sisältö:
- Lääketieteellinen video: Crossroads: Labor Pains of a New Worldview | FULL MOVIE
- Kofeiinin lähde elintarvikkeissa ja juomissa
- Kofeiini voi parantaa muistia
- Pitää juoda kuinka paljon kofeiinia parantaa muistia?
- Miten kofeiini voi parantaa muistia?
Lääketieteellinen video: Crossroads: Labor Pains of a New Worldview | FULL MOVIE
Oletko niiden joukossa, jotka unohtavat helposti? Jos kyllä, sinulle on hyviä uutisia. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että juomien ja elintarvikkeiden kofeiinipitoisuus voi parantaa muistia. Miten kofeiini voi parantaa henkilön muistia? Katso täydellinen selitys alla.
Kofeiinin lähde elintarvikkeissa ja juomissa
Kofeiinia löytyy eri elintarvikkeista, joita nautimme päivittäin. Ehkä tiedät yleisin kofeiinin, kahvin ja teen lähde. On kuitenkin vielä monia muita elintarvikkeita, kuten pavut ja kaakaopavut, jotka sisältävät myös kofeiinia.
Kofeiinia löytyy myös useista lääkkeistä, joita käytämme usein, kuten rauhoittava ja kylmä lääke.
Kofeiini voi parantaa muistia
Amerikassa tehdyssä tutkimuksessa analysoitiin 160 osallistujaa, jotka olivat 18–30-vuotiaita tutkimaan kofeiinin vaikutusta muistiin.
Tutkimuksen ensimmäisenä päivänä osallistujat näkivät kuvan erilaisista esineistä ja heitä pyydettiin tunnistamaan kohde sisä- tai ulkona.
Välittömästi harjoituksen jälkeen osallistujat jaettiin kahteen ryhmään satunnaisesti. Ensimmäinen ryhmä sai 200 mg (mg) kofeiinia pillerimuodossa. Toinen ryhmä otti pillereitä plasebo (lääke on tyhjä, ilman ainesosia tai aineita).
Seuraavana päivänä samoille osallistujille näytettiin joukko muita valokuvia, jotka olivat samat kuin edellisenä päivänä, useiden uusien valokuvien ja valokuvien lisäksi, jotka olivat alkuperäisen kuvan kaltaisia. Sitten heitä pyydetään luokittelemaan kohteen kuva "uudeksi valokuvaksi", "vanhaksi valokuvaksi" tai "samanlainen kuin alkuperäinen kuva".
Osallistujat, jotka saivat kofeiini- pillereitä edellisenä päivänä, pystyivät paremmin tunnistamaan, mitkä kuvat olivat "samankaltaisia kuin alkuperäinen kuva" verrattuna osallistujiin, jotka saivat lumelääkkeitä.
Tämän tutkimuksen johtopäätöksenä on, että kofeiinia pillereitä juovat osallistujat kokivat enemmän muistia kuin ihmiset, jotka eivät juo kofeiinia lainkaan.
Pitää juoda kuinka paljon kofeiinia parantaa muistia?
Asiantuntijaryhmä teki lisätutkimuksia kofeiinin annoksen erottamiseksi. Tutkijat totesivat, että osallistujat, jotka saivat 200 milligrammaa kofeiinia, toimivat paremmin kuin osallistujat, jotka saivat 100 milligrammaa kofeiinia.
Kuitenkin, kun osallistujat saavat 300 milligrammaa kofeiinia, niiden muisti ei välttämättä lisäänny, kun he kuluttavat 200 milligrammaa kofeiinia.
Siksi tutkijat totesivat, että oikea annos kofeiinia muistin lisäämiseksi oli 200 milligrammaa. Voit saada 200 milligrammaa kofeiinia noin kahdesta kupista mustaa kahvia tai noin neljä kupillista mustaa teetä.
Miten kofeiini voi parantaa muistia?
Tutkimuksessa asiantuntijat kuvailivat kofeiinia kykenevän estämään adenosiinin nimeämän molekyylin. Nämä molekyylit voivat häiritä aivojen neurotransmitterien (hermosolujen) toimintaa. Itse asiassa, jotta aivojen hermosolut voisivat tallentaa uutta tietoa muistiin, niiden on toimittava yhdessä kompakti tavalla.
Lisäksi kofeiinin on myös osoitettu parantavan aivojen hermosolujen, hippokampuksen CA2-alueen, välistä viestintää, joka on osa aivoja, joilla on rooli muistissa.
Kaikilla voi kuitenkin olla erilaisia reaktioita kofeiiniin. Voit olla hyvin herkkä vaikutuksille niin, että ne tulevat levottomiksi, vapinaa tai sydämet lyövät nopeasti. On myös ihmisiä, jotka usein juovat kofeiinia kahvista ja teestä niin, että vaikutus kehoon ei ole enää havaittavissa.
