sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-3426 A Spark Into the Night | Keter class | k-class scenario / planet scp
- Mikä on huimaus?
- Mikä aiheuttaa huimausta paastossa?
- Miten ehkäistä huimausta paaston aikana?
Lääketieteellinen video: SCP-3426 A Spark Into the Night | Keter class | k-class scenario / planet scp
Joillekin ihmisille, etenkin niille, joilla on terveysongelmia, paastoaminen ei ehkä ole helppoa. Nälän ja janon vastustaminen noin 13 tunnin ajan ei joskus ole helppoa Saatat kokea väsymystä, huimausta, päänsärkyä, halua heikentää, jopa huimausta paastoamisen aikana. Mikä aiheuttaa huimausta paastossa?
Mikä on huimaus?
Vertigo on epätasapainon tunne, joten sinusta tuntuu, että olisit kehruu tai ympärilläsi oleva ympäristö kehruu ja sinusta tuntuu huimausta. Tämä voi olla hyvin vakava ja vaikeuttaa päivittäisten toimintojen tekemistä. Yleensä huimaus esiintyy iäkkäillä, jotka ovat 65-vuotiaita ja vanhempia, mutta voivat myös esiintyä missä tahansa iässä.
Vertigo voi näkyä äkillisesti ja kestää muutaman sekunnin tai pidempään. Kun koet huimausta, sinusta tuntuu tasapainon menetys (vaikeuttaa seistä tai kävellä), pahoinvointi ja huimaus.
Mikä aiheuttaa huimausta paastossa?
Vertigo johtuu kehosi tasapainotilasta, joka riippuu aistinvaraisen järjestelmän eri osista, kuten silmistä, aistien hermoista ja sisäkorvasta. Korvan häiriön läsnäolo tekee aivoista vastaanottaneen sisäisen korvan signaaleja, jotka eivät vastaa sitä, mitä silmä ja aistien hermot vastaanottavat. Joten aivosi ovat hämmentyneitä, ja tunnet huimausta ja epätasapainoa.
Nopeasti jotkut asiat voivat laukaista sinut kokemaan huimausta paaston aikana.
- Migreeni. Migreeni tai sivupäänsärky paaston aikana voivat myös aiheuttaa huimausta, vaikka sinusta tuntuu, että migreeni ei ole liian vakava. Tämä migreeni voi laukaista melua tai herkkä valolle. Huimaus, joka tuntuu, voi kestää muutaman minuutin tai pidempään.
- Huono verenkierto. Näin sydämesi ei riitä pumppaamaan verta aivoihin tai sisäkorvaan, joten voit tuntea huimausta, halua heikkoutua eikä tasapainoa (huimaus).
- Alhainen verenpaine. Tämä tila voi myös aiheuttaa veren virtauksen sydämestä aivoihin ja sisäkorvan tukkeutumisen, joten voit kokea huimausta, heikkoutta ja huimausta paastoamisen aikana. Yleensä voit kokea tämän, jos seisot liian nopeasti istumasta tai makuusta.
- Alhainen verensokeri. Paastoamisen aikana on yleistä, että verensokeri laskee, koska elimistöön ei tule ruokaa. Tämä saa sinut tuntemaan heikon, väsyneen ja huimauksen. Se voi myös aiheuttaa huimausta.
- Nestehukka. Nesteiden puute tai dehydraatio on yleistä myös paastoamisen aikana, kun juoma-aineen määrä on pienempi kuin kehosta poistuvan nesteen määrä. Tämä saa sinut tuntemaan huimausta, heikkoutta ja väsymystä ja laukaisee huimausta.
Miten ehkäistä huimausta paaston aikana?
On olemassa monia asioita, joita voit tehdä estääkseen huimausta toistuvan paastoamisen aikana tai helpottaakseen huimauksen oireita:
- Tee yksinkertaisia urheilulajeja
- Nukkuminen päätäsi hieman koholla. Voit laittaa kaksi tai useampia tyynyjä pään alle niin, että pääsi on korkeampi kuin keho.
- Herää istumasta tai nukkumasta hitaasti. Istu noin minuutin ajan ennen kuin seisot sängystäsi.
- Vältä taivuttamasta kohteita.
- Vältä kaulan nostamista korkealle, esimerkiksi silloin, kun haluat ottaa esineitä korkealle hyllylle.
- Siirrä päätäsi hitaasti toiminnan aikana.
- Tee urheilua, joka voi laukaista huimausta saadaksesi aivosi.
