sisältö:
- Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Onko totta, että kurkkuöljyn syöminen voi lisätä verenpainetta?
- Kuinka suolakurkkujen syöminen verenpaineen nousuun nousee?
- Voit silti syödä suolakurkkua, jos ...
Lääketieteellinen video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
On epätäydellistä, jos syöt paistettua riisiä tai sataya ilman kurkkukurkkua. Kyllä, kurkkua suolakurkkua käytetään usein täydentää erilaisia ruokia, kuten paistettua riisiä, muna martabak, satay, nuudelit ja muut elintarvikkeet. Hän kuitenkin sanoi, että suolakurkkojen syöminen ei ole suositeltavaa verenpainetaudille, koska se voi aiheuttaa verenpaineen nousun.
Onko totta, että kurkkuöljyn syöminen voi lisätä verenpainetta?
Marinat ovat yksi tuoreista elintarvikkeista, joita monet pitävät. Tämä ruoka on valmistettu kurkusta, porkkanasta ja sipulista, jotka on leikattu palasiksi, sitten fermentoitu sokerilla, suolalla ja etikalla niin, että se tuntuu erittäin tuoreelta, kun sitä syötään muiden elintarvikkeiden kanssa.
Ensi silmäyksellä suolakurkku on terveydelle turvallista, koska ne on valmistettu erilaisista vihanneksista tai hedelmistä. Asiantuntijat paljastavat kuitenkin päinvastaisen tosiasian, joka tarkoittaa sitä, että syöminen paljon suolakurkkua voi lisätä verenpainetta.
Livestrongin mukaan yksi keskikokoinen kurkkuöljy sisältää 569 milligrammaa natriumia. Vaikka perustuen Indonesian terveysministeriön ravitsemustehokkuusasteeseen (RDA), aikuisten (19-49-vuotiaat) riittävä natrium on 1500 milligrammaa päivässä. Tämä tarkoittaa, että kurkkuöljyjen natriumpitoisuus vastaa yhtä kolmasosaa vuorokauden enimmäismäärästä natriumia.
Verenpaineen nousun lisäksi liian paljon kulutetut suolakurkkua voivat aiheuttaa muita kroonisia sairauksia, kuten haavaumia, diabetesta ja munuaisten häiriöitä. Ajan myötä jatkuvasti pysyvä korkea verenpaine voi vahingoittaa verisuonia ja laukaista sydänkohtauksen.
Kuinka suolakurkkujen syöminen verenpaineen nousuun nousee?
Keho tarvitsee vihanneksia ja hedelmiä päivittäisten ravitsemustarpeiden täyttämiseksi. Niille teistä, jotka eivät halua syödä vihanneksia suurina määrinä, tämä voidaan todella huijata lisäämällä elintarvikkeisiin suolakurkkua.
Muista kuitenkin, että suolakurkkua valmistetaan käyneistä kurkkuista, joissa on sokeria, suolaa ja etikkaa. Suolan eli natriumin sisältö on, mitä mahassa imeytyy. Mitä enemmän natriumia pilkotaan, sitä enemmän verisuonia houkuttelee nesteitä neutraloimaan natriumia.
Tämä tila tukahduttaa verisuonten seinät ja tekee lopulta verenpaineen nousun. Samoin suolakurkkujen kanssa suolapitoisuus voi itse asiassa imeytyä enemmän kurkkuun, samankaltainen kuin sienellä, joka imee vettä.
Tämän voittamiseksi tarvitset kaliumin ruokalähteitä verenpaineen alentamiseksi. Jos kuitenkin ei, verenpaine kasvaa edelleen hallitsemattomasti.
Voit silti syödä suolakurkkua, jos ...
Älä pelkää syödä suolakurkkua sen jälkeen, kun olet tiennyt tämän. Ei, että suolakurkkua on kielletty. Syöminen suolakurkkuilla kohtuullisina määrinä ei välittömästi aiheuta verenpaineen nousua dramaattisesti.
Tärkeintä on, että kiinnität huomiota siihen, kuinka paljon suolakurkkua syöt, niin että ne eivät ole liiallisia. Sen jälkeen kiinnitä huomiota myös verenpaineen oireisiin, joita voi esiintyä suolakurkkojen syömisen jälkeen. Nousevaa verenpainetta leimaa voimakkaat päänsärky, rintakipu ja hengenahdistus.
Tarkasta verenpaineesi säännöllisesti lääkärille tai käytä omaa tensimetriä. Jos verenpaineesi on yli normaalin, mikä on yli 140/90 mmHg, vähennä sitä välittömästi säännöllisen liikunnan avulla ja lisää kaliumia ravinnosta.
Paras tapa vähentää verenpainetaudin riskiä on kuitenkin rajoittaa suolan saantia elintarvikkeissa. Erityisesti niille teistä, jotka ovat ylipainoisia ja lihavia, sinulla on korkeampi hypertension riski. Käytä parhaita terveellisiä elämäntapoja erilaisten sairauksien, erityisesti hypertension, ehkäisemiseksi.
