sisältö:
- Lääketieteellinen video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Voiko diabetespotilaiden syödä makeaa?
- Mikä on diabeettisten potilaiden suurin sokerin saanti?
Lääketieteellinen video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Liian paljon sokeria syöminen liittyy painonnousuun ja erilaisiin sairauksiin, kuten diabetekseen. Niinpä usein syntyy kysymys siitä, voivatko diabetesta sairastavat ihmiset silti käyttää sokeria? Voiko diabeetikoilla syödä makeaa ruokaa? Sitten kuinka paljon sokeria on liikaa, mikä lisää diabeteksen riskiä? Tutustu tähän vastaukseen.
Voiko diabetespotilaiden syödä makeaa?
Jos sinulla on diabetes, syömällä makeita elintarvikkeita voi lisätä verensokeriarvojen ylärajaa. Jos sitä ei valvota ja ylläpidetä, hallitsematon verensokeri voi aiheuttaa lisää ongelmia.
Itse asiassa sokeri on yksi ihmisten tärkeimmistä energialähteistä. Sokeri on yksinkertainen hiilihydraatti, jonka keho hajoaa hyvin nopeasti sen helposti sulavan muodon vuoksi. Tämä tekee sokerista nopeimman glukoosin tai verensokerin valmistuksen, mikä on alle 15 minuuttia.
Mutta kun diabetes, kehosi ei tuota tarpeeksi insuliinia normaalien glukoosipitoisuuksien ylläpitämiseksi, tai elin ei reagoi oikein insuliiniin, joten insuliini ei toimi oikein.
Insuliini on haiman tuottama hormoni, joka auttaa soluja absorboimaan glukoosia verestä, jota käytetään energiana.
Diabeetikoilla sokeri, joka on hajotettu glukoosiksi, kerääntyy verenkiertoosi. Jotta verensokeri olisi yleensä korkea ja aiheuttaa diabetesta.
Sitä vastoin sokeri ei aiheuta diabetesta suoraan. Liian paljon sokeria syöminen voi aiheuttaa sinulle ylipainoa ja voi aiheuttaa diabeteksen.
Siksi se ei tarkoita, että diabeetikot eivät saisi syödä makeaa tai kuluttaa sokeria lainkaan. Ne voivat silti syödä makeaa ruokaa, mutta rajoittamalla sokerin päivittäistä saantia. Tämä on myös yksi tapa estää diabetes. Diabeetikoiden tulisi myös korvata yksinkertaiset hiilihydraatit monimutkaisilla hiilihydraateilla, jotka eivät johda voimakkaaseen verensokerin nousuun.
Suunnittelemalla ja syömällä terveellistä ruokavaliota voit silti syödä sokeria sisältäviä elintarvikkeita säilyttäen verensokeritasosi normaaleissa rajoissa.
Mikä on diabeettisten potilaiden suurin sokerin saanti?
Suurin sokeripitoisuus diabeetikoille on hyvin riippuvainen siitä, kuinka monta kaloria kulutetaan päivittäin. Määrä on myös oltava yleisen hiilihydraatin saannin mukainen.
Diabetespotilaat keskittyvät yleensä vain hiilihydraattien kokonaiskulutukseen sokerin sijasta, joten diabetesta sairastaville ihmisille ei ole päivittäin sokeria. Diabeettisilla potilailla on kuitenkin tiedettävä, kuinka paljon sokerin saanti on turvallista päivittäisen sokerimäärän säätämiseksi.
Indonesian tasavallan terveysministeriön ehdottama sokerin saannin raja per henkilö per päivä on 50 grammaa sokeria, joka vastaa 4 ruokalusikallista.
Jos käytät rutiininomaisesti liikkumista ja liikuntaa, sinun ei tarvitse huolehtia, koska kehon järjestelmä voi polttaa monia kaloreita. Diabeetikoille kannattaa kuitenkin todella hallita sokerin ja hiilihydraattien nauttimista, jotta verensokerisi voidaan kontrolloida.
