sisältö:
- Lääketieteellinen video: Nervous System Health | Six Tips To Strengthen The Nervous System
- Mikä on kolesteroli?
- Eri kolesterolin edut kehossa
- 1. Solun suojaus
- 2. Auttaa tuottamaan D-vitamiinia
- 3. Hormonien muodostaminen
- 4. Sappihappojen muodostaminen
- 5. Ylläpidä aivotoimintaa
- Mitkä ovat seuraukset, jos elimistöstä puuttuu kolesteroli?
Lääketieteellinen video: Nervous System Health | Six Tips To Strengthen The Nervous System
Kolesterolilla on huono maine yhteiskunnassa. Korkeat kolesterolitasot ovat pitkään liittyneet sepelvaltimotauti, sydänkohtaus tai aivohalvaus. Mutta vaikka pelätään, kolesterolille on monia etuja keholle - tietenkin, jos kolesterolitasosi pysyy normaalissa kynnysarvossa. Mitkä ovat kolesterolin tehtävät elimistössä?
Mikä on kolesteroli?
Kolesteroli on eräänlainen rasva, joka löytyy kaikissa kehon soluissa. Raportti Harvard Medical Schoolin sivulta, snoin 20% elimistön kolesterolista on peräisin eläintuotteista. Keho voi myös tuottaa oman kolesterolinsa tasapainottamiseksi.
Kolesteroli kiertää elimistössä verenkierron kautta lipoproteiinien muodossa. On olemassa kahdenlaisia lipoproteiineja, jotka kuljettavat kolesterolia koko kehossasiHDL-kolesteroli tunnetaan hyvänä kolesterolina ja LDL-kolesteroli tunnetaan pahana kolesterolina.
Eri kolesterolin edut kehossa
Kolesterolin olemassaolo on todella tarpeen kehon metabolisten prosessien tukemiseksi. Joten, mitkä ovat kolesterolin tehtävät elimistössä?
1. Solun suojaus
Runko koostuu soluista, jotka muodostavat verkon ja elimet. Jokaisella kehon solulla on uloin kerros suojana. Tämä solunsuojavalmistettu yhdestä niistä kolesterolista.
Kolesteroli on jäykkä rasva, joten se sopii paremmin solujen eheyden säilyttämiseen kuin muut kehon rasvat. Vahvat solut tulevat olemaanmuodostavat optimaalisesti toimivat kudokset ja elimet.
2. Auttaa tuottamaan D-vitamiinia
Elintarvikkeiden lisäksi elimistösi voi tuottaa D-vitamiinia automaattisesti, kun se altistuu auringonvalolle. Temppu on muuntaa kolesteroli (7-dehydrokolesteroli) ihossa kalsitrioliksi. Tämä yhdiste johdetaan sitten suoraan maksaan ja munuaisiin, jotta saadaan aikaan D-vitamiinia, jota keho tarvitsee.
D-vitamiinilla on tärkeä rooli terveiden luiden ja hampaiden ylläpitämisessä, ja se auttaa toimimaan immuunijärjestelmässä ja hermostossa optimaalisesti.
3. Hormonien muodostaminen
Kolesteroli on hormonien muodostumisen peruselementti, erityisesti steroidihormonit, joihin kuuluvat testosteroni (uroshormonit) sekä estrogeeni ja progesteroni (naarashormonit). Kullakin näistä sukupuolihormoneista on rooli ihmisen lisääntymisjärjestelmän toimintojen säätelyssä.
Lisäksi kolesteroli vaikuttaa myös kortisolin ja aldosteronin hormonin muodostumiseen. Molemmilla hormoneilla on tärkeä rooli verenpaineen säätelyssä, stressin reagoimisessa ja kehon elektrolyyttitasapainon ylläpitämisessä.
4. Sappihappojen muodostaminen
Sappihapot muodostuvat maksasta (maksasta) veren kolesterolin avulla. Sappihapot itse toimivat hajottamaan ruoka-rasvoja, joita elimistö imeytyy ja joita käytetään energiana.
5. Ylläpidä aivotoimintaa
Aivot ovat elin, joka sisältää korkeimman kolesterolin verrattuna muihin elimiin. Harvard Medical School -sivulta raportoitu 25% kehon kolesterolista on aivoissa.
Aivoissa kolesteroli vaikuttaa hermojen väliseen yhteyteen, jota kutsutaan synapsiksi, joka säätelee eri aivotoimintoja - erityisesti muistaa. Toinen kolesterolin tehtävä aivojen terveydelle on aivosolujen ylläpito.
Voimme kuitenkin saada kaikki kolesterolin edut pitämällä tasot terveenä kynnyksellä. Koska ylimääräisen kolesterolin määrä kehossa liittyy lisääntyneeseen kroonisten sairauksien riskiin.
Mitkä ovat seuraukset, jos elimistöstä puuttuu kolesteroli?
Alhaiset kolesterolitapaukset ovat harvinaisempia kuin korkean kolesterolin tapaukset. Mutta kolesterolitasot, jotka ovat paljon alle normaalin, voivat vaikuttaa kielteisesti terveyteen.
Alhaisen kolesterolipitoisuuden uskotaan vaikuttavan mielenterveyteen.Terveydenhoitosivulta raportoitu tutkimusraportti osoittaa, että matala kolesterolia käyttävillä naisilla on taipumus osoittaa masennuksen ja ahdistuksen tai ahdistuneisuuden oireita.Lisäksi alhainen kolesteroli raskaana olevilla naisilla voi lisätä ennenaikaisen syntymän tai alhaisen syntymäpainon (LBW) riskiä.
Joten yritä mahdollisimman paljon säilyttää kolesterolitasosi normaalissa kynnysarvossa. Yleensä tasotkokonaiskolesteroli joka on alle 200 mg / dl ja tasotLDL (huono kolesteroli) alle 100 mg / dl veressä sanotaan olevan ihanteellinen. Kolesteroli voi olla terveydelle vaarallista, jos LDL-tasot saavuttavat 160 mg / dl tai enemmän, tai kokonaiskolesterolipitoisuus on 240 mg / dl tai enemmän.
