sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Syödä perunoita nopeammin kuolemaan
- Perunoiden syöminen on herkullista, mutta ravitsemuksellinen sisältö ei ole enää terve
- Kuinka monta rajaa on vielä turvallista syödä ranskalaisia perunoita?
Lääketieteellinen video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Periaatteessa perunat ovat terveellisiä ja ravitsevia ruokalajeja. Kaikenlaiset jalostetut perunat eivät kuitenkaan ole terveitä, jos niitä käytetään liian usein. Eräänlainen peruna, jota sinun täytyy varoa, on paistettuja perunoita. Vaikka se maistuu herkulliselta, maukkaalta ja rapealta, perunat voivat vaarantaa terveydentilan. Jopa kuoleman riski on nopeampi, vaikka pidät paistettua perunaa.
Syödä perunoita nopeammin kuolemaan
Asiantuntijoiden mukaan ranskanperunoiden syöminen liian usein voi lyhentää henkilön ikää. Tämä väite on osoitettu American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistulla tutkimuksella. Tässä tutkimuksessa oli mukana 4 400 ihmistä, jotka olivat 45–79-vuotiaita. Tutkimus kesti 8 vuotta. Tutkimuksen aikana tutkittiin jatkuvasti osanottajien ruokavalion malleja.
Kahdeksannessa vuodessa kuoli 236 tutkijaa ja useimmilla osallistujilla oli tapana syödä paistettuja perunoita tai perunalastuja joka viikko. Joten asiantuntijat päättelevät, että ranskanperunoiden syöminen vähintään 2-3 annosta viikossa voi lisätä kuoleman riskiä yli kaksinkertaistuneen.
Perunoiden syöminen on herkullista, mutta ravitsemuksellinen sisältö ei ole enää terve
Monet ajattelevat, että perunat ovat eräänlainen kasvis. Joten, jos eväs perunat, aivan sama eväs vihanneksia. Perunat vastaavat itse asiassa muita hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita. Tässä tapauksessa perunat ovat samanarvoisia kuin riisi, nuudelit tai vermicelli, joita syöt yleensä kaikissa suurissa aterioissa.
Joten jos syöt perunoita välipalana, sinulla on ylimääräistä hiilihydraattia, mikä lisää painoa, enemmän rasvaa kehon rasvaa. Lopuksi on suuri riski kehittää erilaisia kroonisia sairauksia, kuten sydänkohtauksia, sydämen vajaatoimintaa, diabetesta ja munuaisten vajaatoimintaa.
Ei vain sitä, että perunoiden syöminen liian usein voi myös lisätä rasvaa. Perunat paistetaan tavallisesti tavalla paistaminen tai kastamalla perunoiden kaikki osat öljyyn. Tämä tekee perunastasi imeä paljon rasvaa.
Itse asiassa rasva koostuu transrasvasta ja tyydyttyneistä rasvoista. Molempien rasvojen on osoitettu lisäävän sydänsairauksien riskiä.
Puhumattakaan suurista kaloreista ranskalaisissa perunoissa. 100 grammassa paistettua perunaa on vain 312 kaloria, joka vastaa yhtä aamiaista. Tietenkin, paistettujen perunoiden tekeminen välipalaksi, tekee sinusta ylimääräisiä kaloreita ja lopulta kasvattaa painoasi melko dramaattisesti. Muista, että kaikilla paistetuilla elintarvikkeilla on korkea kaloriarvo, joten sinun pitäisi rajoittaa saantia.
Kuinka monta rajaa on vielä turvallista syödä ranskalaisia perunoita?
Jos todella haluat elää terveempää, välttää kroonisia sairauksia tai haluat säilyttää ihanteellisen painon, perunat ovat elintarvikkeita, jotka on haastettava ja vältettävä. Koska ranskanperunoiden hyvä ravitsemuksellinen sisältö muuttuu "huonommaksi" rasvapitoisuudelle, joka voi aiheuttaa sinulle tiettyjä terveysongelmia.
Jos haluat, voit käsitellä perunoita terveellisemmin. Esimerkiksi paistetaan, paahdettiin tai keitetään. Vältä liikaa öljyä. Lisäksi sinun täytyy muistaa, että perunoiden syöminen, kuten syömme riisiä tai nuudelit, hiilihydraattipitoisuus on lähes sama.
