaa veren virtauksen puuttumiseen aivokudokseen, jolloin aivojen happitasot vähenevät. Tämän seurauksena pää muuttuu huimaukseksi ja näön hämärtymiseksi, kun seisot istuma- tai makuuasennosta. Oireet, jotka näkyvät yleensä, kestävät alle muutaman minuutin.
Muita oireita, joita voi seurata, ovat:
- Fireflynäkymä
- heikko
- Sydämenlyönti lyö nopeasti
- Kylmä hiki
- pyörtyminen
- pahoinvointi
Miten käsitellä ortostaattista hypotensiota?
Ortostaattisen hypotensioiden hallinnan tarkoituksena on nostaa verenpainetta, kun se seisoo ilman verenpainetta nostettaessa. Lisäksi on olemassa useita hoitoja ortostaattisen suvaitsemattomuuden oireiden vähentämiseksi sekä päivittäisten toimintojen kyvyn parantamiseksi.
Seuraavassa on muutamia asioita, joita elämäntapamuutokset voivat tehdä helposti ja soveltaa jokapäiväisessä elämässä ortostaattisen hypotensioiden hoidossa:
1. Käyttämällä puristusta vatsaan
Kokeessa todettiin, että puristamisen antaminen mahaan voi lisätä verenpainetta seisoessaan. Sideaineen on oltava riittävän tiukka ja annettava lempeä paine, jota käytetään sängystä lähtien, kun heräät aamulla ja vapautuu, kun haluat makuulle.
Vatsan puristusta voidaan käyttää kunkin henkilön tarpeiden mukaan. Jos vatsan paine ei riitä, voit lisätä kompressiota jaloihin sukkien muodossa.
2. Juo 2 litraa vettä päivässä
Kun matkustat matkailukohteisiin, ostoksille markkinoille tai muuhun toimintaan, joka vaatii sinua seisomaan pitkään, kokeile nopeasti 2 kupillista 500 ml: n kylmää vettä, mikä voi lisätä systolista verenpainetta ja parantaa oireita ja ortostaattista kestävyyttä.
3. Nousu ylös nukkumaan hitaasti
Lie alas päätäsi hieman nostamalla 15-20 astetta. Sitten, jos haluat päästä ulos sängystä, tee se vähitellen, eli istuu ensin sängyn puolella 5 minuuttia ennen kuin seisot.
4. Harjoittele alaraajoja 30 sekuntia
Tämä voi lisätä veren virtausta takaisin sydämeen ja auttaa ylläpitämään verenpainetta päivittäisen toiminnan aikana. Tekniikka, jota voidaan tehdä, on kouluttaa vasikan lihaksia, nostaa varpaita ja nostaa jalat. Lievää liikuntaa, kuten uintia ja pyöräilyä, suositellaan myös plasman tilavuuden lisäämiseksi.
5. Riittävä natriumin saanti
Natriumin suola-pitoisuus auttaa myös voittamaan ortostaattisen hypotension oireet. Suositeltava suolan saanti on 10-20 grammaa päivässä. Tämä on kuitenkin tehtävä huolellisesti ja siitä on keskusteltava etukäteen lääkärin kanssa. Liian paljon suolaa voi todella aiheuttaa verenpaineen nousu liian korkeaksi.
Milloin nähdä lääkärin?
Ortostaattinen hypotensio kestää yleensä alle muutaman minuutin, mutta jos se esiintyy toistuvasti pitkään, se voi olla merkki vakavammasta lääketieteellisestä häiriöstä.
Koska ortostaattinen hypotensio voi johtua monista mahdollisuuksista, lääkäri arvioi tuntuvat oireet, suorittaa fyysisen tarkastuksen ja mahdollisesti muita lisätutkimuksia, jotta löydettäisiin perussyy.
Lievä ortostaattinen hypotensio paranee tavallisesti elintapojen muutoksilla, mutta jos parannusta ei tapahdu, sinun on myös otettava yhteyttä lääkäriin, ja sitä voidaan harkita muiden lääkkeiden antamisen kuin elämäntapamuutoksen kanssa.
