sisältö:
- TTS: n toistaminen voi teroittaa lyhyen aikavälin muistia
- TTS: n täyttäminen voi myös estää syvyyden
- Mitä ikääntymisen ehkäisemisen lisäksi on TTS: n hyöty terveydelle?
Tänä aikana monet katsovat, että kehon kunto on ainoa asia, joka on tärkeää, jos haluat pysyä terveenä ikääntyneeseen asti. Vaikka se ei ole näkyvissä,Aivojen täytyy myös pysyä kunnossa niin, että sen työ pysyy optimaalisena. Tiesitkö, että TTS: n edut voivat pelkästään vapaa-ajan täyttämisen lisäksi terävöittää muistiasi? Miten se voi olla? Tutustu tähän.
TTS: n toistaminen voi teroittaa lyhyen aikavälin muistia
Täytä TTS viikonlopun sanomalehtipalvelun nurkassa tai erikoislehdessä, joka myydään savukepalkeissa se näyttää triviaalista toimintaa täyttääkseen vapaa-aikasi. Mutta ilmeisesti TTS: n edut ovat tärkeitä aivojen kannalta. On ollut monia tutkimuksia, joissa todetaan, että ristisanatehtäviin tarkoitetut palapelit eli TTS ovat hyödyllisiä aivojen työn stimuloimiseksi. Ei vain nuorille, vaan myös niille, jotka ovat tulleet vanhusten luokkaan.
Kysymyksiä ja TTS-sarakkeita, jotka tarttavat aivot ajattelemaan, analysoimaan, kouluttamaan emotionaalista älykkyyttä, testaamaan muistia, koskakaikki kysymykset, jotka edellyttävät, että muistat nimiä, paikkoja, tapahtumia, vieraita sanoja ja muita asioita, jotka ovat joskus jopa käsittämättömiä tai unohdettuja. Lopulta TTS voi päivittää aivot uudelleen niin, että se voi toimia paremmin.
Tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka usein pelaavat ristisanatehtäviä, tulee myöhemmin aivojen terävyys. Tässä tutkimuksessa oli mukana 17 000 50-vuotiasta henkilöä. Tämän tutkimuksen suoritti Exeterin yliopiston lääketieteellinen koulu ja Kings College London. Tämän tutkimuksen osanottajilta kysyttiin, kuinka usein he soittivat ristisanatehtäviä. Tässä tutkimuksessa käytettiin kognitiivista testausjärjestelmää ja havaittiin, että ristisanatehtäviä pelaavilla osallistujilla oli enemmän huomiota, päättelyä ja muistia kuin ne, jotka eivät.
Tutkimuksessa todettiin myös, että joku, joka usein pelaa TTS: ää, "aivot" on 10 vuotta nuorempi kuin heidän biologinen ikä. Aivojen toiminnan terävyyttä raportoidaan erityisesti kielioppiopin nopeuden ja lyhyen aikavälin muistin tarkkuuden suhteen. Professori Keith Wesnes Exeterin yliopistosta kertoi, että TTS: n kaltaiset punssit voivat vaikuttaa voimakkaasti keskittymisvalmiuksiin, päättelyyn ja muistiin.
TTS: n täyttäminen voi myös estää syvyyden
Sen lisäksi, että JAMA Neurology -lehdessä julkaistu tutkimus, aivoja stimuloivat toimet, kuten TTS: n pelaaminen, ovat tehokkaita ehkäisemään senilityyttä. Tässä tutkimuksessa oli mukana 2 000 vanhusta, joiden keski-ikä oli 70 vuotta.
Tutkimusjakson aikana osallistujat esittivät useita kysymyksiä, jotka liittyivät ikääntyneiden osallistumiseen kognitiivisiin stimuloiviin toimintoihin, kuten pelaamiseen aivotyöhön, kuten shakki- ja ristisanatehtäviin, sosiaaliseen toimintaan, käsityön tekoon.
Havainnot osoittavat, että iäkkäät ihmiset, jotka aktiivisesti pelaavat tietokoneita, kokevat kognitiivisten vahinkojen tai aivokapasiteetin vähenemisen jopa 30 prosenttiin.Samaan aikaan ne, jotka harjoittavat aktiivisesti sosiaalista toimintaa käsityön tekemiseksi, kokevat aivovaurioiden vähenemisen 22–28 prosentilla.
Tutkijat totesivat, että vanhukset, jotka harjoittavat rutiininomaisesti mielenterveyttä ja terävöittävät aivojaan, voivat vähentää kognitiivisten häiriöiden tai Alzheimerin tautien riskiä, joka voi esiintyä neljä vuotta myöhemmin.
Jotta aivot on aina hiottu, sinun on täytettävä TTS säännöllisesti. Voit tehdä tavoitteen täyttämällä TTS vähintään muutaman päivän viikossa tai kun sinulla on vapaa-aikaa. Ei tarvetta joka päivä. Jos haluat olla haastavampi, kokeile TTS: ää vieraalla kielellä, esimerkiksi englanniksi. Näin ollen englanninkielinen sanastokokoelma kasvaa itsestään.
Mitä ikääntymisen ehkäisemisen lisäksi on TTS: n hyöty terveydelle?
- TTS auttaa sinua myös kurinalaisuudessa. Useimmat TTS kestää noin tunnin. Kun aloitat TTS: n täyttämisen, teet tahattomasti mielenrauhan: istuu tunnin ajan, huolellisesti täyttämällä TTS: n tekemättä mitään muuta. Toiminta auttaa mielesi keskittymistä yhteen ja pysymään terävänä. Siten mitä useammin täytät TTS: n, sitä helpompi sinun tulee suorittaa se.
- TTS myös tutkii sinua. Sen lisäksi, että kysytään muita ihmisiä, jos olet juuttunut johonkin vaikeaan kysymykseen, voit lainelautailu Internetissä löytää vastauksia, avoimia tietosanakirjoja ja muita kirjoja.
- TTS tekee myös aina utelias. Uteliaisuus ei ole vain lasten omistuksessa. Ne, jotka ovat aikuisia, ovat myös velvollisia jatkamaan tietämystään. Saattaa olla, että kun täytät TTS: n, löydät yhden mielenkiintoisen vastauksen ja sitten haluat tietää lisää sanasta.
- TTS edistää terveellistä kilpailukykyä. Mitä useammin taistelet TTS: n kanssa, sitä enemmän haluatte luottaa omiin kykyihisi ilman, että tarvitset muita ihmisiä. Tämä edistää motivaatiota voittaa ja suorittaa tehtävänsä rehellisesti ja urheilullisesti.
Mutta vaikka erilaiset tutkimustulokset osoittavat, että TTS: n edut ovat tärkeitä aivotyön parantamiseksi ja vanhuuden ehkäisemiseksi, se ei tarkoita sitä, että voit pysäyttää säännöllisen liikunnan ja pelata vain TTS: ää koko päivän ajan. Sen lisäksi, että sunnuntai-paperissa täytetään huolellisesti ristisanatehtäväpylväs, sinun täytyy myös pysyä aktiivisena, välttää tai lopettaa tupakointi ja syödä terveellistä tasapainoista ruokaa, jotta aivojesi työtä voidaan parantaa.
