sisältö:
- Lääketieteellinen video: The End Of Bobby Burns: pt. 0
- Purukumin edut jalka kädessä
- Käveleminen purukumin avulla auttaa sinua menemään pidemmälle
Lääketieteellinen video: The End Of Bobby Burns: pt. 0
Haluatko pureskella kumia? Oletko koskaan yrittänyt purukumia kävellessäsi tai kävellessäsi rauhassa? Jos ei, nyt on aika kokeilla! Koska äskettäinen tutkimus paljasti purukumin terveyshyötyjä kävelyn aikana
Purukumin edut jalka kädessä
Dr. Yuka Hamada ja hänen tiiminsä Wasedan yliopistossa Tokiossa (Japani) kertoivat, että purukumi kävellessään voi parantaa fyysisiä ja fysiologisia toimintoja erityisesti keski-ikäisille ja vanhuksille.
Journal of Physical Therapy Science -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tehtiin tutkimusta 46 miehestä ja naisesta, jotka olivat 21–69-vuotiaita.
Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään. Ensimmäiselle ryhmälle annettiin kaksi kuminauhaa pureskella kävellessään normaalilla nopeudella 15 minuuttia. Toisen ryhmän osallistujat kävelivät 15 minuuttia ilman purukumia, mutta heitä pyydettiin nielemään jauhetta, joka sisälsi samat ainesosat kuin kumia.
Tutkimus suoritettiin noudattamalla useita tekijöitä, eli mittaamalla sykettä lepotilassa, keskimääräistä sykettä kävelyn aikana, kuljettua matkaa ja kävelyrytmiä.
Lisäksi tutkijat laskivat myös, kuinka paljon energiaa käytettiin kävelyn aikana. Tämä lasketaan vertaamalla kunkin osallistujan keskimääräistä kävelynopeutta ja painoa.
Laskettujen tietojen perusteella tutkijat havaitsivat, että keskimääräinen syke molemmille sukupuolille lisääntyi merkittävästi, kun purukumia käveli.
40-vuotiaat ja sitä vanhemmat miehet polttavat enemmän kaloreita, kun purukumi on jalka. Valitettavasti naiset eivät koe tätä hyötyä, koska ei ole muutoksia poltettujen kalorien määrään, kun kävelee purukumin aikana.
Käveleminen purukumin avulla auttaa sinua menemään pidemmälle
Tutkimuksessa havaittiin myös, että purukumi kävellen voi myös lisätä keski-ikäisten ja vanhusten miesten kävelyetäisyyttä ja energiaa.
Siitä huolimatta tutkijat eivät ole löytäneet tämän muutoksen syytä. Tutkijat kuitenkin epäilevät, että tämä sykkeen lisääntyminen liittyy sydän-liikkeen synkronointiin (sydän-liikkeen synkronointitai CLS).
CLS on mekanismi, joka yhdistää ihmisen sydämen rytmin ja liikkumisrytmin. Liikunta- rytmi on henkilön rytmi, jolle on ominaista liike liikkua paikkoja, kuten kävely, juoksu ja hyppy. Tämä mekanismi esiintyy myös todennäköisemmin iäkkäillä ihmisillä kuin nuoremmilla.
CLS: n mekanismin uskotaan johtuvan maksimaalisen verenvirtauksen lisääntymisestä aktiiviseen lihakseen, mikä vähentää sitä jälkikuormituksensydän (sydänlihaksen vastus / vastus, kun sydän pumppaa verta koko kehossa supistusten aikana) ja lisääntynyt systolinen tilavuus, joka liittyy lisääntyneeseen laskimoveren virtaukseen.
Tämän vuoksi tutkijat epäilevät, että CSL: llä on rooli tässä muutoksessa. Asiantuntijat puolestaan epäilevät, että kumi voi lisätä sydämen lyöntitiheyttä, ja CLS saattaa lisätä suorituskykyäsi kävellessä.
