sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Miksi usein janoin yöllä?
- Xerostomia
- Diabetes mellitus
- Diabetes insipidus
- Mitä pitäisi tehdä yöllä?
- Valkoinen vesi
- Lämmin maito
- Puhdas kookosvesi
Lääketieteellinen video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Todellakin, jano voi tulla milloin tahansa, myös keskellä yötä. Kun jano nousee yöllä, tietysti heräät automaattisesti ja saat juoman. Kerran tai kahdesti se voi olla normaalia. Mutta entä jos joskus janoisit yöllä? Onko olemassa vakavia ongelmia, jotka aiheuttavat tämän?
Miksi usein janoin yöllä?
Yleisin juttu janon syntymisestä yöllä on nestehukka. Voit juoda vähemmän ennen nukkumaanmenoa, joten kehosi kerää nämä puutteet unessa.
Ei vain se, että ennen nukkumaan ja sen aikana tuleva hiki on myös syy, miksi pidät janoista yöllä. Myös kuumeoireet herättävät sinut ja haluavat heti löytää juoman yöllä.
Sillä välin, jos pidät mausteisesta ja suolaisesta ruoasta, tämä voi myös aiheuttaa janoa ilmestyä yöllä. Erityisesti jos syöt näitä elintarvikkeita juuri ennen nukkumaanmenoa, yleensä kurkku tuntuu kuivalta ja tarvitsee vettä.
Näiden liipaisimien lisäksi jano voi yöllä myös olla merkki taudista.
xerostomia
Voi myös kokea janoa ja suun kuivumista xerostomiasta johtuen. Xerostomia on tila, jossa suussa olevat sylkirauhaset eivät tuota riittävästi sylkeä, jotta suu pysyy märkänä.
Tämä suun kuivuminen voi johtua tietyistä lääkkeistä, ikääntymisongelmista tai syöpäsairauden vaikutuksista.
Diabetes mellitus
Liiallinen jano sekä yöllä ennen nukkumaanmenoa että aamulla voi johtua myös korkeasta verensokerista tai hyperglykemiasta. Jännitys, joka usein syntyy tai jota kutsutaan polydipsiaksi, on yksi oire ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes.
Diabetes insipidus
Lisäksi ylipainoinen jano voi myös olla merkki diabeteksen insipidusta. Tämä diabetes ilmenee, kun elimistö ei voi säännellä nesteitä oikein. Tämä aiheuttaa veden epätasapainoa elimistössä, joten ihmiset usein virtsaavat ja saavat liiallista janoa.
Mitä pitäisi tehdä yöllä?
valkoinen vesi
Tärkein nukkumaan menevä juoma on vesi. Valkoinen vesi ei sisällä sokeria, joten se on turvallista hampaille ennen nukkumaanmenoa, ja se on turvallista lisätä kaloreita kehoon.
Valkoinen vesi ei sisällä sokeria, joten se ei lisää kaloreiden määrää ja vesi ei lisää likaisia hampaita ennen nukkumaanmenoa.
Lämmin maito
Maito sisältää monia aminohappoja, erityisesti aminohappoja tryptofaania. Tämä tryptofaani on aminohappo, joka antaa nopeamman uneliaisuuden.
Tryptofaanin kehossa, joka muunnetaan luonnolliseksi hormoniksi, nimittäin melatoniiniksi. Tämä melatoniini auttaa pitämään nukkumisjakson hereillä.
Puhdas kookosvesi
Puhdas kookospähkinä vesi voi olla suosituin iltajuomien luettelo, kun olet janoinen. Sen lisäksi, että jano vapautuu hyvältä, kookospähkinä sisältää runsaasti mineraaleja, joita keho tarvitsee.
Esimerkiksi kuten magnesium ja natrium, nämä kaksi mineraalia auttavat rentouttamaan lihaksia niin, että nukut paremmin. Kookosvesi on myös täynnä B-vitamiineja, joiden tiedetään vähentävän stressiä.
