sisältö:
- Lääketieteellinen video: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree
- Lapsilla on lyhyitä runkoja, voi olla unen puute
- Miten unenpuute voi aiheuttaa lapsen lyhyen ruumiin?
- Kuinka kauan on ihanteellinen uniaika lapsille?
Lääketieteellinen video: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree
Ehkä olet kuullut, että unihäiriö voi tehdä joku rasvasta. Tai unen puute aiheuttaa terveysongelmia. Tämä on totta, mutta tiesitkö, että unen puute voi myös aiheuttaa lapsille lyhyt elin? Mikä on unen puutteen ja lyhyen ruumiin välinen suhde?
Lapsilla on lyhyitä runkoja, voi olla unen puute
Kuinka kauan unen kesto on lapsella yhdessä päivässä? Jos et kiinnitä siihen huomiota, lapsi voi kasvaa vähemmän optimaalisesti. Koska unen puute voi aiheuttaa lapselle lyhyen ruumiin.
Tämä on osoittautunut useissa tutkimuksissa, joista yksi oli tutkimus, joka julkaistiin vuoden 2011 lehdessä Neuroendocrinology.Tämä tutkimus on osoittanut, että lapsilla, joilla ei ole unta, on yleensä lyhyempi korkeus kuin heidän ikäisillään.
Tässä tutkimuksessa oli tiedossa, että nukkumattomilla lapsilla on vähemmän kasvuhormonitasoja kuin lapsilla, joilla on tarpeeksi unta. Sitten sitä pidetään tärkeimpänä syynä unihäiriöihin, joissa lapsilla on yleensä lyhyt elin.
Miten unenpuute voi aiheuttaa lapsen lyhyen ruumiin?
Unen aikana keho jatkaa toimintaansa, mukaan lukien hormonien tuottaminen. Nämä kehon vapauttamat hormonit tekevät kaikki elimistön toiminnot normaaliksi tänään. Yksi tuotetuista hormoneista on kasvuhormonia, joka vaikuttaa henkilön korkeuteen.
Niinpä kasvuhormoni tuotetaan nukkumiskierron toisessa vaiheessa. Kyllä, on olemassa kaksi lepotilaa, nimittäin nopea silmäliike (REM) ja ei-nopea silmäliike (NREM). Kun joku haaveilee, merkki on, että hän tulee REM-vaiheeseen.
Samaan aikaan NREM-vaihe esiintyy 75%: ssa uniajastasi. Ja tuolloin keho suorittaa erilaisia tehtäviä, joista yksi tuottaa kasvuhormonia. Niinpä lapset, jotka unohtavat unen, heidän ruumiinsa eivät tuota kasvuhormoneja ja lopulta lapsellasi on lyhyt runko.
Tämä ei koske aikuisia, koska tämä hormoni vähenee hitaasti. Asiantuntijat sanovat kuitenkin, että tätä kasvuhormonia tarvitaan edelleen aikuisilla, koska se vaikuttaa epäsuorasti immuunijärjestelmään.
Kuinka kauan on ihanteellinen uniaika lapsille?
Ihanteellinen kesto jokaiselle lapselle on erilainen ikäryhmän mukaan. Jos sinulla on vastasyntynyt vauva, nukkumaan kestää vähintään 18 tuntia päivässä. Samaan aikaan alle 5-vuotiaat lapset tarvitsevat 10–13 tuntia päivässä. Kouluikäisille lapsille ja nuorille heidän täytyy nukkua 8-11 tuntia päivässä.
Vaikka olette täyttäneet ihanteellisen unen keston, se ei tarkoita, että lapsesi voi varmasti nousta maksimiin. Tämä riippuu myös lapsesi elintapasta. Voit tarjota elintarvikkeita, jotka sisältävät kalsiumia, sinkkiä ja korkeaa proteiinia niin, että vauvasi kasvaa normaalisti ja hyvin. Lisäksi säännöllinen liikunta voi myös edistää lasten kasvua optimaalisemmin.
