sisältö:
- Lääketieteellinen video: Kukasta pöytään
- Onko diabeetikoille hunajaa terveempi kuin tavallinen sokeri?
- Hunaja voi vaikuttaa veren glukoosiin ja insuliiniin Anan kehossa
- Voitko korvata sokerin diabeetikoille?
Lääketieteellinen video: Kukasta pöytään
Diabeetikoille suositellaan usein, että he eivät syö makeaa ruokaa ja sokeria, koska se voi aiheuttaa veren sokeritason nousun.
Mutta entä hunaja? Onko sokeria sairastavilla potilailla käytetty myös sokeria parempaa sokeria?
Onko diabeetikoille hunajaa terveempi kuin tavallinen sokeri?
Sinun täytyy muistaa, että diabetes on parantumaton sairaus, mutta voit hallita sitä. Helpoin tapa hallita tätä tautia on verensokeritason hallinta.
No, kaikki luonnolliset makeutusaineet, sekä sokeri että hunaja, ovat yksinkertaisia hiilihydraattityyppejä, jotka voivat lisätä verensokeritasoa hetkessä. Siksi sinun on valvottava näiden makeutusaineiden saantia.
American Diabetes Associationin mukaan tärkein ongelma, joka tarvitsee diabeetikoille huomiota, on hiilihydraattien saanti verrattuna itse sokerin saantiin. Koska diabeetikoilla elävät usein veren sokeripitoisuuden lisääntymistä, koska ne eivät voi hallita kulutettujen hiilihydraattien saantia eikä sokerin saantia.
Siksi diabetesta sairastavilla on parempi kiinnittää huomiota kuluttamansa hunajan hiilihydraattipitoisuuteen. Jotkut luetellut hunajatuotteet luetellaan yleensä pakkauksessa luetelluissa ravintoarvotietoihin.
Hunaja voi vaikuttaa veren glukoosiin ja insuliiniin Anan kehossa
Tutkimus osoittaa, että hunajan kulutus voi lisätä insuliinitasoa ja verensokeria. Tämä perustuu Dubaissa, Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa (Yhdistyneet arabiemiirikunnat) tehtyyn pieneen tutkimukseen.
Tutkimuksen mukaan tutkijat totesivat, että 75 grammaa hunajaa voisi lisätä verensokeria ja insuliinitasoa ihmisissä, joilla ei ole diabetesta 30 minuutin kuluessa. Kun testit suoritettiin käyttäen 75 grammaa valkoista sokeria ihmisissä, joilla ei ole diabetesta, tutkijat havaitsivat, että verensokeri nousi hieman korkeammalle tasolle.
Kaiken kaikkiaan tulokset osoittivat verensokeritason nousun huomattavasti hunajaryhmässä verrattuna valkoisen sokerin ryhmään. Mutta 2 tunnin kuluessa kulutuksesta verensokeri laskee ja pysyy normaalialueella.
Tutkimuksessa, joka tehtiin Saudi-Arabian yliopistossa Saudi-Arabiassa, tutkittiin myös hunajan ja verensokerin välistä suhdetta. Näiden tutkimusten tulosten perusteella havaittiin, että hunaja pystyi myös vähentämään paaston veren sokeria ja lisäämään paasto-C-peptidejä.
Voitko korvata sokerin diabeetikoille?
Yleensä hunaja on terveellinen makeutusaine, varsinkin kun sitä verrataan käsiteltyihin sokereihin, kuten valkoiseen sokeriin. Tyypin 2 diabeetikoilla, jotka haluavat kuluttaa hunajaa juomissa tai ruoassa, on parempi kuluttaa hyvin vähän. Koska hunajalla on makeampi maku kuin valkoisella sokerilla, niin vaikka sen käyttö on pieni, se voi makeuttaa ruokaa ja juomia.
Diabeetikoille hunajan käyttäminen hyvin pieninä määrinä ei saisi aiheuttaa verensokerin nousua dramaattisesti. Niinpä diabeetikot voivat kuluttaa hunajaa osana terveellistä ruokavaliota, kunhan niitä kulutetaan pieninä määrinä verensokerin seurannassa.
Hunajan kulutuksen lisäksi voit käyttää myös vähäkalorisia makeutusaineita diabeteksen vaihtoehtoisena sokerina. Voit käyttää vähäkalorisia makeutusaineita ja sisältää kromia parantamaan insuliinitoimintaa elimistössä, mikä auttaa diabetesta sairastavia ihmisiä kontrolloimaan verensokeria.
Muista kuitenkin, että yleensä vähäkaloriset makeutusaineet maistuvat paljon makeammin kuin luonnolliset makeutusaineet, joten älä lisää liikaa juomaan tai ruokaan. Jatka käyttämistä aivan tarpeeksi.
