sisältö:
- Lääketieteellinen video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
- Roskaruoka voi vaikuttaa lapsen henkiseen terveyteen
- Roskaruoka "roskat", koska sillä ei ole ravintoarvoa
- Roskaruoka aiheuttaa additiivista tai riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä
- Roskaruoka tehdä lapsesta hyperaktiivinen
- Roskaruoka tehdä lapsista aggressiivisia
Lääketieteellinen video: How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work!
Vanhemmat antavat ja tekevät erilaisia asioita, jotta lapset voivat kasvaa ja kehittyä hyvin. Siksi ravitsemuksellisten tarpeiden täyttäminen ja lasten ruokien huomioiminen on erittäin tärkeää. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ruoka voi vaikuttaa lasten käyttäytymiseen ja tottumuksiin. Lisäksi, jos annat heille usein epäterveellisiä ruokia, kuten elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti sokeria ja erilaisia roskaruoka.
Mitkä ovat roskaruuan vaikutukset lasten terveyteen ja käyttäytymiseen?
Roskaruoka voi vaikuttaa lapsen henkiseen terveyteen
Roskaruoka on ruoka, jolla ei ole suurta ravintoarvoa, joten sitä kutsutaan roskaruoka-aineeksi, ja se tekee ihmisistä, jotka usein syövät, kokemaan erilaisia degeneratiivisten sairauksien riskejä. Vaikka monet ovat yhtä mieltä siitä, että melkein kaikki roskaruoka on hyvällä maulla, ja eri ryhmät pitävät siitä, tiedätkö, miten roskaruuan syöminen vaikuttaa lapsellesi? Osoittautuu, että roskaruoka voi häiritä lapsen henkistä ja emotionaalista terveyttä.
Tämä lausunto perustuu useisiin tutkimustuloksiin, jotka ovat osoittaneet, että roskaruoka vaikuttaa todellakin mielenterveyteen. Yksi tutkimuksista toteutettiin Deakinin yliopistossa, Melbournessa, Australiassa. Tutkimuksessa tiedettiin, että raskaana olevilla, jotka olivat syöneet epäterveellisiä elintarvikkeita, oli yleensä lapsia, joilla oli henkisiä ja emotionaalisia häiriöitä.
LUE MYÖS: Terveellinen ruokavalio mielenterveyden ylläpitämiseksi
Roskaruoka "roskat", koska sillä ei ole ravintoarvoa
Makeaa ruokaa syytetään usein, ja niiden katsotaan vaikuttavan lapsen käyttäytymiseen. Mutta ymmärrätkö, että on vielä monia muita elintarvikelisäaineita, jotka osoittautuvat vaarallisemmiksi lasten mielenterveydelle? Keinotekoinen värjäys ja elintarvikkeissa käytetyt säilöntäaineet voivat vaikuttaa lapseen käyttäytymisessä.
European Journal of Clinical Nutrition -lehdessä vuonna 2009 julkaistussa tutkimuksessa todetaan, että tyydyttyneitä rasvoja, transrasvaa tai natriumia sisältävät elintarvikkeet voivat vaikuttaa myös lapsen käyttäytymiseen ja muuttaa sitä.
LUE MYÖS: Onko se todella saastuttavaa ilmansaastetta, joka uhkaa lasten mielenterveyttä?
Roskaruoka aiheuttaa additiivista tai riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä
Kun annat lapsellesi makea, rasvainen ja suolainen ruoka, ei ole mahdotonta, että he pyytävät sitä myöhemmin. Jos tämä jatkuu, lapsellasi ei ole mahdotonta kokea roskaruoka-riippuvuutta. Tosiasia on, että yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten sokeri, liittyvät aivojen stimulaatioon ja tuottavat tyytyväisyyttä ja nautintoa.
Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen tulokset osoittivat, että roskaruokaa syöneet lapset nauttivat makuista, koostumuksesta ja tunteista, joita syntyy, kun he syövät näitä elintarvikkeita. Tuolloin syntynyt tunne on miellyttävä tunne, joten ei ole yllättävää, että lähes kaikki lapset pitävät makeisia ja roskaruoka, koska nämä elintarvikkeet tekevät niistä riippuvaisia.
Roskaruoka tehdä lapsesta hyperaktiivinen
Monet katsovat, että makea ruoka on yksi syy siihen, miksi lapsi ei voi hallita käyttäytymistään. Makeat elintarvikkeet voivat lisätä verensokeritasoa. Tämän veren sokeritason nousu aiheuttaa lapsille mahdollisuuden keskittyä kunnolla ja puutteesta.
LUE MYÖS: D-vitamiini voi parantaa mielenterveyttä
Roskaruoka tehdä lapsista aggressiivisia
Tutkimuksessa on todettu, että lapsen syöminen voi vaikuttaa hänen aggressiiviseen luonteeseensa. Tässä tutkimuksessa sanottiin, että lapsilla, jotka nauttivat 5 tai useampia soodakannuja päivässä, oli 9–15 prosenttia korkeampi olla aggressiivisia verrattuna ikäisensä, jotka eivät kuluttaneet niin paljon soodaa. Tässä tapauksessa virvoitusjuomien uskotaan aiheuttavan muutoksia aivojen kemikaaleihin ja hormoneihin, jotka säätelevät lasten käyttäytymistä ja ajattelutapaa.
