sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Erilaisia myyttejä väärän hedelmän syömisestä
- 1. Guavan syöminen tekee apenditiivin
- 2. Syöminen kurkku tekee emättimen purkautumisesta
- 3. Syö ananas, tekee keskenmenon
- 4. Durianin syöminen voi saada sinut humalaksi ja korkeaksi kolesteroliksi
- 5. Diabeetikot eivät voi syödä hedelmiä
- 6. Syöminen hedelmien on oltava tyhjään vatsaan
- 7. Juo hedelmämehua yhtä terveeksi kuin hedelmiä
Lääketieteellinen video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Me kaikki tiedämme, että hedelmät ovat terveellisiä ruokia. Valitettavasti on monia harhaanjohtavia myyttejä, jotka tekevät useimmat ihmiset haluttomiksi syömään hedelmiä. Selvitetään totuus tässä artikkelissa!
Erilaisia myyttejä väärän hedelmän syömisestä
1. Guavan syöminen tekee apenditiivin
Yhteisössä on oletus, että guajan syöminen voi aiheuttaa apenditissiä, koska tiedostamattomasti myös syömme siemenet. Teoriassa siemenet kerääntyvät edelleen niin, että se tukkii suolet.
Itse asiassa ruoka ei ole suoranainen syynä apenditsiiniin. Tämä johtuu siitä, että ruoan tuhoaminen suussa on tuhoutunut suoraan ruoansulatusentsyymien avulla. Sinun riski kokea appendicitis, joka johtuu guajan tai muiden pienten siementen (kuten vesimeloni, appelsiinit ja mansikat) syömisestä joko tahallisesti tai ei, on vain 0,05 prosenttia.
Suolen tukkeutumisen aiheuttaa yleensä kovettuneet ulosteet, vieraat esineet tai jopa syöpäsolut.
2. Syöminen kurkku tekee emättimen purkautumisesta
Kurkkuun liittyy usein yksi emättimen purkauksen syistä naisilla. Itse asiassa kaikki elintarvikkeet eivät voi aiheuttaa emättimen purkautumista. Leucorrhoea on kehon automatisoitu järjestelmä, joka puhdistaa sukupuolielimet luonnollisesti ja samalla suojaa emättimen infektiolta ja ärsytykseltä. Leucorrhoea poistuu yleensä ovulaation aikana.
3. Syö ananas, tekee keskenmenon
On monia harhaanjohtavia myyttejä tästä kynsistä keltaisesta hedelmästä, joka maistuu tuoreelta hapolta. Yksi heistä sanoi, että ananasin syöminen raskauden aikana tekee keskenmenon.
Ananaksen olettama voi aiheuttaa keskenmenon johtuen bromelainin sisällöstä, joka voi laukaista varhaisia supistuksia, mikä lisää keskenmenon riskiä. Bromelainin taso yhdessä kokonaisessa tuoreessa ananasissa ei kuitenkaan ole riittävän korkea, jotta se voisi keskeyttää. Tämän vaikutuksen saavuttamiseksi raskaana olevien naisten on syödä samanaikaisesti 7-10 keskikokoista tuoretta ananasta yhdessä ateriassa. Ei ole mahdollista, eikö?
Myytti ananasin syömisestä tekee kuukautiskierron verenkierrosta runsaammin, kunnes ananas tekee emättimen tai siemennesteen makuista myös voimakasta kieltoa.
4. Durianin syöminen voi saada sinut humalaksi ja korkeaksi kolesteroliksi
Durianin hedelmien sanotaan voivan tehdä krapula, koska se sisältää alkoholia ja lisää myös kolesterolia. Ilmeisesti tämä ei ole totta.
100 grammaa durian-hedelmää (2-3 siementä) sisältää 150 kaloria, joka riittää vastaamaan 7% kalorien tarpeistasi päivässä. Durian ei kuitenkaan sisällä lainkaan kolesterolia, eli 0% kolesterolia. Durian on itse asiassa runsaasti monokyllästymättömiä rasvoja, jotka voivat auttaa vähentämään veren triglyseridien rasvaa ja huonoa LDL-kolesterolia. Siksi ihmiset, joilla on korkea kolesteroli, voivat syödä durian-hedelmiä, mutta ei liiallista.
Durianin hedelmissä ei myöskään ole mitään alkoholia, joten se ei varmasti tee sinua todella humalaksi kuin humalassa.
Tämä ei kuitenkaan ole syy, jolla voit pitää durian-puolueen. Koska kalorit ja sokerit Durianissa ovat melko korkeat. Durian sisältää myös pienen määrän tyydyttyneitä rasvoja, mikä on mahdollisesti vaarallista, jos sitä kulutetaan liikaa. Durianin syöminen on melko järkevää, huh!
5. Diabeetikot eivät voi syödä hedelmiä
Diabetespotilaita ei yleensä suositella syömään makeisia. Kuitenkin hedelmät ovat todella tärkeitä diabeetikoille.
Makean hedelmän syöminen ei välittömästi lisää verensokerisi, koska kuitupitoisuus auttaa vatsaa sulattamaan ruokaa hitaammin.
Hedelmät ovat myös erittäin tärkeä antioksidanttien lähde, joka auttaa välttämään hapettumisen aiheuttaman tulehduksen aiheuttamia soluvahinkoja. Oksidointirasituksen uskotaan osallistuvan diabeteksen komplikaatioiden riskin lisäämiseen.
6. Syöminen hedelmien on oltava tyhjään vatsaan
Indonesialaiset uskovat, että paras aika syödä hedelmää on tyhjä vatsa, joka on yksi ennen ruokailua ja sen jälkeen. Hän sanoi, syöminen hedelmiä, kun vatsa on täynnä ruokaa todella tekee ravitsemuksellinen sisältö hedelmiä ei voida imeytyä kunnolla. Myös hedelmien syöminen, kun se on täynnä, uskoo myös aiheuttavan ruoansulatushäiriöitä.
Itse asiassa hedelmiä voidaan kuluttaa milloin tahansa. Ei ole tutkimuksia, jotka selittäisivät, että hedelmien syöminen, kun koko vatsa voi aiheuttaa edellä mainitun. Syöminen hedelmiä, kun vatsa on täytetty, voi itse asiassa estää teitä välipaloja, koska se saa sinut täyteen pidempään.
Elintarvikkeiden ja hedelmien ravitsemuksellista sisältöä ei myöskään vaikuta, koska ruoansulatusjärjestelmän työ ravinteiden uuttamiseksi pysyy samana, kun syö hedelmiä tyhjään vatsaan tai jo täytetään.
7. Juo hedelmämehua yhtä terveeksi kuin hedelmiä
Monet ihmiset haluavat juoda hedelmämehua, koska se on ytimekkäämpi kuin pestä, kuoria ja leikata hedelmiä. Puhdas hedelmämehu on terveellistä, mutta vaikutus ei silti ole yhtä hyvä kuin tuoreiden hedelmien syöminen ehjänä.
Mehun valmistusprosessi poistaa suurimman osan kuidun sisällöstä ja hedelmien luonnollisista ravintoaineista. Lisäksi pakattuja mehuja käsitellään tavallisesti runsaalla ylimääräisellä sokerilla, joka voi lisätä diabeteksen riskiä myös lapsilla.
Tutkimuksessa todettiin, että hedelmämehun nauttiminen voi todella lisätä tyypin 2 diabeteksen riskiä, ja koko tuoreiden hedelmien syöminen voi vähentää diabeteksen riskiä.
