sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- Mikä on yön syömisen oireyhtymä (NES)
- NES: n merkit ja oireet
- Mikä aiheuttaa "harrastus" -häiriön syödä keskiyötä tänään?
- Miten lääkäri diagnosoi NES: n?
- Vaikutus kuin syöminen keskiyöllä terveydelle
- Voiko NES: ää kohdella?
Lääketieteellinen video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
Oletko koskaan tuntenut, että haluat syödä suuren osan keskiyöstä? Tai oletko koskaan herännyt unesta yöllä tunne hyvin nälkäinen? Jos näin on, voit kokea Night Eating Syndrome (NES).
Mikä on yön syömisen oireyhtymä (NES)
Night Eating Syndrome (NES) on syömishäiriö, jolle on ominaista keskiyön ruokailutottumukset. NES on muu syömishäiriö kuin anorexia nervosa tai bulimia nervosa.
NES-oireyhtymä eroaa syömishäiriö, joka on henkilön taipumus syödä suuria annoksia kerralla. Joku, jolla on NES, syö vain pieniä annoksia, mutta useita kertoja yöllä. NES on myös erilainen unen syöminen häiriö, nimittäin nukkumiseen liittyvät syömishäiriöt.
Voidaanko myös yöksi harjoittaa snackiä myös NES: ksi? Ei tietenkään. Seuraavassa selitetään merkkejä ja oireita.
NES: n merkit ja oireet
Tämän oireyhtymän ominaisuus ei tunne nälkää koko aamulla ja iltapäivällä, mutta halu syödä yöllä on hyvin korkea. Itse asiassa joku, joka kokee NES: n, voi herätä yöllä syömään. NES-sairastuneilla on hyvin suuri ruoan saanti iltapäivällä ja illalla, johon liittyy usein unettomuus. Nukkumisvaikeuksia ilmenee, koska NES: n sairastuneilla on alhaisempi uneliaisuus melatoniinia aiheuttavilla hormoneilla verrattuna normaaleihin yksilöihin.
Niinpä voidaan päätellä, että NES-potilaiden kolme ominaisuutta ovat syömishäiriöt, unihäiriöiden muutokset ja häiriöt tuulella.
Mikä aiheuttaa "harrastus" -häiriön syödä keskiyötä tänään?
Vaikka tähän saakka lääkärit eivät ole voineet selvittää NES: n syytä, tässä on joitakin tekijöitä, jotka voivat laukaista NES: n useiden tehtyjen tutkimusten mukaan:
- Lepotilan ongelmat
- Hormonaaliset muutokset
- Lihavuuden tai syömishäiriöiden historia
- Masennuksen, ahdistuneisuushäiriöiden, huumeiden väärinkäytön historia
- Geneettiset tekijät. Tutkijat ovat löytäneet mahdollisuuden NES: n ja genetiikan väliseen suhteeseen. PER1-geenillä katsotaan olevan rooli kehon biologisen kellon säätämisessä, joten jos geenille on vaurioita, se voi aiheuttaa NES: ää. On kuitenkin tehtävä lisätutkimuksia sen vahvistamiseksi.
Miten lääkäri diagnosoi NES: n?
NES: n diagnosoimiseksi lääkärisi antaa sinulle useita kysymyksiä nukkumastasi ja ruokailutottumuksista. Lääkäri tekee myös testin polysomnografialla, selvittää unihäiriön mahdollisuus. Testi mittaa:
- Brain-aallot
- Veren happipitoisuus
- Sydän ja hengitys
Voit tehdä diagnoosin NES: stä, jotta voit selvittää tilasi, jos sinusta tuntuu, että olet syönyt liikaa keskiyötä eikä normaalisti, ainakin kolmen viimeisen kuukauden aikana.
Vaikutus kuin syöminen keskiyöllä terveydelle
Ylimääräinen kalorien saanti yöllä, erityisesti kun kehon aktiivisuus on vähentynyt, voi lisätä liikalihavuuden tai painonnousun riskiä ja häiritä kehon aineenvaihduntaprosesseja. Liikalihavuus tai ylipaino voivat tehdä NES: n sairastuneista alttiimpia ylipainon aiheuttamille terveysongelmille, kuten korkea verenpaine, diabetes, korkea kolesteroli ja lisätä sydänsairauksien riskiä. Lisäksi nukkumaan menevän yön syöminen on jo pitkään ollut tiedossa, että sillä on kielteinen vaikutus kehoon, mukaan lukien unettomuus, mikä lisää riskiä saada painoa, lihavuutta ja mahahapon häiriöt.
Voiko NES: ää kohdella?
NES: n hoitamiseksi useita asioita, joita voidaan tehdä, ovat:
- Masennuslääkkeiden käyttö. Jotkut tutkimukset osoittavat, että masennuslääkkeiden käyttö voi parantaa ruokavaliota, mielialaa ja elämänlaatua.
- Kognitiivinen käyttäytymishoito (CBT). Eräs pieni tutkimus osoitti, että rentoutumisharjoitukset auttoivat muuttamaan ruokahalua aamusta aamuun.
- Ravitsemusneuvonta ravitsemukselliseen hoitoon sekä laatu-, määrä- että käyttäytymismuutokset sekä erilaiset muut hoitotavat. Ravitsemuksellisen neuvonnan tarkoituksena on muuttaa syömisen aikaa ja tiheyttä, tarjota ymmärrystä ja motivaatiota ruoan saannista, jonka on oltava kehon tarpeiden ja toiminnan mukainen.
- Joitakin muita hoitoja, joita voidaan tehdä, ovat urheilun fysiologia, dialektinen käyttäytymisterapia (DBT), ihmissuhdehoito ja stressin hallinta.
Jos epäilet itsesi / ystävänne / perheenne NES: n kanssa, toimi heti, koska NES vaikuttaa elämänlaatuun. Ota yhteys lääkäriin saadaksesi oikean hoidon.
