sisältö:
- Lääketieteellinen video: Vielä hetki lämpöä – ensi viikolla kylmenee
- Tutustu ananasin sisältöön ja etuihin
- Ananasin syöminen kuukautisten aikana voi vähentää kuukautiskipua
- Älä syö liikaa liikaa
Lääketieteellinen video: Vielä hetki lämpöä – ensi viikolla kylmenee
Ananas-hedelmä on yksi hedelmistä, jotka herättävät joukon myyttejä yhteisössä, esimerkiksi syömällä ananasta raskauden aikana, hän sanoi, että hän tekee keskenmenon. Vaikka tämä myytti on osoittautunut vääräksi. hillon että useimmat naiset ovat myös haluttomia syömään ananasia, koska he sanovat, että ei ole hyvä olla kulutettu, kun he ovat tulevina kuukausina. Joten, syöminen ananas on kuukautisten aikana myös myyttejä, tai jopa tosiasiat? Tässä on selitys.
Tutustu ananasin sisältöön ja etuihin
Ananas-hedelmä on yksi trooppisista hedelmistä, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, entsyymejä ja antioksidantteja. Vaikka se on maistunut makealta, tämä ananas on todella vähän kaloreita. Aivan kuten muutkin hedelmät, ananas on myös hyödyllinen kehon terveydelle. Sen luonnolliset ainesosat voivat parantaa immuunijärjestelmää, ylläpitää luun lujuutta ja voittaa ruoansulatushäiriöitä.
San Diegon ravitsemusterapeutin Laura Floresin mukaan ananasin ravinnepitoisuus on C-vitamiinia ja mangaania. C-vitamiini on pääasiallinen antioksidanttityyppi, joka liukenee veteen ja joka torjuu kehon solujen vaurioita, kuten minimoi sydänsairauksien ja nivelkipujen riski. Lisäksi ananas sisältää myös bromelainin ja B-vitamiinin, jotka ovat hyviä kehon energian tuottamiseen.
Ananasin syöminen kuukautisten aikana voi vähentää kuukautiskipua
Joillakin naisilla on tavallisesti kuukautiskipuja tai PMS-oireita, kuten ilmavaivat, väsymys, vatsakrampit, päänsärky, ruoansulatushäiriöt ja epävakaat mielialan vaihtelut. No, yksi parhaista tavoista estää ja hoitaa sitä on syödä terveellisiä elintarvikkeita.
Monet naiset pelkäävät ananasta, koska sen väitetään aiheuttavan emättimen purkausta. Tämä osoittautui kuitenkin myytiksi. Leucorrhoea on emättimen neste, jota kehon hormonit tuottavat luonnollisesti emättimen puhtauden säilyttämiseksi sen sijaan, että ne tuotettaisiin, koska syöt ananasta.
Ananas hedelmät ovat hyödyllisiä vähentää kuukautiskipuja, koska sen mangaani sisältöä. Naisilla, jotka usein valittavat PMS: stä, ilmoitetaan olevan alhaisempi mangaanipitoisuus elimistössä kuin ne, jotka eivät. Siksi Dr. Phyllis Johnson, USA Maatalouden laitos ihmisen ravitsemuskeskus Pohjois-Dakotassa suosittelee, että kuukautiskipua kokevat naiset lisäävät hieman mangaanilähteiden ruokaa. Yksi niistä on ananas.
Ananaksen antioksidanttisisältö on myös hyödyllinen akuutin tulehduksen vähentämiseksi, joka voi olla kuukautiskouristusten syy. Ananaksen etuja tukee bromelainin sisältö, joka auttaa lievittämään vatsan ympärillä olevia lihaksia, mikä minimoi kuukautiskipun oireet kuukautisten aikana.
Älä syö liikaa liikaa
Ananasin syöminen kuukautisten aikana ei vaaranna elämää, vaikka se saattaisi sinut kokea raskaamman verenvuodon kuin tavallisesti. Dr. Johnson huomautti myös, että nuorilla naisilla, jotka käyttivät lähdetuotteita riittävissä annoksissa, oli kuukautiskierron lisääntynyt jopa 50 prosenttia. Raskas kuukautiskierto ei yleensä ole vaarallista, mutta se voi aiheuttaa liikkumisen aikana hieman haittaa.
Lisäksi, ole varovainen, jos sinulla on herkkä vatsa. C-vitamiinihappo ananasissa voi aiheuttaa vatsavaivoja tai mahahapon refluksointia. Jos syöt ananasta, joka ei ole riittävän kypsä, sen sisältämä bromelain voi myös aiheuttaa vakavan laksatiivisen vaikutuksen, joka aiheuttaa ripulia tai oksentelua.
Bromelain voi myös olla vuorovaikutuksessa useiden lääkeaineiden, kuten antibioottien, antikoagulanttien, veren ohentimien, antikonvulsanttien, unettomuuslääkkeiden ja masennuslääkkeiden kanssa. Siksi näitä lääkkeitä käyttäviä ihmisiä ei suositella syömään liikaa ananasta.
Mutta kaikki puhtaan bromelainin ja mangaanin ananaksen sisältämien mahdollisten kielteisten vaikutusten saavuttamiseksi sinun pitäisi ainakin syödä 7–10 tuoretta ananasta. Ei ole mahdollista?
Pohjimmiltaan ei ole kieltoa syödä ananasia kuukautisten aikana. Niin kauan kuin se ei ole liikaa, kyllä.
