sisältö:
Lääketieteellinen video: VAIHDETAAN MEIDÄN ELÄMÄT PÄIVÄKSI
Kuinka monta kertaa päivässä te huokaatte? Eikö rutiininomainen suolistoliike joka päivä merkitse sitä, ettet ole terveellinen? Ilmeisesti ei välttämättä.
Tutkimus julkaistiin Scandinavian Journal of Gastroenterologia mainitaettä meidän pitäisi kuohata joka päivä. Näiden tutkimusten perusteella terveellinen aikataulu suolen liikkeelle vaihtelee yhdestä kolmeen kertaan päivässä ja voi vaihdella päivästä toiseen.
Pentu on roskaa tai kehon jätettä ja sinun täytyy puhdistaa tai hävittää se joka päivä varmistaaksesi, että poistat myrkkyjä kehosta oikein. Jotkut jopa tuhoavat joka kerta, kun he lopettavat syömisen.
Mutta Bernard Aserkoff, M., tohtori Massachusetts General Hospitalin GI-yksikössä, Boston kertoi WebMD että normaalia uloshengitysaikataulua ei ole, on vain keskiarvo.
"Keskimäärin on kerran tai kahdesti päivässä", Bernard sanoi. "Mutta monet ihmiset tuhoavat enemmän kuin jotkut, ja jotkut vielä vähemmän. Ehkä joka toinen päivä, tai siellä on myös kerran tai kahdesti viikossa. Niin kauan kuin sinusta tuntuu mukavalta, sinun ei tarvitse tehdä BABia usein. "
LUE MYÖS: Miksi Defecation Squat on terveellisempi?
Muoto on tärkeämpi kuin taajuus
Hieman erilainen kuin ravitsemusasiantuntija Bernard, ja myös kirjan kirjoittaja Beauty Detox -ratkaisuKimberly Snyder sanoi, että hyvä suolen liikkeen aikataulu on kerran päivässä, vaikka se on mieluiten kaksi kertaa päivässä.
Henkilökohtaisella verkkosivustollaan KimberlySnyder.com, Kimberly sanoi myös, kuinka usein olet menossa kylpyhuone on hieman erilainen jokaiselle henkilölle, joten meidän on kiinnitettävä huomiota ei juuri kuinka usein, mutta onko pentu on terve tai ei.
"Onko poikasesi kovaa tai pehmeää? Jos kova, kannattaa tarkistaa kuluttamasi kuidun ja veden saanti. Saatat olla dehydratoitu tai ummetettu. Jos se on liian pehmeä ja väsynyt, ruoka liikkuu liian nopeasti, Kimberly sanoi.
"Joskus pentujen rakenne on tärkeämpää kuin taajuus, mutta kerran tai kahdesti päivässä on hyvä tapa," lisäsi usein esiintynyt nainen. Tänään -näyttely ja Dr. Oz Show tätä.
Tutkimus Scandinavian Journal of Gastroenterologia aiemmin korosti, että jos sinulla oli vain suolenliike kerran viikossa, saatat saada ummetusta. Lisäksi, jos haava yli 5 kertaa päivässä, saatat saada ripulia. Molemmat voivat olla vakavia terveysriskejä, jos ne kestävät pitkään.
LUE MYÖS: 9 Syyt verenpoistoon
