sisältö:
- Lääketieteellinen video: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
- Eri etuja mansikoista terveydelle
- 1. Säilytä silmien terveyttä
- 2. Lisää koskemattomuutta
- 3. Nivelkivun ja kihtin hoito
- 4. Estä syöpä
- 5. Paranna aivotoimintaa
- 6. Estää korkean verenpaineen ja sydänkohtauksen
Lääketieteellinen video: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - Maya, the Illusion of the Self
Voisit sanoa, että mansikat ovat monipuolisia hedelmiä. Nämä kirkkaat punaiset ja pyöreät täplät voidaan syödä suoraan, juiced, panna hedelmäsalaatteihin tai käsitellä muita jälkiruokia, kuten jäätelöä, makeisia, hyytelöä, siirappia, kakkuja ja muita. Mutta oletko utelias, mitä hyötyä mansikoista?
Eri etuja mansikoista terveydelle
1. Säilytä silmien terveyttä
Silmäkuva voi pahentua iän myötä. Mahdollisia ongelmia ovat silmien kuivuminen, näköhermon rappeutuminen, makulan rappeutuminen, näköhäiriöt ja silmäinfektioiden lisääntynyt riski.
Kalvon rikastuttama mansikkaC-vitamiinia ja antioksidantit - kuten flavonoidit, fenolit, fytokemikaalit, ja elaginen happo.C-vitamiinin ja antioksidanttien yhdistelmä voi auttaa torjumaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa silmien toiminnan vähenemistä. Siksi C-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten mansikat, voivat vähentää makula-degeneraation ja kaihin riskiä.
Mansikoiden kaliumpitoisuuden uskotaan myös olevan tehokas silmänpainetta koskevan ongelman voittamisessa silmäpallossa, joka voi vaarantaa näön.
2. Lisää koskemattomuutta
Immuunijärjestelmä on ensimmäinen puolustuslinja kehon suojana erilaisilta viruksilta, bakteereilta ja erilaisilta vaarallisilta infektioilta. Mansikkaan sisältyvä C-vitamiini lisää kehon immuunijärjestelmää, joten et sairastu helposti. C-vitamiinilla on myös antioksidantteja, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa kehoa.
3. Nivelkivun ja kihtin hoito
Erilaiset kivunlihas- ja kihtiongelmat ovat yksi vapaiden radikaalien aiheuttamista huonoista vaikutuksista. Mansikat voivat auttaa käsittelemään tätä ongelmaa antioksidanttisisällönsä kanssa. Sanotaan, että mansikkojen syöminen joka päivä voi lievittää nivelen tulehdusta.
4. Estä syöpä
C-vitamiini, foolihappo, antosyaniinit, kvertsetiini, ja kemferoli ovat monenlaisia flavonoideja, jotka sisältyvät mansikoihin, joilla on karsinogeeninen vaikutus. Siksi uskotaan, että tämä antioksidanttisisältö torjuu syöpää aiheuttavien kasvainten kasvua. Mansikoiden päivittäinen kulutus on erittäin hyödyllinen vähentämään vaarallisten syöpäsolujen metastaaseja.
5. Paranna aivotoimintaa
Vanhuuden, muistin ja aivojen kognitiivisten kykyjen syöttäminen voi laskea. Vapaat radikaalit ovat aineita, jotka ovat vastuussa ikääntymisen esiintymisestä. Altistuminen kehon vastaanottamille vapaille radikaaleille aiheuttaa aivokudoksen alenemisen toiminnassa ja aivojen hermot heikkenevät.
Onneksi mansikat voivat auttaa ehkäisemään näitä ehtoja. Harvardin yliopiston tutkijat tutkivat Brigham- ja Naisten sairaalassa, että mansikoissa ja muissa marjoissa esiintyvän antosyanidin ja flavonoidien lisääntynyt kulutus voi torjua muistin menetystä.
6. Estää korkean verenpaineen ja sydänkohtauksen
Yhdessä American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sellaisten elintarvikkeiden kuluttaminen, joissa on runsaasti antosyaaneja, kuten mansikoita, voi estää korkean verenpaineen. Tämä vaikutus näkyy erityisesti 60-vuotiailla ja sitä vanhemmilla. Antosyaanit ovat yksi vahvoista antioksidanteista, jotka voivat torjua vapaita radikaaleja. Väitetään, että 60-vuotiaiden ja sitä vanhempien verisuonten vaurio on liian vakava, jotta antosyaniinit eivät voi osoittaa hyötyään.
Dr. Eric Rimm osoittaa, että niillä, jotka usein kuluttavat mansikoita ja muita marjoja, on pienempi sydänkohtausriski. Vaikka antosyaanit eivät ole vielä tiedossa tietyistä, niiden uskotaan olevan tärkeässä asemassa myös sydänkohtausten estämisessä.
