sisältö:
- Lääketieteellinen video: The God of Cringe
- Mikä on diabetes?
- Joten, miten kahvi estää sinua kehittämästä diabetesta?
- Ihmisten, joilla on tyypin 2 diabetes, tulisi välttää kahvia
- Entä päällyste joka yleensä lisätään kahviin?
- Ei, että kahvin juomisen jälkeen sinun on oltava vapaa diabeteksesta
Lääketieteellinen video: The God of Cringe
Kahvi on aina yhdistetty juomaksi, joka ei ole hyvä terveydelle. Viime aikoina monet tiedemiehet ovat kuitenkin alkaneet osoittaa, että kahvi voi auttaa ihmisiä selviytymään erilaisista sairauksista, kuten syövästä, maksasairaudesta, masennuksesta ja Parkinsonin taudista. Viimeisimmät uutiset osoittavat, että myös kahvi estää diabeteksen.
Kyllä, viime aikoina on myös ollut tutkimuksia, jotka osoittavat, että kahvin kulutus voi vähentää riskiä tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä, ja tämä on tietenkin hyvä uutinen niille, jotka eivät voi jättää päivä ilman kahvia. Niille teistä, joilla on tyypin 2 diabetes, tarina on erilainen. Tutustu lisää kahvin ja diabeteksen väliseen suhteeseen.
Mikä on diabetes?
Diabetes on sairaus, joka vaikuttaa kehoosi verensokerin käsittelyssä. Verensokeri on yksi kehon tärkeimmistä komponenteista, koska verensokeri on kehon aivojen, lihasten ja kudosten energialähde. Jos sinulla on diabetes, se tarkoittaa, että elimistössäsi on ylimääräistä verensokeria ja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.
Kroonista diabetesta on 2 eri tyyppiä, nimittäin tyypin 1 diabetes ja tyypin 2 diabetes, muuntyyppisiin diabeteksiin kuuluvat raskausdiabetes, joka on raskauden aikana esiintyvä diabetes. Tällainen diabetes katoaa kuitenkin, kun raskaana oleva äiti synnyttää. Myös prediabeteksen nimi on, jos verensokerisi on normaalia korkeampi, mutta ei tarpeeksi korkea, jotta sitä kutsutaan diabetekseksi.
Joitakin yleisiä merkkejä diabetesta sairastavista ovat tunteen jatkuvuus jatkuvasti, paino yhtäkkiä pienenee ilman näkyvää syytä, heikko, ärsytetty ja niin edelleen. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on diabeteksen oireita, sinun on otettava yhteyttä lääkäriisi mahdollisimman pian lisätutkimuksia ja hoitoja varten.
Joten, miten kahvi estää sinua kehittämästä diabetesta?
Kahvin diabeteksen edut vaihtelevat riippuen tapauksesta. Tämä keskustelu alkoi Diabetologiassa julkaistusta tutkimuksesta. Harvardin tutkijat tutkivat 100 000 ihmistä 20 vuoden ajan, ja tutkimus keskitettiin neljän vuoden välein. He havaitsivat, että ihmiset, jotka joivat enemmän kahvia (enemmän kuin lasia päivässä), olivat 11% vähemmän todennäköisiä sairastamaan tyypin 2 diabetesta. Ihmiset, jotka vähentävät kahvinkulutusta (vain lasia päivässä), voivat kuitenkin sairastua diabeteksen 17 prosenttiin.
On edelleen epäselvää, mikä kahvin komponentti aiheuttaa diabeteksen kehittymisen riskin. Todennäköisesti ei kofeiinista, koska kofeiini todella lisää glukoosin ja insuliinin pitoisuutta lyhyellä aikavälillä. Kofeiini ei ole ainoa komponentti, joka löytyy kahvista. Jotkin näistä komponenteista voivat aiheuttaa diabeteksen välttämisen. Lisäksi kofeiinikahvin kuluminen pitkällä aikavälillä voi muuttaa itse kofeiinin vaikutusta herkkyyteen glukoosille ja insuliinille. Glukoosin ja insuliinin siedettävyys kofeiinissa pitkäaikaisen kulutuksen jälkeen voi myös aiheuttaa diabeteksen välttämisen, jos juodaan kahvia usein.
On myös huomattava, että kahvin juominen tässä tarkoitetaan kahvia, johon ei ole lisätty sokeria.
Ihmisten, joilla on tyypin 2 diabetes, tulisi välttää kahvia
Vuonna 2004 julkaistussa tutkimuksessa Diabeteshoitotiedemiehet totesivat, että jos tyypin 2 diabeetikot käyttivät kofeiinia sisältävää kahvia ennen syömistä, tuloksena olisi, että potilaan verensokeri lisääntyisi syömisen jälkeen. Lisäksi tutkijat havaitsivat myös insuliiniresistenssin lisääntymisen. Joten, vaikka kahvi voi olla hyödyllinen diabeteksen ehkäisemiseksi, kahvi on todella vaarallinen niille, joilla on tyypin 2 diabetes.
Entä päällyste joka yleensä lisätään kahviin?
Ei juurikaan lisää kahvinjuojia kermakannu tai sokeria kahviin. Jos haluat todella suunnitella kahvin juomisen lisäämistä diabeteksen estämiseksi, ole varovainen vaaleissa päällyste kahvia varten.
kermakannu tai kahvin sisältämä siirappi sisältää hiilihydraatteja, jotka eivät ole terveellisiä. päällyste aikaisemmin mainittuja sisältää suuria kaloreita. Sokerin ja rasvan vaikutukset kahviin ja espresso-juomiin voivat peittää hyviä vaikutuksia, jotka kahvi antaa diabeteksen estämiseksi. Tämä koskee myös makeutusaineita, jotka lisätään mihin tahansa kahviin sokerista tai tekosokerista. Kun olet lisännyt sokeria kahvillesi, kahvin hyödyt menetetään tyypin 2 diabeteksen estämiseksi, vaan se aiheuttaa enemmän diabeteksen riskiä.
Ei, että kahvin juomisen jälkeen sinun on oltava vapaa diabeteksesta
Muista, että se ei tarkoita, että kahvin juomisen jälkeen olet välittömästi vapaa diabeteksen kehittymisvaarasta. Ei ole mitään ruokaa tai täydennystä, joka voi todella suojata sinua tyypin 2 diabetekselta, ja myös olla tietoinen kahvin juomisen sivuvaikutuksista, kuten päänsärky, unettomuus, ahdistus, huoli ja niin edelleen. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitkä vaihtoehdot ovat sinulle parhaiten sopivia ja mitä haittavaikutuksia saatat joutua kahvin juomisen seurauksena.
