sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ketogeeninen ja terveys, aineenvaihdunta, naisten terveys. MM-oppi
- Mitä ravintoaineita petai sisältää?
- Mitä hyötyä Petai on terveydelle?
- 1. Sisältää antioksidantteja
- 2. Verensokerin vähentäminen
- 3. Taistele bakteereja
Lääketieteellinen video: Ketogeeninen ja terveys, aineenvaihdunta, naisten terveys. MM-oppi
Petai on tasainen ja pitkä papu muoto, ja on pyöreä kuin mantelit. Petain erikoisuus on tietysti erottuva haju. Jotkut ihmiset eivät pidä hajua, kun taas toiset eivät pidä petaiilta tuotettua hajua. Miten kuluttaa sitä myös vaihtelee, petai voidaan syödä raakana, paistettuna, poltettuna tai kasvatettuna. Indonesiassa petai tarjoillaan yleensä paistettua riisiä, balado-perunoita tai tuoreita vihanneksia.
Petai tunnetaan myös nimellä parkia speciosa, Tuoksun lisäksi maku on myös tyypillinen. Petai maistuu hieman katkeralta, mutta älä tee virhettä, monet ihmiset pitävät edelleen Petaiista. Vaikka tuoksu on varsin silmiinpistävää, petaiilla on lukuisia etuja. Niille teistä, jotka haluavat ja jotka eivät pidä petaiista, harkitse seuraavia mielenkiintoisia asioita.
Mitä ravintoaineita petai sisältää?
Seuraavassa on aineet, jotka sisältyvät Petai-lajeihin, jotka on lueteltu Your Health Remedy:
- proteiini 6,0-27,5 g
- rasvaa 1,6 - 13 g
- hiilihydraatit 13,2 - 52,9 g
- raakakuitu 1,7-2,0 g
- energia 91,0-441,5 kcal
- kalsium 108,0-265,1 mg
- rautaa 2,2-2,7 mg
- kalium 341,0 mg
- fosfori 115,0 mg
- mangaani 42,0
- magnesium 29,0
- 36,7 ppm kuparia
- 8,2 ppm sinkkiä
- C-vitamiini 19,3 mg
- tiamiini 0,28 mg
- a-tokoferoli 4,15 mg
Mitä hyötyä Petai on terveydelle?
1. Sisältää antioksidantteja
Petai sisältää flavonoideja, jotka ovat antioksidantteja. Nämä antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja, joita esiintyy monissa olosuhteissa, kuten diabetes, syöpä ja ateroskleroosi. Itse asiassa tutkimuksen mukaan petai-aineissa esiintyvä sisältö ja antioksidanttiaktiivisuus ovat korkeimpia kasvien keskuudessa
2. Verensokerin vähentäminen
Petai sisältää beeta-sitosterolia ja stigmasterolia, jotka voivat vähentää verensokeritasoa. Mutta he eivät näy voineet toimia yksin, vaan heidän täytyi olla yhdessä. Veren vähentämisen vaikutusta havaitaan tutkimuksissa, joissa on kokeellisia eläimiä, joilla on diabetes. Mutta ilmeisesti tämä vaikutus ei näy normaaleissa koe-eläimissä.
3. Taistele bakteereja
Petai-siemenuute pystyi tukahduttamaan huonojen bakteerien kasvua. Petai-siemenuute sisältää heksationiinia ja trithiolaania, joilla on antibakteerisia kykyjä. Vaikka olemassa olevien tutkimusten päätelmät, petai-siemenuute on tehokkain gram-negatiivisia bakteeri- ryhmiä vastaan.
LUE ALSO:
- 5 Kaneelin edut terveysalalla
- 8 Chilin syömisen hyödyt terveydelle
- 8 Kalkkiveden hyödyt terveydelle
