sisältö:
- Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
- Onko kurkuma tehokas mahahapolle?
- Mahdolliset riskit, jotka johtuvat kurkumaalista
- Joten, voitko käyttää kurkuma mahahapolle?
Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
Kurkuma on yksi ruoanlaitto- mausteista, joilla on monia etuja. Tätä keltaista maustetta käytetään usein monien sairauksien, kuten mahalaukun ja ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon. Kurkumaiden käyttöä hoidossa väitetään auttavan hoitamaan mahahappoa. Niin, onko totta, että kurkuma mahahapolle on tehokas?
Onko kurkuma tehokas mahahapolle?
Kurkuma on runsaasti anti-inflammatorisia yhdisteitä ja antioksidantteja. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä kurkuma käytetään usein niveltulehduksen kivun ja sujuvien kuukautisten lievittämiseen. Tätä yrttiä on käytetty myös ruoansulatuksen ja maksan toiminnan parantamiseen.
Kurkuma sisältää vaikuttavaa ainetta, kurkumiinia. Tämä materiaali antaa terveydellistä hyötyä kurkulle. Kurkumiini on antioksidanttinen polyfenoli, jolla on kyky olla antiviraalinen, antibakteerinen ja vahva syöpälääke.
Yhden tutkimuksen mukaan mahalaukun ja mahahapon refluksointi (GERD) voi johtua tulehduksesta ja oksidatiivisesta stressistä. Tämä tutkimus osoittaa, että GERD on käsiteltävä antioksidanteilla ja anti-inflammatorioilla.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkumiinin anti-inflammatoriset vaikutukset voivat estää ruokatorven tulehdusta. Kurkuma- ja kurkumiiniuutteen sanotaan sisältävän antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siksi kurkuma voi auttaa lievittämään GERD: n oireita.
Vuoden 2007 tutkimuksen mukaan mahahapon refluksointi ja GERD-tauti saattavat johtua tulehduksesta ja oksidatiivisesta stressistä. Tässä tutkimuksessa GERD-valmistetta on käsiteltävä antioksidanteilla ja anti-inflammatorioilla.
Eräs erillinen tutkimus osoittaa kurkumiinin anti-inflammatorisen vaikutuksen estävän ruokatorven tulehdusta. Kurkuma- ja kurkumiiniuutteella on molemmilla antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Siksi kurkuma voi vapauttaa GERD: n. Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin vielä sen selvittämiseksi, onko kurkuma todella tehokas mahahapon oireiden hoidossa.
Mahdolliset riskit, jotka johtuvat kurkumaalista
Kurkuma on luonnollinen veren ohuempi. Siksi sinun ei pidä ottaa kurkuma, jos käytät veren vähittäiskaupan lääkkeitä tai jos aiotte leikata lähitulevaisuudessa. Kurkuma voi myös vähentää verensokeria, alentaa verenpainetta ja pahentaa sappirakon ongelmia.
Lisäksi jotkut ihmiset ilmoittavat, että kurkuma aiheuttaa vatsahapon pahenemista. Tämä saattaa johtua mausteisesta mausteesta. Kurkuma-aineen kulutus pitkiä aikoja tai suurina annoksina voi lisätä ruoansulatushäiriöiden, pahoinvoinnin ja ripulin riskiä.
Raskaana olevat tai imettävät naiset eivät saa käyttää liian paljon kurkumaa. Missä tahansa muodossa sinun ei pitäisi kuluttaa enemmän kurkumaa kuin mitä käytät ruoanlaittoon.
Kurkumuksen kulutus voi aiheuttaa allergisen reaktion. Jos sinulla on oireita, kuten kutinaa, nopeaa sydämen lyöntitiheyttä tai hengitysvaikeuksia kurkuma-aineen käytön jälkeen, sinun on lopetettava käyttö. Jos oireesi ovat vakavia, ota välittömästi yhteys lääkäriin.
Joten, voitko käyttää kurkuma mahahapolle?
Vaikka on vähän todisteita siitä, että kurkuma voi auttaa mahan happoa, se on hienoa, jos haluat kokeilla kurkuma mahahappoa varten. Useimmat ihmiset voivat saada kurkuma hyvin myös ruoan ja ravintolisien muodossa.
Keho ei voi imeä kurkumiinia (kurkumiinia) oikein, koska se metaboloituu nopeasti maksassa ja suolistossa. Siksi piperiinia tarvitaan kurkumiinin imeytymisen lisäämiseksi kehossa. Piperiinia löytyy mustapippurista. Jos päätät ottaa kurkuma-lisäravinteet, sinun pitäisi nähdä, onko lisäyksessä mustapippuriuute.
Muistettavaa on, jos aiot käyttää kurkua mahahapolle:
- Parhaan tuloksen saamiseksi käytä kurkuma mustapippurilla tai valitse piperiiniä sisältävä lisäaine.
- Kurkuma voi toimia veren ohuempana. Sinun ei pitäisi ottaa kurkuma antikoagulanttien tai veren ohentimien kanssa.
- Saatat kokea haittavaikutuksia, jos kulutat kurkumaa jopa 1500 mg tai enemmän päivässä.
- Saattaa kestää useita viikkoja, jotta kurkuma auttaa oireita. Jos oireesi eivät parane tai pahene, lopeta käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.
- Muista, että GERD-hoidon onnistuminen ei riipu pelkästään kulutetusta lääkkeestä, vaan myös muutettavasta elämäntavasta. Esimerkiksi tottumalla syömään vähän, mutta usein, ei nukkumasta selän jälkeen syömisen jälkeen, tupakoinnin lopettamisesta, eikä tiukkojen vaatteiden käytöstä vatsan alueen tukahduttamisen välttämiseksi.
