sisältö:
- Lääketieteellinen video: Bandvagn BvS10
- Miksi syöminen voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia?
- Väärä ruokavalio vaikuttaa myös PMS: n oireisiin
- Jos ruokavalio on terve ja tasapainoinen, kuukautiskierto on edelleen epäsäännöllinen. Mikä on syy?
Lääketieteellinen video: Bandvagn BvS10
Jos kuukautiskierron aikana yhtäkkiä tulee epäsäännöllinen, älä paniikkia ensin ja olettaa, että olet myöntänyt tai kärsinyt tietystä sairaudesta. Epäsäännöllisten kuukautisten syy ei ole aina yhtä vakava ja kammottava. Kaoottinen kuukautiskierto voidaan aiheuttaa Ruokavalio on huolimaton.
Miksi syöminen voi aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia?
Normaali kuukautiskierto vaihtelee 21-35 päivästä. Tätä sykliä säätelevät naisten lisääntymishormonit eli hormonit estrogeeni ja progesteroni. Kun kuukautiskierto on epäsäännöllinen, se voi häiritä kehon hormonien määrää. Ja tämä ehto voi johtua siitä, että ruoka on kuluttanut tähän mennessä.
Monet tutkimukset viittaavat siihen, että aliravittuja ihmiset kokevat epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja. Syynä on se, että rasvan saatavuus kehossa, vaikka monet naiset vihaavat, on tärkeä rooli hormonituotannossa. Joten kun olet tiukassa ruokavaliossa, kunnes ilmenee aliravitsemusta, hormonien estrogeenin ja progesteronin tuotanto on häiriintynyt. Sinun kuukautiskierto on hajoamassa.
Väärän ruokavalion aiheuttama kuukautiskierron sotku ei ole vain ongelma aliravittuneille ihmisille. Naiset, jotka ovat liian lihavia tai lihavia, voivat myös kokea kuukautisia. Koska enemmän rasvaa kertyy elimistössä, elimistö hämmentyy säätelemään estrogeenin hormonin tuotantoa, lopulta hormonin määrä muuttuu epänormaaliksi.
Yritä siis soveltaa terveellistä elämäntapaa ja tasapainoista ravintoa jokapäiväisessä elämässäsi. Tämä ohjaa painoa ja normaalia rasvapitoisuutta.
Väärä ruokavalio vaikuttaa myös PMS: n oireisiin
Ruoka ei ainoastaan tee kuukautiskierron sotkuista, vaan se voi myös pahentaa kuukautisten oireita. Kuukautisten, jotka tulevat vieraille, kuukautisten oireet ovat vatsakrampit, ripuli, huimaus, väsymys, rintakipu, mielialan swingja turvotus.
No, jos yhtäkkiä esiintyy kuukautisten oireita, jotka ovat vakavia ja epätavallisia, se voi johtua ruokaa, jota syöt tuolloin.
Esimerkiksi syöt ruokaa, joka sisältää korkeaa kaasua, mikä lisää vatsan turvotusta useita kertoja. Tai jos syöt elintarvikkeita ja juomia, jotka ovat kofeiinia, voit mielialan swing mitä koet, pahenee.
Jos ruokavalio on terve ja tasapainoinen, kuukautiskierto on edelleen epäsäännöllinen. Mikä on syy?
Jos olet todella muuttanut ruokavaliota terveellisemmäksi, mutta kuukautiskierronne on edelleen kaoottinen, voi olla muita asioita, jotka aiheuttavat tämän tilan. Epäsäännöllisten kuukautiskierron syyt syömiskuvioiden ohella, mukaan lukien:
- Kohdun häiriöt, kuten kohdun polyypit
- Vaikea stressi
- Haavat kohdussa
- Liiallinen harjoitus
Jos kuukautiskierronne ei ole säännöllinen, ota välittömästi yhteys lääkäriin saadaksesi lisätietoja sairaudestasi.
